Страдате ли от отслабен имунитет или искате да се подготвите за идващата есен? Тествайте силата на билките. Ще ви посъветваме как да приготвите домашен сироп от мащерка.

мащерка

Кога да започнете да укрепвате имунитета

Ако искате да имате наистина силен имунитет, добре е да започнете да го укрепвате поне един месец преди появата на грип и вируси. В идеалния случай трябва да мислите за имунитета си през цялата година и да го укрепвате постоянно. Фокусирайте се върху здравословна диета, редовно прочистване на организма с детоксикация, светлинни дни и поканете силата на естествените помощници, които да ви помогнат с всичко това.

Силният имунитет не се отнася само до поглъщането на таблетки

Правилното функциониране на имунитета се влияе от:

  • здрава чревна микрофлора,
  • балансирана диета с висок процент плодове и зеленчуци, както и антиоксиданти, минерали, витамини, здравословни мазнини и качествени протеини,
  • качествен сън и физическа активност,
  • стойте на слънце и приемайте достатъчно витамин D,
  • зачитане нуждите на собственото тяло,
  • втвърдяване или сауна - ако не сте любители на студената вода, препоръчваме да редувате топла и студена вода по време на душа,
  • редовен престой на чист въздух,
  • живейте в хармония с естествените ритми (преди лягане вземете книга или списание вместо филм и се изключете от телевизионния екран, мобилния телефон и се опитайте да си легнете малко по-рано),
  • радвайте се дори на малките неща - изхвърлете негативната енергия и се усмихнете на заобикалящата ви среда.

Здрави черва

Ако имате проблеми с изпразването, опитайте пробиотици и пребиотици и включете храни с високо съдържание на фибри, зелени храни и намалете алергените във вашата диета.

Детокс и имунитет

За правилното функциониране на имунната система препоръчваме прочистване на организма. Детоксът на тялото рестартира органите в тялото и подпомага кръвообращението, прочиства, отмива и елиминира всичко, което не е необходимо за тялото. Суровините, които ще намерите в килера, също ще ни помогнат да прочистим тялото от токсични вещества.

Защо да отглеждате мащерка?

Мащерката подпомага правилното функциониране на дихателните пътища, здрава имунна система, увеличава процесите на прочистване на организма и насърчава балансираното храносмилане и екскреция. Етеричното масло от мащерка трябва да се пръска във въздуха по време на повишени нива на вируси, особено от пролетта и есента.

Други естествени помощници за по-добър имунитет

  • ° Сesnак - това е отлична подправка, но и "панацея". Полезните му защитни и здравни ефекти са известни от векове. Не го забравяйте в кухнята! Какво казваш, няма да се опитваш да израстваш сам през следващата година?
  • Всичко необходимо за нашето здраве расте в непосредствена близост. Направете сладко от морски зърнастец, замразете прясно боровинки или малини от гората или суха дартс. През зимните месеци ще им дойдат по-удобно:-)
  • Знаете ли какво е древното лекарство за всички заболявания? Това е качествен мед от честен пчелар. Страхотно за сладки лакомства, за хляб или за настинки в чай.
  • Не пропускайте да се насочите към гъби за почистване на горите. Независимо дали ги изсушавате или задушавате, те ще бъдат правилната храна за нашите имунни клетки. Ако нямате достъп до качествени гъби, отидете на фермерските пазари или ни разгледайте.
  • Билки те също влияят върху правилното функциониране на нашата дихателна система. Те помагат за прочистването на белите дробове от слуз и прахови частици от въздуха. Опитайте с мащерка, розмарин или закваска. Независимо дали сте решили да сварите билките в гореща вода за чай, да направите домашни тинктури или мехлеми, определено няма да съжалявате за периода, в който започва настинката.

Харесвате ли билки?

Пригответе домашен сироп от мащерка или мехлем през есента, който можете да нанесете върху гърдите си по време на настинка. (PharmDr. Kamila Horníčková)

Мащерка сироп от прясна мащерка

  • 3 храстовидни клонки мащерка
  • качествен мед
  • 1 органичен лимон или 2 супени лъжици лимонов сок

Приближаване

Нарязваме измити и изсушени клонки мащерка в чиста суха чаша, която изсипваме на слоеве качествен мед и сгъваме на резенчета лимон. Всичко трябва да се потопи в мед. Поставете напълнените чаши на тъмно място и редовно ги обръщайте с главата надолу, така че клонките и лимонът да се зареждат равномерно. След 2 седмици изсипете меда през цедка в чиста чаша. Затваряме го и го съхраняваме на тъмно, хладно място, за предпочитане в хладилник или изба.

Сушен сироп от мащерка

  • сушена мащерка
  • 200 г тръстикова захар
  • 200 мл преварена вода
  • 2 супени лъжици лимонов сок

Приближаване

Оставете да заври 200 мл вода, разтворете в нея 200 г захар и разбъркайте, докато захарта се разтвори напълно. Изсипете пакет суха мащерка в така образувания сироп и гответе на слаб огън в продължение на 2 минути. Оставете сместа настрана и я оставете да се влива за няколко часа (за предпочитане до следващия ден). Изцедете готовия сироп през фино сито или кърпа в чисто, сухо стъкло и съхранявайте на тъмно, хладно място.

Нашият съвет

Сироп от сушена мащерка може да се приготви винаги, когато имате нужда, дори и през зимата.

Дозировка на сироп

  • Prи кашлица използвайте чаена лъжичка 3 пъти на ден за възрастни и две чаени лъжички за деца на възраст над 3 години.
  • Как профилактика и за укрепване на имунната система можете да добавите една чаена лъжичка към сутрешния хладен чай.

Ти знаеш това.

. Не е задължително да използвате сироп от мащерка само за медицински цели. През лятото е идеално освежаващо, може да се използва вместо сок при приготвянето на домашна лимонада или сладолед.

Съвет в заключение

Не забравяйте, че дори качествените хранителни добавки могат да помогнат много в нашето забързано време. Освен всичко друго, в сушените плодове, екстрактите, соковете и жизненоважните гъби откриваме точно онези здравословни вещества, които ще защитят нашето тяло и клетки.