направи

Мери, след като свали 90 килограма!

Сега тежа седемдесет килограма. Последният път, когато имах толкова много, беше в началното училище - казва 49-годишната Мери Бърнет, която загуби деветдесет от сто и шестдесет килограма и поднови брачните си обети, за да отпразнува новия герой.

Когато Мери от Бирмингам, Обединеното кралство, беше на шест месеца, лекарят каза на родителите си, че трябва да намалят с какво и колко се храни, тъй като тя може да има проблеми с ходенето, тъй като е с наднормено тегло. Те обаче не направиха нищо от него и го напълниха със сладкиши. Мери ги хареса толкова много, че доскоро нищо не можеше да я възпира от тях. Дори фактът, че в много моменти от живота се е чувствала наднормено тегло като изгнаник.

Цветно чудовище

„Като дете разбрах, че съм по-дебел от приятелите си, но това не ме притесняваше тогава. Едва в гимназията започнах да се чувствам аутсайдер. Всички мои приятели бяха с хубави модерни дрехи, докато аз бях облечен в рокля, в която приличах на огромно цветно чудовище “, спомня си той за The Sun. Мери обаче, която работи в аптека, не беше спряна дори от дискриминация в работната среда. „Това беше малко след като започнах работа. Колегите ми вдигнаха заплатата, но не и мен. Когато попитах лидера с причина, той каза, че е с наднормено тегло. Той добави, че съм добре от врата нагоре. "

Това не я възпираше от преяждане, дори когато се заби в турникета. „Вместо да реша да отслабна, започнах да избягвам турникети.“ Дори диагностицирането на диабет и високо кръвно налягане не беше достатъчна причина тя да промени начина си на живот.

Той иска да доживее, за да види бъдещето на децата си.

Загуба на тегло за деца

Мери беше принудена да мисли за няколко смъртни случая в семейството и подходяща критика към сестра си Вероника. „Предупреди ме, че ако не отслабна, най-вероятно няма да видя как синът ми Джеймс расте (19) и ще разбера как ще продължи животът на дъщеря ми Оливия (23).“ Едва тогава тя осъзна какво може да се намали накратко. И така тя започна да отслабва със сестра си. „Бях изненадан колко бързо отслабвам само благодарение на упражненията и здравословното хранене. Когато загубих първите дванадесет килограма, лекарят ми предложи помощ при хирургично свиване на стомаха, но аз отказах и продължих да изхвърлям по естествен начин. Сега тежа седемдесет килограма. Последният път, когато го имах, беше в началното училище. Приятели на улицата не ме разпознават. Трябва да ги убедя, че това съм аз. Не могат да ме наричат ​​както преди, дебелата Мери ‘, а само Мери. И най-хубавото е, че най-накрая мога да облека дрехите, които винаги съм искал, като тесни дънки. "

Мери е толкова развълнувана от новия си облик, че е решила да го отпразнува, като поднови брачните си обети със съпруга си Роб. Вярно, в красиви сватбени рокли. „Когато отидох за първи път, търсех всяка сватбена рокля, в която да се побера“, смее се жена, която може да е вдъхновение за някого.

Загуба на тегло за комфорт

Забравете драстичния отказ, само леко коригирайте хранителните си навици и килограмите също ще намалят.

Проблемите с любовта могат да доведат момиче или жена до радикална промяна в начина на живот и незабавна загуба на тегло. Но какво да кажем за дамите, на които липсва такъв стимул? Биха искали да изхвърлят нещо, но не искат да ги притесняват? За тях бавното отслабване е идеално, когато са достатъчни малки промени в диетата. Ще бъде по-бавно, но промените в колана са гарантирани.

1. Научете се да пиете, но забравете за сладките малини и плодови сокове. Купете голяма кана, напълнете я с чешмяна вода, сложете я на масата и постепенно я пийте по време на работното време. Това ще облекчи глада и ще направите много за кожата си. Винаги изпийте пълна чаша вода преди обяд и вечеря, ще ядете по-малко.

2. Винаги, когато потрепвате в стомаха, пийте билков чай. Изпитайте чувство на глад. Възползвайте се от времето на младата коприва и се опитайте да приготвите чай от нея. Ако не ви харесва, ментата и орлови нокти са идеални. Чувствайте се свободни да използвате лимона, с него ще заблудите вкусовите рецептори.

3. Вземете малко еспресо след обяд и вечеря. Започва да изгаря калории и забавя апетита за по-нататъшно дъвчене.

Опаковайте малка лъжица в чантата си, за да можете да изпиете бяло кисело мляко, когато огладнеете. Вече няма да зависите от калорични багети, бисквити и вафли, с които е най-лесно да се справите.

4. Опаковайте малка лъжица в чантата си, за да можете да изпиете бяло кисело мляко, когато огладнеете. Вече няма да зависите от калорични багети, бисквити и вафли, с които е най-лесно да се справите.

5. Откажете се от вечерните привързаности. Вместо това купувайте различни смеси от маруля. Подредете ги в чиния, върху тях парче месо или риба и поръсете с малко кедрови ядки. Опитайте сусам вместо зехтин. Само няколко капки. Получавате оптически голяма и красива порция с минимум калории.

6. Винаги имайте няколко кубчета горещ шоколад в чантата си. Те ще ви помогнат да преодолеете кризата, когато имате сладък зъб.

7. Заменете големите чинии с детски. Всяка порция върху тях изглежда много по-голяма.

8. Ако не можете да си представите лятна вечер без алкохол, направете обратен мегастрек. Сипете сода в халба бира със сухо бяло вино. По време на вечерта добавете сода, за да поддържате чашата пълна.

9. Поставете степер или стационарен мотор пред телевизора и гледайте любимите си сериали от него.

10. Ако трябва да изстискате, изсипете замразен зелен грах в купата вместо чипс. Страхотно е, но тъй като е студено, ядете по-малко.