- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, моля, посъветвайте ме, ако това е правилният избор. Практикувам 10 мин. корем това: www.youtube.com и след това 15 минути. strčing www.youtube.com. Надявам се, че с това ще постигна своите резултати и своя мечтан характер. Хубаво е ? трябва ли да практикувам нещо друго или ?
Добре, благодаря ти:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Мечтан характер за Коледа? Поставете си по-дългосрочна цел. Фактът, че отслабвате, не е достатъчен, вие също трябва да поддържате фигурата си и това не може да се направи друго, освен чрез промяна на начина ви на живот. Разтягането е за разтягане и отпускане на мускулите, фактът, че тренирате корема си и давате разтягане, всъщност е нищо, ако тренирате корема си целенасочено и искате да отслабнете тази част, тогава ще ви разочаровам, защото ще загубите тегло от цялото тяло, а не само от една част.и коремът обикновено отива в края. Що се отнася до продължителността на упражнението, мненията се различават, аз се навеждам към максимум 1 час, ако тренирате 30 минути интензивно HIIT обучение или комбинирате силови тренировки и правите кардио, често получавате по-добри резултати, отколкото при дълги упражнения за тяло, около час и половина дори не казвам. 80% от успеха така или иначе е диета. Така че яжте рационално, балансирайте го с правилните мазнини, захари и не забравяйте за протеините и най-важното осъзнайте, че отслабването не е въпрос на 2 седмици, както мислят много хора. Късмет.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
За половин година свалих 30 кг:)
Това не е трудно, корекция на диетата и упражнения. понякога могат да помогнат и на различни билки като антиоксиданти, които прочистват организма и други подобни:) но диетата е най-важната:) да практикувате, докато човекът не яде, празникът е добър. иначе вижте и йога, тя върши чудеса. напр. 5 тибетци е пълен камък:)
Стево
[email protected]
+421908 476 438
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте ще се присъединя към вас:)
Също така бих искал да имам страхотен характер до Коледа:)
Искам да ви кажа, че не само е възможно да получите желания характер с упражнения, но и + диета.
Опитвам се да ходя на фитнес всеки ден само храната по някакъв начин и някак много лошо добре:) Трябва да натрупам сили и да преодолея:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Какво е мечтаният герой? Укрепване? Отслабнете? Качвам килограми? Разтягането е само за отпускане на уморените мускули, това не е упражнение в истинския смисъл на думата. Не можете да промените характера им. Упражняването на стомаха е добре, но освен това не губите тегло или други мазнини. През първите половин час изгаряте само въглехидрати, наистина не си струва да се упражнявате толкова кратко. Но тя всъщност не написа нищо за това, което искате да постигнете.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
С какво 25-минутно упражнение искате да тренирате? Упражнението трябва да бъде час и час и половина всеки ден или всеки ден, по-кратките упражнения нямат смисъл.