асоциация

Мартин Хлебана

Име: Мартин Хлебана
Възраст: 29
Категория на състезанието: Г-н. Физика над 180 см
Спортен клуб: Бял
Треньор: Милош Шнайдр

Постижения:
1-во място Grand prix Komárno 2014
4-то място Европейско първенство Карлови Вари 2014г
2-ро място Международен шампионат по естествен бодибилдинг Zvolen (желязна фитнес купа) 2015г
1-во място Словашко първенство Словашка гробница 2015г
1-во място Grand prix Nové Zámky 2016
3-то място Европейско първенство Шаморин 2016

Защо бодибилдинг и фитнес, какво беше вашето начало?
От ранна възраст се занимавам със спорт, независимо дали хокей, футбол, тенис, баскетбол. В допълнение към баскетбола, треньорите ни доведоха до укрепване, но никога не ми беше приятно, дори го избягвах. По-късно, когато се преместих в мъжката категория, това ме изпревари и трябваше да кача мускулна маса и да укрепвам. Както повечето момчета, започнах с приятели в кръчма в нашия жилищен комплекс. Винаги съм казвал, че никога няма да плащам за упражнения и не купувам никакви хранителни добавки. Но в крайна сметка бях очарован от тази работа върху себе си и разширяването на границите си.

Какво смятате за най-големия си спортен успех до момента?
Що се отнася до спорта, той очевидно печели титлата на словашкия шампион през 2015 г. По това време вложих всичко в тренировки, тренирах всяка сутрин в 6:00, по-късно на две фази. Но усещането за обявяване на резултатите определено си заслужаваше.

Има още нещо, което бихте искали да постигнете в културизма и фитнеса?
Определено бих искал да спечеля Световната купа един ден. Въпреки това, вече има голяма конкуренция. Но трябва да се имат някои цели и мечти.

Кажете ни как планирате да се подготвите за състезанията и дали се различава извън състезателния период от състезанието.
За мен тези периоди със сигурност се различават значително. По време на извънсъстезателния период не съм много ограничен в диетата си. Не ям изрично нездравословно, но ям това, което чувствам. Също така чувствам тренировките си толкова емоционално. Когато ми се тренира, когато не, предпочитам да си взема почивка. Опитвам се да получа възможно най-много изгубени сили тогава, регенерацията е важна за мен тогава. Напротив, в подготвителната фаза за състезанието диетата ми вече е строга, броят на калориите, планираните и планирани хранения. Освен това обучението е по-динамично и много редовно. Знам, че много мои колеги се опитват да бъдат балансирани през цялата година, но просто така ми отива повече.

Вие имате своя модел за подражание сред естествените спортисти?
Прав модел вероятно не. Но аз се възхищавам на всички, които могат да се подготвят естествено за състезанието, няма да бъдат съблазнени от забранени вещества, които биха улеснили това пътуване.