Коя е Доминика Байтговска?

  • 7 място. 2014 Tatra Cup, бикинифитнес за жени
  • 4-то място. 2015 SAKFST Словашко първенство, бодифитнес юноши
  • 6-то място. 2015 SAKFST Словашко първенство, бодифитнес за жени

трябва

Dominika BAJTGOVSKÁ - от фитнес бикини до бодифитнес

„От малък имам връзка със спорта - харесвах колоезденето, кънките. всички основни спортове. Занимавам се с народни танци от шестгодишна. Присъствах обаче на ансамбъл, който беше само на възраст под 18 години, така че трябваше да напусна тогава “, спомня си Доминика за спортното си начало.
Когато спря да танцува, почувства, че й липсва активно движение, за да запълни свободното си време, затова започна кросфит. „Наслаждавах се, но исках по-видими промени в тялото си. Получих препоръки от хората да опитам „да гладя по-сериозно" и така стигнах до тренировка във фитнеса ", казва Доминика. След това тя попита треньора си Томаш Резак дали той ще изготви план за тренировка за нея.
Благодарение на силната воля на Доминика и добрата структура на тялото, резултатите се виждаха във фигурата й само след един месец систематични упражнения. „По това време треньорът ме попита дали имам някакви състезателни амбиции, или го правя само за себе си. По това време конкуренцията беше невъобразима за мен. С течение на времето тренирахме допълнително и един ден Томаш дойде да ме види и каза, че имам състезание за един месец. Така че Juliána Melišová също стана мой ментор и започнах да се подготвям за състезанието ", казва Доминика за първоначалния импулс да се състезава.

Първото състезание на Доминик беше Купата на Татра в Попрад 2014 г. 24-годишната Доминика Байтговска обаче се представи в категорията бикинифитнес. „Бях доволен, че това беше първото ми състезание. По отношение на представянето беше по-лошо. Бях уплашен, но когато се качих на сцената, усещането беше невероятно. Хората ръкопляскаха и ние изпитвахме удовлетворение. Тогава разбрах, че това е, което искам да направя ", разкрива някои от чувствата след първото състезание на Доминика. „По това време обаче бях критикуван, че имам по-мускулеста фигура и не бях приравнен на това да играя на сцената, тъй като бикинифитнес са необходими за грациозни и танцуващи движения“, казва Доминика Байтговска. И така те решиха с отбора през следващия сезон само за бодифитнес, в който този симпатичен състезател от Trenčianske Teplice постигна по-добри резултати.

Като 23-годишна тя успя да се представи сред юношите за последен път през 2015 г., така че можем да видим Доминика вече в Хнуш на словашкото първенство във вече споменатия бодифитнес, където достигна 4-то място. „Чувствах, че тази категория ми приляга много повече, бях по-уверен. Знаех как да продавам по-добре ", казва Доминика за Hnúšť 2015. Впоследствие тя завършва и Словашкото първенство за жени, където заема 6-то място в тежка конкуренция.
„Тези чувства на сцената са неописуеми. Това дава на човека мотивация да продължава да се подобрява. Тогава знам, че искам да работя още повече и че искам да бъда най-добрият този сезон. Виждам също подобрение и „лична победа“ във факта, че мога да наблюдавам промени в тялото си и да знам какво ще отговори на него. Дали по отношение на силови тренировки или диета, знам колко и кога мога да си позволя. В същото време считам, че тези жени от M-SR са най-големият ми успех - и не само по отношение на формата. Също от гледна точка, че имах възможността да се срещна с много хора. Не само състезателите, с които поддържах връзка. Това е големият плюс на този спорт - да се срещаме с хора, с които можем да се справим и това означава много за мен ", казва студентът от Полицейската академия в Доминика.

И какво според нея е начинът да накара Bodyfitnes да присъства на сцената възможно най-добре? „Въпреки факта, че имаме повече мускули от бикини-фитнеса, женствеността също трябва да бъде запазена във фитнеса. Дайте на речта грациозно движение, усмивка, разбира се, и не пренебрегвайте косата и лицето. "

Подготовката за състезанието обаче е толкова взискателна, колкото и представянето на сцената и Доминика често трябва да покаже в подготовката, че е истински боец. „Честно казано, когато се подготвях за първото състезание, беше лошо за мен - всички ми се ядосваха, бях лош на всички и най-близките ми го приемаха“, споменава сега с усмивка Доминика, която се научи да потиска раздразнителността.

В допълнение към презентацията е важно да изглеждате добре на сцената, на което Доминика Байтговска също отделя дължимото внимание. Той решава цвета на банския със заобикалящата го среда и си дава съвети, но следва девиза „има красота в простотата“. Имахме възможността да я видим сред бодифитите в тъмносин каменен бански, но този сезон тази амбициозна млада състезателка посяга към цвета от противоположния край на цветовия спектър. „Имам готов жълт бански с камъни“, разкрива Доминика.

Доминика БАЙТГОВСКА - как изглежда моето обучение?

„Любимите ми части са краката и дупето. Понастоящем моят тренировъчен план се състои от клекове (4 серии от 15 повторения, с крака отпред и встрани), последвани от натиск на лег, който практикувам 4 серии от 10-15 повторения (последните 2 комплекта винаги губят тегло до 50% направете 20 повторения) и краката ми са нагоре и на ширината на раменете. След това е предварително копаене в поредица от 10 повторения (в първата серия пускам тежестта 1х, във втората 2х и т.н. - правя и още 10 повторения със съответстващото тегло). Друго упражнение е заравянето, 4 серии от 10 повторения (както е предвидено). След това има удари на мултипреса - 3 серии след 20 повторения и накрая лумбалните удари в суперсерията с скокове, докато тренирам 4 серии след 20 повторения и от двете. "

Доминика БАЙТГОВСКА - модели и планове

„Имам един голям модел за подражание и това е Адела Ondrejovičová. Тъй като сме от сравнително близък район, имах възможността да я видя на улицата и да наблюдавам промяната от обикновено момиче в истинска кралица ", казва Доминика Байтговска, която планира да участва в Словашкото първенство през този сезон, което ще бъде генерал пред IFBB Diamond.Купа в Жилина - тук Доминика иска да бъде възможно най-добре подготвена и да се състезава с най-добрите. През есента тя би искала да опита престижно състезание в Прага.
„Бих искал да кажа на читателите, че ако искат да променят живота си, трябва да опитат фитнес и фитнес. Не само за видими физически резултати, но и защото те ще намерят време за себе си и това ще помогне на психиката им. Не на последно място бих искал да благодаря на моя треньор Томаш Резак и наставника Хулиан Мелишова, които ме взеха по този начин ", казва в заключение Доминика, потвърждавайки, че иска да продължи да тренира и да се състезава.