мазнини

Вашето щастие е във вашите ръце. Плитко звучащата фраза отвън всъщност е дълбока истина. Търсейки място в този свят, в плен на възприятия, информация, очаквания, предразсъдъци, негативна енергия, ние се оставяме да бъдем унесени в балон, в който наистина не искаме да бъдем. Ние копнеем за баланс, мир, помирение със себе си и света.

Спокойствие Постигането на това състояние е предизвикателство. Помирение, мир, предвидливост, чувство за щастие - всичко това ще включва тази проста фраза. Работа, деца, семейство, ипотека, застаряващи родители, натиск от всички страни ни принуждава да бъдем доволни от живота, който водим.

Времето за себе си и времето за себе си е рядкост. Ако тези чувства са част от живота ви, поемете към себе си лечебния път. Може да ви липсва фитнес, воля, енергия, но си струва да се преодолеете и да дадете шанс на JOGE. Йога е начин да се чувствате по-добре, йога е начин на живот.

Обичайте йога!

Йога е обучение за търпение и постоянство. Може да се практикува независимо от възрастта и обикновено може да се адаптира към здравословното състояние. Подходящ е и за възрастни хора и деца. Помага за регенериране на тялото, кръвообращението, подобряване на храносмилането, има положителен ефект върху мозъка, върху дъха, креативността. И най-важното - облекчава стреса и ни учи да се отпускаме!

Благодарение на йога ще промените отношението си към живота, ще поемете по пътя на здравословния начин на живот, ще научите правилно да диша, да медитира, да се отпусне. Ще изпитате лукса на хармонията на тялото и душата си. Вероятно естествено ще коригирате и менюто си. Обикновено е достатъчно да слушате тялото си и да му предлагате това, което иска и в което се чувства добре. Йога детоксикира тялото ви по здравословен начин.

Знаете ли, че . Аюрведа казва, че закуската трябва да е гореща?

Какви са ползите от йога за нас?

  • регенерира организма,
  • облекчава болките в гърба,
  • укрепва мускулите и физическата сила,
  • нормализира храносмилането,
  • намалява стреса и безпокойството,
  • подобрява мозъчната функция,
  • увеличава капацитета на белите дробове,
  • повишава информираността за вашето тяло,
  • намалява възпалението,

Знаете ли, че . в йога е важно да се спазва правилното дишане? За повечето упражнения е важно да следвате еднакъв брой вдишвания и издишвания.

Дишането и животът в тялото образуват единство - PAYANAMA

Пранаяма се счита за най-мощното средство на йога.

Пранаяма е контролът върху дишането. При самодишане дълбочината и скоростта му се променят автоматично в зависимост от обстоятелствата. Ние дишаме по различен начин при физическо натоварване, по различен начин в състояние на възбуда, в сън, при болести, на големи височини, иначе в безпокойство и стрес. Просто казано, ако съзнателно се намесим в процеса на дишане, това е пранаяма.

Пранаяма има благоприятен ефект върху храносмилането, усвояването и отделянето на храна. Подобрява кръвообращението, укрепва сърцето и дихателната система. Той помага да се разпредели храненето, хормоните и други вещества в тялото. Има отличен ефект върху целия организъм, включително и върху психиката.

Пранаяма прочиства тялото и ума

Основата на практикуването на йога е поддържането на баланс. Концентрирането върху една точка, като същевременно поддържа тялото в балансирано положение, носи по-високо ниво на концентрация.

Знаете ли, че? Древните майстори на йога твърдят, че при раждането получаваме определен брой вдишвания при раждането и продължителността на живота зависи от това колко бързо изчерпваме този запас.

Намасте

Традиционен поздрав, използван в Азия. В прост превод това означава Добре дошли. В действителност обаче има много по-дълбоко значение. Този поздрав поздравява не само човека, но и душата му. С жеста Namasté съединете ръце в сърцето или челото в третото око и нежно наведете глава. Това е най-висшата форма на показване на уважение към един човек.

"Покланям се пред съвършенството пред теб."