Нека бъдем по-мили със себе си, проявяваме повече любов и се усмихваме повече на себе си. Тогава ще бъдем здрави и щастливи и пълни с енергия. Ние вярваме повече, но нека направим повече за себе си! Да спортуваме и да живеем здравословно! Топлината е вкусна и вкусна! И нека прочетем повече!

преосмислих

Преди време оставих старите си минерали - нездравословно хранене, обездвижване или излишно затрупване с ненужна информация от медиите. Освобождаващо е да имаш ясна глава. Прекарвайте време със собствените си мисли, мечти и видения. Медитирайте. Мечтайте мечтите си и ги изпълнете. Знаете ли цитата? Когато можете да мечтаете за това, можете да го направите.

Здраве

Страдах от сериозни здравословни проблеми в продължение на няколко години. Притесняваха ме кожни проблеми, които самите лекари не разбираха. Те не знаеха причината за проблема ми, не знаеха отговорите на въпросите ми. Трябваше да отговоря за себе си. Самостоятелно изучаване на професионални книги. Така научих какво е кандида, как работи лимфната система и как мога да си помогна. Заедно с това разбиране в мен започна да се формира нов живот (забременях) и това ме накара да работя още повече за решаването на проблемите си.

Имаме го в главите си. И в сърцето. Всички негативни чувства като гняв, омраза, гняв, завист, неприязън, ни водят само до по-големи и по-силни здравословни проблеми. Видими или невидими. Да, болестта може да бъде заспала за нас в продължение на няколко години като мълчалив убиец и видимо закъсняла. Огромно предимство са сигналите, които тялото ни ни изпраща чрез симптоми - главоболие, нервност, болки в гърба, обриви по различни части на тялото, червени петна, екзема или умора, депресия. Има много от тях. И изобщо не е лесно да прочетеш тялото си. Необходимо е време и търпение. И постоянство. Докато стигнах до мястото, където съм днес, преодолях повече от 4 години учене и все още се уча - слушам тялото си и му давам това, от което се нуждае. Но е възможно. И работи.

Предродилен период

Аз съм в кухнята например намали количеството на използваната сол. Подправям ястията с билки - пресни или сушени, които натрупвам през лятото. Разбира се със солта, солта е много важна за организма, но си купих кристали морска и хималайска сол, които изсипвам в мелницата и меля направо върху храната. Вкусовете ми са се променили, тялото ми има достатъчно минерали днес и затова не е нужно да осолявам храната до голяма степен. И затова не харесвам храните, които другите готвят, усещам много йодирана рафинирана сол в тях (Препоръчвам да прочетете тук! Повече ▼). Просто слушам вкусовете си.

научих гответе на по-малки порции, в по-малки саксии, така че готвя само порции, които ям веднага, не оставям храната настрана за следващия ден - само по изключение. Произхождам от голямо семейство, където винаги се е готвило в големи, няколколитрови саксии, за да се пази през цялата седмица за цялото семейство. Смених го в домакинството си. Готвя само толкова, колкото можем да изядем за едно седене. Храната е толкова свежа и вкусна. Подгрятата храна вече не е толкова вкусна - сигурно сте я забелязали

Друга голяма промяна е без използване на микровълнова фурна. Напълно я изключих. Винаги съм чувствал, че храната, загрята в нея, е странна, но когато изучавах нейната работа, изключих напълно използването й в кухнята. Върнах се към отоплението в тигани и тенджери. И бих искал да готвя на истински огън. Приготвената на огъня храна отново има вкус на напълно различен вкус. Засега имам само индукционна плоча.

Как да пия кафе

Пия кафе (пил съм го и по време на бременност и кърмене). Обожавам качествено прясно смляно кафе, приготвено от кафе машина, а не разтворимото - което според мен е просто отпадък). Беше такъв сутрешен ритуал, като първо стана с чаша кафе. Смених го, не го пия на гладно тази сутрин, защото кафето подкислява тялото (вижте Киселинно-алкален баланс). Първо, приемам 3dcl вода с витамин С в тялото си (лимонът е достатъчен) - сега го приемам в големи дози, помага ми да се отърва от чумата, която имам в тялото си. След това правя зеленчуково или плодово смути (заедно смесвам маруля, малко зеленчуци или плодове, някакъв вид ядки - кашу, бадеми, шам-фъстъци; някакъв вид олио - зехтин, слънчоглед, тиква, лен, глухарче; понякога добавям кокос, мак или чиу), тогава ще направя закуска (вижте тук за вдъхновение) и след това ще приготвя прясно кафе с мед .

Днес замених кафе машината с т.нар Moka Express (изобретен от Талин Алфонсо Биалети), където изсипвам топла вода в долната част, изсипвам прясно смляно кафе в ситото (което ще смля предварително с ръчна мелница), варя го и след няколко минути имам ароматен питие готово, в което все още слагам мед, но отделих мляко - замених го с козе мляко.

Как ми помага Луна

Започнах да ориентирам дните си според лунния календар (вижте тук: Луна ще ни каже). Всеки ден Луната е в зодия зодия (Овен, Телец, Везни, Лъв, Дева а) и всяка зодия представлява нещо различно. Например, през дни, които са ориентирани в Риби, Скорпион и Рак (водни знаци) не го правите Не си мия косата В наши дни дори не се подстригвам. Напротив, само след дни Лева и Дева отивам на фризьор - подстригване или боядисване на коса. Косата ми е по-здрава, по-хубава, по-дебела и по-плътна. Това важи за всички, например, мъжете ще започнат да удебеляват и косата си, ако я подстрижат само в Лев (казва се лъвът на гривата) - пробва! Всеки знак на животното е ориентиран към различна част от тялото ни, така че например, през дните в Риби, полагам повече грижи за краката си (краката) и през дните на Дева практикувам упражнения, фокусирани върху корема. Това е цяла наука, но постепенно ще ви разкрия тези тайни тук (вижте Сила Барана) а (вижте Силата на бика). И тогава става лесно и само по себе си и води до по-добро качество на живот.

Лягам си рано и скоро ставам - Дори през уикенда. Обикновено спя 7-8 часа, тогава се чувствам най-отпочинал. Ще бъде много полезно, ако настроим тялото си на определен редовен режим, напр. заспи в 22:30 и стани в 6:00. Необходимо е да се научим да си почиваме с качествен сън, да си почиваме активно (разходка, бягане на открито, йога, фитнес), но и да медитираме - отделяйте по няколко минути на ден на главата си и я изключвайте, а не да мислите.

АЗ НЕ ПУША.

НЕ ПИЕМ АЛКОХОЛ. (Изключително чаша вино).

Пия този ден 0,5 литра билков чай ​​и около 1,5 литра ненаситена тиха минерална вода с високо съдържание на бикарбонат (HCO3 -). Но което редувам с пиенето на чиста вода: имам парчета шунгит, кристал и броеница в двулитрова кана и го пия за един ден. По този начин водата е по-чиста, без вредни вещества.

Спортувам редовно (веднъж редовно във фитнеса, сега само у дома).

Моите здравословни проблеми

Когато си спомня колко много лошо бях, как се притеснявах и не знаех къде правя грешка. Ядях много често (3-4 пъти седмично) - по това време не ядях почти нищо, освен бял хляб, тестени изделия и много захар. Страдах от огромни главоболия, коремни болки и затова се легирах с болкоуспокояващи (дори всеки ден). Ръцете и лицето ми бяха обсипани с екзема, която не искаше да си отиде - тялото ми непрекъснато ми повтаряше, че имам храносмилателен проблем. Просто не го разбрах. Днес е много по-добре, болката отшумя, екземата изчезна. Не мога обаче да очаквам чудеса от тялото си, когато през по-голямата част от живота си съм живял нездравословно, трябва да му дам време да се излекува, възстанови и регенерира - и всичко оставя белези, по-малки или по-големи. Времето обаче лекува всички рани, дори изглажда белезите повече. И ето ни със споменатото търпение и постоянство. Търпеливо оставам в живот, който най-накрая ми харесва, от който съм доволен и който води до светло, красиво бъдеще.

За да не забравите, много е важно да споделяте такива промени в живота с някого, близките ще ви помогнат най-много, ще ви подкрепят, задържат, нагласят рамото ви, когато е най-лошото ... Ако не беше любимият ми съпруг и семейство, не бих бил там, където съм днес. За това им давам едно огромно БЛАГОДАРЯ.