Модераторът Ивета Малаховска отслабна преждевременно над осем килограма.
Въпреки че никога не е била от жените с наднормено тегло, един ден каза достатъчно и дори заради нова възможност на телевизионния екран започна да пада един килограм след друг. Под ръководството на неговия добър приятел и фитнес Зора Чоборова.
"Всичко е свързано със спорта. Когато не изразходвате повишена енергия, дори нямате шанс да отслабнете. Тичах 5 километра шест пъти седмично в продължение на два месеца. Исках да се отърва от тези тежести, така че Работих. И мога да ви кажа. Че дори когато карате колоездене, ще започнете да виждате първия ефект едва след третата седмица на ежедневните тренировки ", казва Малаховска, която все още държи" новото "си тегло.
"За мен е важно, че изминаха почти две години и аз все още съм в същата форма. Три или четири пъти седмично се опитвам да карам колело или да бягам на бягаща пътека. Що се отнася до менюто, опитвам се да ям пет пъти на ден и по-малко порции ", казва той. Разбира се, тя не винаги успява в подобна диета. „Понякога съм благодарен за две хранения на ден“, смее се той.
Във всеки случай, когато обичайният график се счупи, той „живее“ два дни само на салата с риба тон и други подобни. "По време на загуба на тегло загубих осем килограма за два месеца. Мислех, че съм на много хубава диета. Някои хора могат да намерят три варени яйчни белтъка за закуска, по-късно банан и салата с месо, малко странно, но изглеждаше нормално за мен. "яжте по-малко", добави тя с усмивка и откровено призна, че тича след един малък езичник.
- Малаховска Груба истина за модераторите Nový Čas
- Диетично кафе и шоколад забранена или не храна - жена
- Трябва да премахна млякото и млечните продукти като комплимент по време на редукционната диета
- Кой плаща за сватбата Какви са навиците и на какво да разчитате
- По-добра стойка и по-малко болка Научете се да укрепвате центъра на тялото