Марта и Радим решиха да отслабнат заедно с KetoDiet. Как се мотивират взаимно, в коя загуба на тегло е по-лесна по двойки и в коя, напротив, по-трудна? Колко влияние оказва психиката върху отслабването и здравето? Те ни разказаха всичко това и много повече със своя шега .
Марти, разкажи ни малко за това как откри KetoDiet.
Марта: Винаги съм бил близо до тялото, но се чувствах добре в него и харесвах извивките си. Когато започнах да уча в Чехия (идвам от Словакия), бях увлечен от местната вкусна храна. В допълнение към училище, намерих работа на непълно работно време в KFC, където имаше достъп до храна. хм. бързо хранене. Там всъщност се срещнахме с Радим. Явно храната се свързва (смее се). Тогава започна атопичната ми екзема. Дадоха ми кортикостероиди в спешното отделение и за половин година качих над 30 килограма, имах петна навсякъде, започнах да получавам стрии и ужас. Аз съм човек, който търси нещо хубаво и дори зло, но след това стигнах до етапа, когато наистина бях психически извън физическото си състояние. Когато видях, че напълнявам, се спрях на KetoDiet, лесно изпуснах три размера и отново се почувствах страхотно.
Кой беше решаващият момент за решението да отслабнем заедно?
Марта: Решението дойде главно от мен. След като планът KetoDiet приключи, ядох нередовно и започнах да напълнявам. Килограмите се покачиха, въпреки че ядях все по-малко. Тази нощ я помня като вчера. Учих се за изпита и си казах, че е достатъчно, че не може да продължи така. Доверих се на Радим, опитахме диета с ниско съдържание на въглехидрати за един месец. Установихме, че ни устройва, но се нуждаехме от „радикално намаляване“. След предишен добър опит с KetoDiet, решихме да поръчаме готови куфари и да преминем направо към диетичния план.
Работя: Трябва да призная, че в началото бях малко скептичен. Опитите на баща ми да отслабне завършиха с неуспех завинаги и стомашният байпас на майка ми й помогна след вечни диети. Казах си обаче, че ако не ме убие, ще ме направи по-силен (смее се). Подкрепих любовта си и въпреки смесените чувства се впуснах в нея заедно с нея.
„За да отслабнете успешно, е от решаващо значение да разберете, че това не е просто краткосрочна диета, а нов начин на живот.“
Мислите ли, че отслабването при двойка е по-лесно? Мотивирате ли се взаимно? Кой от вас е по-голямото „дърпане“?
Марта: Мисля, че загубата на тегло при двойка има както положителни, така и отрицателни страни. От една страна, ние се мотивираме, готвим едни и същи ястия, нямаме нищо нездравословно у дома, което да ни изкуши. От друга страна, понякога съжалявам, че виждам колко бързо килограмите се спускат към Радим, въпреки че понякога греши, а за мен понякога напредъкът засяда, дори и да спазвам диетата.
Работя: Първите няколко седмици много се оплаквах на Марта. Преживявах въглехидратния грип и веднъж на няколко дни вечер апетитите ми превзеха и трябваше да свърша нещо, така че я харесах достатъчно. От самото начало наистина трябваше да се мотивираме и да ги държим на повърхността. След това всичко се уреди и харесахме здравословна диета. Така че мога само да похваля отслабването на двойката. Иначе мисля, че Мартичка има много повече тежести от всеки килограм. Накратко, момичетата са в по-лошо положение.
Как се справяхте с детската си диета по време на следването си? Пробвали ли сте някакви диети? Те работеха?
Марта: От дете съм с тялото си. В пубертета опитах кадечо - от яденето на едно кисело мляко на ден (сринах се) чрез 90-дневна диета до KetoDiet, който беше единственият, който пое. Любител съм на сладкото, по време на изпита също без проблеми давах по пет сладки на ден. За щастие, сега тези вкусове ме отминаха и ако искам, ще намеря по-здравословен вариант. И най-важното е, че знам, че от решаващо значение за успешното отслабване е разбирането, че това не е просто диета, а начин на живот. Преместете главата си.
Работя: Започнах да усещам първите си проблеми с теглото на деветнайсет. Дотогава, тънък като закачалка за дрехи, започнах да се удебелявам във всички посоки и коремът ми болеше. Не помогна особено, че слязох с мотора до колата. Преди да срещна Мартичка, живеех с баща си и брат си. Готвехме сами, особено чешката кухня, напуснахме къщата рано сутринта и се прибрахме късно вечерта гладни. Не се подобри много по височина. Дори не можете да хванете закуска сутрин, през деня единствената храна е багет от столовата с енергийно барче, а вечер хвърляте голяма чиния сос или пица у дома и си лягате, когато не не трябва да рисува през нощта. За 7 години е взел данъка си плюс 40 килограма. И не беше много валидно, че ходих да тренирам редовно с приятели няколко пъти седмично.
Как изглежда менюто ви в момента? Опишете ни един от вашите дни.
Марта: Готвя предимно вкъщи. Опитвам разнообразна диета. Съветвам ви да знаете до какви храни можем да посегнем и знам, че ако той не е готов за обяд вкъщи, той може тайно да посегне към кебап и други подобни (смее се). Затова се опитвам винаги да имам готов здравословен вариант. Обикновено започваме деня с напитка KetoDiet или хляб. Винаги имаме ядки или протеиново блокче, за да не бъдем изненадани от глада. За обяд имаме по-големи ястия, като салата с извара, яйца или месо. Достатъчно ми е много пъти и вечер ще пия само протеинова напитка, Радим все още е гладен вечер, така че има омлет, питие или зеленчуци.
Работя: Трябва да призная, че ако не беше Мартичка, сигурно нямаше да се храня напълно на диета. Благодарение на нея пазя. И към историята с кебап. Има дни, в които неочаквано обядвам далеч от дома. Тогава е трудно да се намери нещо с ниско съдържание на въглехидрати. Наистина се наслаждавам на McDonald’s Naked Burger и салата вместо пържени картофи. За съжаление и това не винаги е така. Наистина се опитвам! Понякога просто не се получава.
Марта: След това се прибира, целува ме, мирише на кебап от него и вече не го крие (смее се)!
„Психиката е половината от успеха. Нямате нужда от фитнес гривни, удобни тежести или приложения. По-важно е силната воля за поддържане на ентусиазъм и позитивна нагласа. "
Какви продукти KetoDiet бихте препоръчали на читателите?
Работя: Супи. Винаги ги „настройвам“ малко повече, например с зелен лук или праз. Шоколад и бананово олово от напитки. А телевизионна красавица? Протеинови чипове.
Понякога имате нещо не напълно диетично?
Марта: Ами тя (смее се). Особено при ПМС имам вкусове. Но храната трябва да си струва грях. Не бих нарушил диетата за кроасан или пържени картофи. Обикновено всичко, което трябва да направя, е да измисля вариант с ниско съдържание на въглехидрати и съм добре. Но понякога имам пуканки с Жокера, например. Смешното е, че теглото намалява дори след този еднократен.
Работя: Като се има предвид това, което разкрих за себе си няколко реда по-горе, бих предпочел да млъкна и да се срамувам. Всъщност, вероятно затова теглото ми струва дълго време и надделява около същия брой. Отново трябва да започна да пазя режима.
Марта е много креативна, когато става въпрос за измисляне на нови диетични рецепти. Марти, където черпите вдъхновение за готвене и печене?
Марта: Започвам от често срещаните храни, които ми липсват в диетата, и мисля как да ги направя във вариант с ниско съдържание на въглехидрати. Понякога търся вдъхновение в Pinterest. Често това е грешка проба и грешка, не се страхувайте да експериментирате.
Съветвам ви каква храна от рецептите на Марта ви харесва най-много?
Работя: Ако трябваше да избера едно нещо, това щеше да бъде торта с какао-протеин. Бих се убил заради него.
Споменахте, че трябва да възстановите главата си, за да отслабнете успешно. Според вас психичното благополучие също е от съществено значение за отслабването?
Работя: Психиката е половината от битката. Нямате нужда от фитнес гривни, удобни тежести или приложения. По-важно е силната воля, да я приемате предвидливо и като промяна в начина на живот и себе си, а не да се насилвате чрез нежелание да поддържате ентусиазъм и позитивно отношение.
Сватба дори ви очаква през октомври тази година.
Марта: Тъй като любовта минава през стомаха, Радим реши, че аз съм истинската (смее се). И така започна борбата срещу предизвикателството „бедни в дрехите“. До 10 октомври 2020 г. имам какво да правя.
Работя: И аз имам какво да правя. Бих искал да вляза малко във форма за сватбата и теглото спадна под 100 килограма.
Какви са вашите текущи цели? Независимо дали отслабвате, спортувате, пътувате.
Марта: За да го разкрия от мен, накрая да си намеря работа в сфера, която ми харесва. След това организирайте красива сватба, изнемощяйте и се справете с всичко предвидливо. Очаква ни доста предизвикателна, новаторска и в същото време красива година. Възможно е това да бъде отразено в нашия Instagram и ще бъдем по-малко активни, но вярвам, че невероятната общност, която имаме там, винаги ще бъде с нас.
Работя: За мен настоящата цел е да преустроя малко трудовия си живот и да дам на всичко малко по-различен ред, което по никакъв начин не му пречи да отслабва допълнително. Обратно. Надявам се, че това ще освободи и време за спортни дейности, които биха могли да се правят по двойки.
„Точно както не отслабвате от една салата, няма да спечелите от никоя торта.“
Имате много пред себе си, стискаме палци всичко да върви по план.
Има нещо, което бихте казали на всеки, който мисли за отслабване с KetoDiet?
Работя: Бих препоръчал KetoDiet на всички. Не се отказвайте през първите няколко седмици. Виждам навсякъде в групите за подкрепа, че хората се отказват по различни причини. Има още много причини да издържите и да отслабнете. Загубил съм сънна апнея, хъркам по-малко, събуждам се сънлив и изпълнен с енергия, потя се по-малко, терморегулацията ми работи по-добре, по-мобилен съм, бягам по-лесно и спортувам. Включете се, промяната си заслужава!
Марта: Имайте предвид, че това не е просто диета, а промяна в начина на живот. Ако мислите в стил "от понеделник, след рожден ден, утре" и така нататък, спрете и го направете сега. Точното време никога няма да дойде и винаги ще има поредното тържество или друг повод, където храната да дебне. По възможност се отървете от всичко, което ще ви привлече у дома. Имайте общ преглед. Както няма да отслабнете от една салата, така и от една торта няма да напълнеете.
Благодаря ви много за хубав разговор, пожелаваме ви много успехи и красиви години заедно.
Автор: Андреа Сколкова
Снимки: Архив на Марта Адамчакова
Прочетете какво правят щастливите хора по различен начин , и се опитайте да живеете като тях.