8.10. 2009 Здравословни плодове, чийто сезон продължава от август до октомври, ще помогне на тялото да се отърве не само от част от наднорменото тегло, но и от вредните вещества и прекаленото подкисляване.

гроздова

Душан Кршитек

Популярно от мрежата

Soňa Müllerová позира в НЕНОРМАЛНО добра пола: Когато видите нейния колан на оста, няма да разберете!

ТОВА превръща сладките десерти в непреодолимо удоволствие: Няма да можете да довършите тези торти!

Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!

Този актьор е необуздан любовник: Известната красавица, 40 години по-възрастна, се озова в леглото му!

Алена Палова изненада всички: Уф . Тя реагира на молбата на своя фен като малко други!

Свързани статии

Плодове и зеленчуци - идеалният избор за тънка линия

Сладкото грозде, както бяло, така и червено, е сред най-търсените плодове, които освен всичко друго са идеално средство за намаляване на нежеланите килограми. Съдържа много фибри, които подпомагат движенията на червата и по този начин премахват запека, имат дехидратиращ и детоксикиращ ефект. Освен ниското съдържание на калории (само 273 kJ на 100 g) и количеството баластни вещества, намиращо се в камъните и кожите, високото съдържание на гроздова захар осигурява енергия, засища и подобрява настроението.

Тайните на плодовете

  • Почти всички витамини от група В се намират в гроздето, с изключение само на В12 и следователно те имат положителен ефект върху метаболизма, влияят върху нервната дейност и качеството на кожата.
  • Съдържат плодова захар, която премахва умората и нервността и спомага за укрепване на организма.
  • Гроздето се използва и за пречистване на организма от вредни вещества.
  • Най-ефективните антиоксиданти се намират в кожата и в зърната на гроздето, които предотвратяват неблагоприятното въздействие на свободните радикали.
  • Кожата съдържа ценни фибри, необходими за правилното храносмилане, действа срещу запек и мързеливи черва.
  • Пресният гроздов сок ще запази качеството си дори след замразяване, идеално е да пиете 200 мл на ден, като по този начин намалявате нивото на холестерола и риска от инфаркт.
  • Сушените плодове, стафидите също съдържат антиоксиданти и бор, който играе важна роля в профилактиката на остеопорозата.

Меню

1 ден

Закуска
Смесете 50 g овесени ядки със 100 g нискомаслено бяло кисело мляко и 50 g разполовено грозде.

Закуска
250 мл гроздов сок

Обяд
Салата с пилешки валдорф (4 порции)
Поставете 1/3 чаша едро нарязани орехи върху лист за печене и печете във фурна, загрята до 180 ° C за 7 минути. Посоляваме, подправяме и печем на скара около 500 г обезкостени пилешки гърди без кожа за 4 до 5 минути от всяка страна, докато месото се препече напълно. Оставете леко да се охлади и нарежете на 2,5 см кубчета. В купа смесете 3/4 чаши бяло кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, 3 PL настърган хрян, 2 PL лимонов сок, малко сол и смлян черен пипер. Добавете ядки, 2 чаши разполовено тъмно грозде, 3 стръка целина, нарязани на тънки филийки и 2 червени ябълки, нарязани на кубчета 1 см. Смесете с пиле и 4 чаши на парчета разкъсана римска салата.

Оловрант
250 г грозде

Вечеря
Салата от китайско зеле с грозде (4 порции)
Почистваме малката глава от китайско зеле, измиваме го и го нарязваме на ивици. Измийте плодовете от 300 г грозде, нарежете ги, отстранете зърната и смесете със зелето. Залейте с инфузия, приготвена от 2 PL лимонов сок, 1 ч. Л. Мед, щипка лют червен пипер или лют пипер, сол и 3 PL масло. Поръсете 1 чаена лъжичка слънчогледови семки, изпечени на сух тиган, и сервирайте.

Ден 2

Закуска
Смесете 50 g разбита извара с ниско съдържание на мазнини с 2 PL гроздов сок и 50 g разполовени гроздови плодове.

Закуска
250 г грозде

Обяд
Говежди филийки с грозде (4 души)
Измийте 150 г рукола, 150 г цикория и ги разкъсайте на по-малки парчета. В купа разбийте 3 PL балсамов оцет с щипка сол, със смлян черен пипер, 2 PL кленов сироп и 5 PL зехтин. Измийте 150 г тъмно грозде, обелете плодовете и ги нарежете наполовина. Нарежете 280 г варено говеждо месо на косо и на тънки филийки. В по-голяма купа внимателно смесете отцедените листа маруля и гроздето с запарката. Разделете салатата в чинии, добавете парче месо и гарнирайте с тънки пармезанови стърготини.

Оловрант
250 мл гроздов сок

Вечеря
Ябълкова салата (2 порции)
Смесете 5 ябълки, нарязани на кубчета, със 100 г нарязани орехи, с разполовени плодове без зърна от 1 грозде грозде и 200 мл соева майонеза. Сервирайте охладено, поръсено със сусам.

Положителният страничен ефект от гроздовата диета е, че червата ви се отърват от несмилаеми и несмлени храносмилателни вещества, прочистват и изкисляват. След такова лечение можете лесно да преодолеете студените зимни месеци.