Как да загубим целулит, как да се отървем от мазнини по корема, бедрата или дупето? Когато вече имаме четири кръста на гърба си, трябва реално да признаем, че ще се влошава само. Това обаче не означава да напуснете и да не правите нищо със себе си.
Повечето хора наистина не могат да се обвиняват за мазнините, които попадат в проблемните зони с нарастващата възраст. Говорим за хора, които се хранят сравнително здравословно, имат достатъчно упражнения и не преяждат нездравословни деликатеси. За да дадете на тялото си доза енергия и витамини и в същото време да го изхвърлите естествено, ето списък с ястия, които са обща част от нашите кухни, просто не можем да ги комбинираме много пъти.
pixabay.com
Можем да направим поне четири комбинации от всеки вид храна, всяка от които може да бъде различна. Диета, храна, домашно приготвени продукти, всичко това е дъга на разнообразието, с която просто трябва да се научим да работим и да не мързим да приготвяме от време на време други, нови и може би дори по-нестандартни ястия.
Така че изобщо не става въпрос за надценени продукти от здравословни магазини, а за нормални общодостъпни храни.
pixabay.com
Вариации на закуска
# Овесени ядки с ядки, ванилия и стафиди, без масло и без мляко
# Бъркани яйца със зеленчукова салата
# Безквасни сандвичи с хляб с пиле, домати и сирене или нискомаслена извара
# Кафе с мляко, но без захар
# Нискомаслено извара с плодове
pixabay.com
# Чийзкейк, подсладен с мед и стафиди
# Палачинки от овесена каша
# Цикория с млечни овесени палачинки, намазани с кисело мляко и касис
Вариации на обяд
# Кафяв ориз с пилешко соте и соев сос
# Елда каша със зеленчуци на скара и твърдо сирене
pixabay.com
# Ризото със зелен грах и задушена скумрия
# Печена риба, зеленчуци и картофи
# Спагети с пълнозърнесто брашно или брашно от спелта с домати, пиле и маслини
# Пилешко печено с гъби и зеленчукова салата
# Пилешки задушени парчета с каша от елда, салата от зеле
# Пълнени зелеви листа с кайма и ориз
pixabay.com
Варианти на олово
# Нискомаслено извара с плодове
# Доматена салата със зехтин
# Печени ябълки с извара
# Хляб със салата дзадзики
pixabay.com
# Сладко сирене с банани и кокос
Вариации на вечеря
# Пилешки фиде с тиквички и яйце, зеленчукова салата
# Пилешка салата с много зехтин
# Говеждо яхния върху моркови и тиквички
pixabay.com
# Пилешки парчета на скара с броколи и домати
# Печени пилешки дробчета, яйца, грах, домати
# Пилешки филийки, пълнени със сирене и зеленчуци
# Домашна пица със зеленчуци
# Печена пъстърва в масло със салата от билки
pixabay.com
# Сирене със стафиди
Постепенното и ефективно отслабване и в същото време никакви драстични промени или бързо намаляване на приема на храна, ще гарантират, че тялото ви ще получи своеобразно лечебно лечение. Може да ви започне, да ви даде енергия и сила. Не забравяйте, че инвестирането в здраве се отплаща.