На пазара има десетки продукти, които обещават да подобрят качеството на съня. Но нито един от тях не е толкова популярен като мелатонин.

Какъв беше опитът ми? Струваше си да инвестирам в него, или не знаех никаква разлика в качеството на съня? Съотношението цена-качество работи ли добре или цената е твърде завишена? Всичко това и много повече ще научите от ревюто.

мелатонин

    Опаковка: 100 таблетки Дозировка: 1/4 до 1 таблетка половин час преди лягане Допринася за съкращаване на времето, необходимо за заспиване Първокласна цена

МЕЛАТОНИН - СЪДЪРЖАНИЕ НА ЧЛЕНА

Мелатонинът се нарича хормон на тъмнината и съня. Важно е за редуване на ритмите на деня и нощта. Нивото му също варира в зависимост от това дали е тъмнина или светлина.

Тялото го създава най-много през нощта и достига своя максимум между 2 и 4 часа сутринта. Наскоро се използва при нарушения на съня.

С увеличаване на възрастта нивото на мелатонин намалява а също така страдаме от намалени нива на мелатонин, когато работим на смени, нощуваме и спим малко.

Решението е таблетки с мелатонин с рецепта, за да съкрати времето за сън и да облекчи чувството на умора поради забавяне във времето.

Ненадминат ефект

Както е типично за нашите рецензии, първо ще поемем ефективността и състава на добавката, защото тя трябва да бъде най-важните аспекти за всеки потребител.

→ Мелатонин, което помага за намаляване на времето за сън и подобрява качеството на съня
→ Инулин, което е разтворими фибри, извлечени от корен от цикория
→ Магнезиев стеарат, който действа като средство против слепване.

Никаква друга безсмислена химия или други добавки, които биха намалили само действителното съдържание на активното вещество няма да намерите в този продукт.

Що се отнася до ефекта на мелатонина, в началото бях напълно развълнуван от него, но за съжаление тази добавка има и недостатък. Не може да се каже, че имам значителни проблеми със съня, преди да приемам тази добавка, но тъй като прекарвам по-голямата част от времето си в писане на статии или социални мрежи през нощта, имам проблеми от време на време поради синя светлина от електронни устройства. Не съм имал този проблем, тъй като приемам една таблетка мелатонин половин час преди лягане.

Ще заспя за известно време, но не мога да кажа, че сутрин се чувствам 100% сънлив. Много други потребители имат същия проблем със сутрешната умора, но от друга страна има изключения, които не позволяват мелатонин и сутрин са напълно свежи и спокойни.

Първокласна цена

Купих цялата опаковка мелатонин, която съдържа 100 таблетки в електронния магазин Pilulka.sk за 10,35 евро, което според мен е абсолютно идеална цена. Дори го намерих след това в eshop Prezdravie.sk за 9 €.

Ако приемате 1 таблетка на ден, опаковката ще продължи 100 дни. За съжаление, дозировката е напълно индивидуална, докато някой се нуждае от половин таблетка, някой друг се нуждае от две. Така или иначе, за вас се грижат поне два месеца.

Има различни видове мелатонин, аз описвам ефектите на мелатонин 5 mg по-горе - което означава, че в таблетката има 5 mg от споменатите вещества. В класическите опаковки има 3 mg в една таблетка, така че коригирайте дозата съответно.

10,35 €

11,30 евро

12,90 евро

Как взех мелатонин?

Както споменах в един от предходните параграфи, Взех мелатонин около половин час преди лягане, Пих по една таблетка всеки път с достатъчно вода.

От моя гледна точка няма смисъл да приемате мелатонин повече от половин час преди лягане, защото той би започнал да действа твърде рано.

В същото време трябва да се отбележи, че според моя опит ефективността на мелатонина се влияе и от количеството храна, която съм изял преди лягане. Моята класическа втора извара 250 g около час преди лягане (т.е. половин час преди да използвам мелатонин) и в този случай добавката ми действа без проблеми.

Но когато не успях да ям първата си вечеря навреме и затова ядох много преди лягане, ефектът от мелатонина беше по-нисък. Поради този опит препоръчвам да го приемате на гладно.

Няма пристрастяване към мелатонин

Последното предимство, което е добре да се осъзнае, е фактът, че мелатонинът не е наркотик и следователно не може да бъде пристрастен и след спиране, сънят ви няма да бъде по-лош, отколкото преди приема на тази добавка.

Ако имате проблеми със съня, може би е време да обърнете внимание на времето, прекарано в гледане на електронни устройства, лоша диета и много други аспекти, които пречат на оптималния сън.

Естествените хапчета за сън са полезни, но те само образуват въображаемия връх на пирамидата на качествения сън.

Отзиви на други потребители на мелатонин

Въз основа на собствения си опит мога да препоръчам мелатонин 5 mg, но ние се интересувахме от опита на хората, които го използваха. Ето няколко рецензии за мелатонин.

Моето мнение и окончателна оценка

Определено препоръчвам мелатонинът да се опита за всеки, който има проблеми със съня и съня като такъв, защото той е добавка, която осигурява много добър, но до известна степен индивидуален ефект на минимална цена. Ако обаче имате наистина сериозни проблеми със съня, тази добавка вероятно няма да ви спаси и ще трябва да промените коренно начина си на живот или да посетите лекар.

Във всеки случай препоръчвам да опитате и накратко, лесно можете да видите дали принадлежите към хората, които харесвате, или не разпознавате промяна. Ако търсите чисто растителна алтернатива, можете да опитате например кадифени зърна, които наскоро опитахме и имаме отличен опит.