Днес той закуси за първи път в Макдоналдс. Яйцата и сланината на McMuffin са добре, особено ако имате талон и току-що сте прекарали 2 часа във фитнеса. Можете също така да намерите по-здравословна закуска, но може би тогава не бих измислил тези три неща.

макмафин

Дори не трябва да се опитвам да бъда перфектен - понякога просто достатъчно добър

Особено ако всеки ден ядете мюсли с бяло кисело мляко.

Тази кифла има 320 калории (около 12% от дневните нужди на нормален мъж), 15 g мазнини, от които 6 g са наситени; 30g въглехидрати, от които 2g са захари и 16g протеини. Това е доста добре, с изключение на 740 mg натрий - което е малко. Ако ядете разумно през повечето дни от годината, един ден с бърза храна, нищо няма да се обърка, а по-скоро ритайте метаболизма си. Предполагам, че когато се изпотява, тялото измива минерали, така че те трябва да бъдат допълнени с натрий.

II Трябва да слушате тялото си.

Понякога самото тяло иска добавяне на хранителни вещества, така че понякога имам апетит за сол. Веднъж бяхме на ски пътуване и беше ужасно студено, така че всички добавяхме пикантни чушки и подправки към храната, за да ни загреят. Децата ближат мазилката, когато им липсва калций. За съжаление повечето хора днес слушат реклами и модни тенденции, а не тялото си.

III знам как да бъда доволен

В действителност, след подобна тренировка (вдигане на тежести, мускулни повдигания, ходене по ръцете), тялото би изгорило три такива кифли без никакви проблеми, но човек трябва да може да каже достатъчно. Тренира воля и умствени качества. Най-добре е да не се изкушавате - затова напуснах McDonald's. Все още имам някои талони, но всъщност юфката във виетнамско бистро е по-добър избор от чийзбургер. или ще сготвя ориз.