Не знаете къде е главата ви и отново боли цялото тяло? В напрегнати ситуации е най-добре да намалите скоростта и да слушате тялото си. Какво ви „казва“? Просто краката ви не настигат темпото, което сте планирали за тези дни. Отпуснете се, направете почивка и заредете батериите си с масаж на краката. Можете също да го направите у дома или да поискате опитен експерт.
Тези причини могат да бъдат скрити и зад болки в краката
По същия начин усещаме болки в краката при проблеми с гръбначния стълб, горните и долните крайници едновременно. Болката може да е рядка след повишена физическа активност или при стрес. Също така, възпалените крака са причинени от неподходящи обувки, дрехи, колебания на кръвното налягане, сърдечни заболявания, това може да е симптом на диабет или затлъстяване.
Внимание, рефлекторните зони са свързани с краката. Всяка област от тялото има определена позиция за масажиране на стъпалата. Добър инструмент е силуетът на седнал човек и толкова по-добро разпознаване, че пръстът да съответства на областта на главата, мозъка, след което се пристъпва към раменете, гърдите, стомаха и таза.
Предимства на масажирането на краката
С по-добро разбиране на рефлекторните зони можете да облекчите всеки жизненоважен орган в тялото, да подобрите кръвообращението и да предадете необходимия кислород, градивни елементи, хормони и ензими към отделните клетки. Също така, метаболизмът разгражда метаболитните продукти, разтваря натрупаните токсини и се отделя по-ефективно от тялото. Когато масажирате стъпалата, ние се фокусираме не само върху долната зона, но и върху страничната, горната и всяка област на пръстите. Започваме с масажа след релаксираща вана и подплата на краката или с обикновена възглавница, или със специална помощ за тези цели.
Как да продължите с масажа на краката?
Дръжте краката си отпуснати, заемете обичайната си релаксираща позиция и се поглезете с първите докосвания с болните си крака. Затегнете кожата на краката в дланите, загрейте и едва след това леко плъзнете крака по ходилото. Може би това е един от малкото масажи, които не бива да се страхуваме да натискаме - винаги стига да е достъпен за вас.
Фокусирайте се върху долната част, лентата за глава, в горната част и омекотете в пръстите. Можете леко да издърпате пръстите си и да ги завъртите настрани. Ако някоя от рефлекторните зони ви изненада с повишена болка, съсредоточете се върху здравето на определена част от тялото (орган) и се консултирайте с Вашия лекар за следващия масаж. След масажа запазете спокойствие, поддържайте краката си топли и избягвайте тежкото ходене.