Дял
Мария Питоняк е дипломиран доктор по философия в социалната област, танцува, пее, пише стихове и на 52 години е пълна с енергия, чар и жизнерадост. Взискателната работа с възрастни хора и психично болни, на която тя се е посветила като директор на дом за стари хора, би изтощила много жени. Но Марушка, както е позната и приятелка от дете, е намерила източник на радост и енергия в работата с хора, които продължават да валят от нея.
Мнозина я смятат за много позитивен човек и я предполагат за по-малко години от пръв поглед. Това обаче не е само вътрешно удовлетворение. Другият й коз, как да преодолее възрастта, е лицевата гимнастика, на която сега тя се посвещава професионално като учител.
Днес от много списания и реклами изскачат термини като „лицева гимнастика“ или „йога на лицето“. Бихте ли ни казали какво е лицева гимнастика?
Точно така, в първия момент най-много ме изненада рекламата за неназован крем, където моделът казва: „Гимнастика на лицето? Забравете, само крем ... “Но тогава разбрах, че те неволно и неволно правят реклама за упражнения за лице. Гимнастиката за лице е упражнение на лицето и шията с цел тяхното укрепване и съживяване. Това е редица упражнения за отделни игри, които са тясно свързани. Не е достатъчно да тренирате само един мускул. Желаният ефект не настъпва. Това е упражнение като всяко друго, но засяга най-вече мускулите на лицето и шията, които обикновено не използваме. Тези, които често използваме, са маркирани с мимически бръчки с течение на времето.
Ярката страна на лицевата гимнастика обаче е, че никога не е късно, но не е твърде рано да започнете с нея. В крайна сметка всеки орган в тялото ни остарява по различен начин, така че нека не губим надежда, защото можете да започнете точно сега. Практикувайки лицева гимнастика, ние оксидираме мускулите и кожата, последвано от изграждане на мускули и след това е необходимо да го поддържаме с редовни упражнения.
Какво ви мотивира да започнете това упражнение?
Срещнах лицевата гимнастика по времето, когато г-жа Ема Т. започна с нея. Направих няколко упражнения и правя и до днес. През 2011 г. научих шест упражнения от „класа по красота“ и постепенно започнах да добавям още упражнения от интернет. Минаха повече от осем години. По това време бях на 44 години. Днес срещам жени, които казват на тази възраст, че вече нищо няма да им помогне. Просто се усмихвам тихо, защото знам, че може да се започне в по-напреднала възраст и с възможен ефект. Става въпрос за вярата, че ще бъде успешна. Нашите вярвания оформят нашата реалност. Точно както казваме: „Нищо вече няма да ми помогне“
Вие сте добър пример за това как наистина работи! Колко често упражнявате лицевите си мускули?
Благодаря ти за комплимента. Подхождам към всичко главно със смирение и уважение. Много хора твърдят, че са наследили това и онова. Отговарям им: „Да, генетиката е от съществено значение, но тя заема само една трета от живота ни, другите две са в нашите ръце!“ Признавам, че са предположили майка ми десет години по-малко, но често 20! В такива моменти винаги осъзнавам, че не всичко е наследственост, а че е трябвало по някакъв начин да облагодетелствам тялото си по някакъв полезен начин. И това е редовно упражнение по лицева гимнастика. Упражнявам се ежедневно, но можете да започнете през ден. Това е индивидуално. Много се радвам да съставя личен тренинг, защото моят контрол ще подкрепи приятно клиента в упражнението.
Какво мислите, че влияе най-много на състоянието на кожата ви? Имате ли съвети какво да избягвате или какво да добавите към кожата си, за да изглеждате младо и здраво?
Както споменах - генетиката също играе роля. Понякога обаче това е нашето оправдание, защото не искаме да се променяме психически или физически. Състоянието на кожата определено е свързано със съня. Имам рецепта за това - не решавам нещата, когато заспя. Винаги казвам онази сутрешна по-мъдра вечеря. И ще спя щастливо.
Не пия твърд алкохол, но харесвам вино. Не пуша, от време на време посягам към цигара, но горе-долу е шега, когато съм с купон. Втвърдявам се, ходя бос, не нося топлина. Диетата ми се състои основно от зеленчуци и плодове, а в момента 3 пъти седмично изобщо не ям. Казвах, че ако ядете, тогава „за награда“. Всички тези дейности работят много добре за мен.
И това, което ми влияе най-много - имам работа, която ми дава носи радост. Много обичам да се срещам с хора. Имам такова мото: „Да бъда щастлив дори за тези, които вече не са тук. Моят дълг е да се радвам на живота, защото съм му благодарен. “Очаквам с нетърпение трите си деца и новия си съпруг. Живеем в малка къща, която е нашият оазис, където много хора ни посещават. Много обичам да се смея и да се дърпам.
Марушка Питоняк на събитието на Екшън жени
Гимнастиката на лицето система от упражнения, гримаси, еднакви ли са за всеки учител? Или, напротив, всяка учителка има свой индивидуален състав? Кога е идеалната възраст за започване на упражнения?
Практикуваме цялото лице и шия. Всеки учител има различен подход, това е индивидуално. Това е резултатът. Важно е да имате проверен набор от упражнения и с желания краен ефект. Тогава е страхотно. Друг важен фактор е дали клиентите представят упражнения за първи път или вече са запознати с лицевата гимнастика. Възрастта не е важна, редовността и постоянството играят много по-голяма роля. Въпреки че няма идеална възраст за започване на упражнения, известно е, че колагенът престава да се образува след 25-годишна възраст. И би било подходящо да поддържате тези лицеви мускули добре чрез упражнения. На тази възраст обаче лицето все още е красиво и малко хора си мислят, че трябва поне да се грижат за състоянието на кожата си поне превантивно. До появата на бръчки или други проблеми, хората са прекалено удобни, за да ги предотвратят.
Предполагам, че жените особено търсят гимнастика на лицето. Имате ли опит с това как мъжете го възприемат? Бихте препоръчали тези упражнения и на тях?
Тренират жени, но и мъже. Винаги се смеем много на такива уроци и това е страхотно. Повечето хора си спомнят чувството. Когато се чувстват комфортно с мен, това може да ги започне.
Храни ли ви пълноценно това ваше хоби днес? Или предлагате на клиентите някои други услуги?
Имам няколко дейности. Аз съм социален съветник, танцувам, пея, пиша стихове, сега дори съм съавтор на книга. И аз комбинирам всичко това в красиво усещане за удовлетворение. Занимавам се професионално с грим, изобразявам жени по различни поводи. Работя и като консултант по грижа за кожата, по-специално като независим консултант по красота на Мери Кей. Да практикувам лицева гимнастика и да споделям този опит с други жени е моята страст и аз работя в тази област под собствената си рекламна марка Mona Liza Face, Face Fit лицева гимнастика.