Решили ли сте също да се обърнете радикално с мазнини през новата година и сте обявили война на всички мастни клетки в тялото си? Внимавайте, трябва да знаете, че не всички мастни клетки са „лоши“, развалят фигурата ни и увреждат здравето ни! Може да ви се стори невероятно, но учените са открили, че в тялото ни има мастни клетки, които парадоксално изгарят мазнините, за да помогнат за отслабването. Те са т.нар "Бежови" мастни клетки, които наистина са открити наскоро.

Открит е трети тип мастни клетки - парадоксално е, че те горят мазнини!

Към днешна дата са известни само два основни типа мастни клетки - кафяви и бели. Кафявите клетки участват в регулирането и производството на топлина в детството и се губят по време на живота. Белите мастни клетки са склад на енергия в тялото ни и присъстват в тялото ни през целия живот. Размерът и количеството им са свързани с енергийния баланс и начина на живот.

клетки

Средно възрастният трябва да има около 12 до 15 кг мазнини. Мастните тъкани не само функционират като хранилище на енергия, но са и хормонално активни. Тяхната хормонална активност засяга много физиологични функции на тялото и може да предизвика повишен риск от цивилизационни заболявания. Третият, новооткрит, тип са т.нар "Бежови" мастни клетки. Тези клетки са уникални по своята функция. Те не натрупват енергия в себе си, а напротив я изгарят. „При определени обстоятелства някои бели клетки могат да станат бежови“, казва Габриела Кносова от Института за намаляване и наднормено тегло в Бърно.

Активирате изгарящите мазнини мастни клетки с упражнения!

За да се превърнат обикновените мастни клетки в специални „бежови“, е необходимо в организма да се образува хормонът иризин. Той обаче има една малка кука, тъй като иризинът се образува само по време на тренировка. „Хормонът иризин се произвежда на повърхността на мускулните клетки. В резултат на това някои бели мастни клетки се превръщат в енергийно активни „бежови“ клетки, които използват енергията, складирана в мастната тъкан “, обяснява диетологът Габриела Кносова.

Иризин принадлежи към групата на преоткритите миоцини, хормони, които произвеждат мускули по време на тренировка. Нивото на иризин в кръвната плазма зависи от тренировката, така че шоково упражнение или краткосрочна мускулна активност не са достатъчни. „За да се постигне и поддържа необходимата концентрация на иризин, е необходимо да се спортува редовно. Значително увеличение на този хормон е регистрирано след 30 минути силови тренировки, но двукратно увеличение на концентрацията му е измерено само след десет седмици редовно обучение за издръжливост, което е свързано с увеличаване на мускулната маса “, казва Габриела Кносова от Института за намаляване и профилактика на наднорменото тегло.

Изгаряйте мазнини там, където имате нужда!

Особено важно е да се установи, че „бежовите“ мастни клетки активират изгарянето на енергия първо от околните мастни клетки и след това, след изчерпване на енергията от мастни киселини, те започват да консумират енергия от по-отдалечени мастни резерви. „Ако изберем подходяща методология за упражнения и правилната програма за упражнения, ще постигнем целенасочена загуба на мазнини на местата, където е най-много. Затова ние винаги съставяме поредица от упражнения за клиенти в Института „Комплимент“ по отношение на пропорциите на тялото и тяхната индивидуална особеност “, обяснява диетолог и експерт по здравословен начин на живот.

Няма да работи без правилно хранене!

Не е възможно без правилно хранене! Зависи от това колко интензивно "бежовите" клетки ще изгарят мазнините и ще използват мастните резерви. „Подходящо подбраните храни и правилната им дозировка могат да подпомогнат активността на„ бежовата “мастна тъкан и изгарянето на допълнителни калории дори след тренировка. Ето защо ние специално коригираме менютата на нашите клиенти преди и след тренировка, за да подпомогнем загубата на тегло и енергийните разходи ", обяснява Габриела Кносова.

Ако искате „бежовите“ мастни клетки да подпомогнат загубата на тегло и разхода на енергия, трябва да започнете да тренирате редовно и да се храните разумно едновременно. Дали мастните клетки възникват и работят за отслабването ви зависи единствено от вас!

Относно compliment® Институт за намаляване и профилактика на наднорменото тегло

Институтът Compliment ® е уникално съоръжение, при което клиентите ефективно отслабват според персонална програма, съобразена с тях. Намаляването на теглото се основава на професионални хранителни консултации, лични насоки, обучение на клиенти и упражнения в специални механични легла. Благодарение на метода комплимент ® 98% от клиентите ще намалят теглото си. Скоростта на отслабване е 0,5 - 1,5 кг на седмица. Целият процес се контролира от професионалисти с висше образование по хранене и физическо възпитание.

Институтът „Комплимент“ е основан през 1992 г. в Словакия, където получава егидата на Министерството на здравеопазването. Чешкият клон е със седалище в Бърно.