Всички знаем, че упражненията са правилният и здравословен начин на живот. Но как да тренираме правилно, как да се движим правилно и как правилно да снабдяваме тялото с всичко, от което се нуждаем, вече не контролираме толкова добре ...
Класовете биха могли да говорят не само за фитнес, консултанти по хранене или физиотерапевти - обикновено търсим всеки един от тях само когато е лош - твърдят и номерата на настоящото уникално словашко проучване, фокусирано върху упражненията и храненето. В него повече от половината от анкетираните (50,1%) заявяват, че основният източник на информация за правилността на упражненията и движението са медиите, включително радиото, уебсайтовете и телевизията. Почти една трета (26,9%) не информират никъде и се упражняват, както сметнат за добре. Само 8% от анкетираните се упражняват под ръководството на треньор и 15% се консултират за физическата си активност с физиотерапевт или лекар. „Със сигурност е много важно да се движите, но също толкова важно е упражнението да се прави правилно. Това е и причината, поради която определен процент от хората искат да получат информация от експерти “, казва Саския Какочи, фитнес треньор и посланик на BioTechUSA.
Какво следва от това?
Това не е добра новина, защото може да причини повече вреда, отколкото полза. Вместо тялото да е еластично, подсилено и годно, например, то е претоварено едностранно, страда от претренирани наранявания, износени стави ... Това е само част от щетите, които настъпват.
Изглежда, че забравяме, че всички сме различни и това, което треньорът посъветва Фер, може да не е подходящо за Ян и изобщо не за Зузана, въпреки че и двамата практикуват тренировките на Фер. Тогава амбулаторните клиники на ортопеди или физиотерапевти със сигурност не страдат от липса на пациенти ...
Другата страна на монетата
Докато упражненията представляват около 30% от здравето и оформянето на тялото, останалите 70% от успеха са диета, която може да бъде подкрепена от добре подбрани хранителни добавки. 65,9% от анкетираните в проучването заявяват, че не приемат никакви поддържащи хранителни добавки, включително витамини, минерали или протеини. Само 17,7% от анкетираните могат да оценят тяхното значение и въздействие върху собственото им тяло.
„Добавки, това не са само протеини и аминокиселини. Макар че е вярно, че ако увеличите приема на протеин достатъчно, но не се упражнявате, вероятно така или иначе ще спечелите малко парче мускул. Добавки като витамини и минерали или хранителни заместители под формата на напитки и барове могат да се използват от всеки, който често бърза, не се справя, но всички се грижи за здравето си. “Обяснява Саскиа Какочи, посланик на BioTechUSA.
Благодарение на правилните добавки този по-нисък процент от хората не само постига по-добро спортно представяне, но и се регенерира по-добре и тялото им обикновено е по-удобно.
Официални въпроси и резултати от проучването:
От какви източници разбирате за правилността на упражненията и движенията?
Приемате поддържащи спортни хранителни добавки за по-добро представяне?
- Да - 17,7%
- Не - 65,9%
- Вече го пробвах - 16,4%