тини majuch, случва се, не се обезсърчавай . Трябва да се приеме като факт, че ще бъда тук и ще се опитвам да ни лекува. И факта, че не винаги се съпротивляваме. Но това не означава, че трябва да се откаже . необходимо е да се отиде по-далеч от необходимото и направено;)) човек ще се научи с времето, както в различни ситуации;)
Любка S Majuch, понякога тялото е отмъстено по този начин за малко храна. Ако имате пълен корем със зеленчуци, кебапът няма да се побере там или поне не целият. Няма да го промените, така че просто го вземете и кажи пак добре, папая! Аз също от време на време отлитам и мисля, че всички, които са на този сайт. Ето защо сме тук. Дръж се и успех! sxstrechx sxstrechx
majuch Пожелавам ви хубав ден заедно, трябва да си призная до вчера, след като при мен дойде един месец диета и образцово ядене, вчера вечерта започнах да имам много объркване, миди, шоколад, печена маска и т.н., така че станах да отида, за да добавя към други мисли ... и по пътя от киното, когато замръзнах на спирката ... забелязах го ... той беше жесток пред очите ми ... топъл ... златен исти вонавуки ... KEBAB teda Намазах цял голям кебап (без майонеза, но все пак ...) и когато се прибрах вкъщи, дори и с угризения, пак намазах няколко шоколадови кубчета ...
моля хубаво !
(Наистина не знам какво „мислех“, защото наистина не си спомням, че именно „аз“ реших, че кебапът е ... дори не знаех и той вече беше в мен !
majuch tini> благодаря за добре дошли и насърчение !
ivaza> Ще наглася менюто, така че да се доближа до тези 7000 kj ... с тежко сърце, но ти вярвам !
ivaza majuch: добре дошли, не забравяйте да не слизате под 6000, по-близо до 7000, отколкото калкулаторът е изчислен за вас. Ако теглото не намалее след известно време, имате възможност за настройка, но се опитайте да отслабнете с възможно най-високия доход.
тини majus, добре дошъл сред нас . и нека успееш.
majuch Катера: Благодаря ви за насърчението и отговора. Според калкулатора трябва да ям 7150kj, когато отслабвам. Просто ми се струва, че е много страшно и бих искал да знам, че тъй като не се движа много и мога да спортувам много ограничено, мога да намаля малко доходите си ... така че въпросът: наистина мога да ям толкова и пак ще отслабна. ?
katera Majuch, добре дошъл. Най-добрият начин да получите загуба на тегло е да откриете своя ИТМ в синята кутия. Въведете данните там и прочетете. Стискам палци за теб.
majuch Скъпи приятели,
Въпреки че официално се присъединявам към вас днес, аз съм ваш читател и фен от доста време. Вече повече от година чета страницата на Мир, а вашият форум от няколко месеца.
Винаги имах няколко излишни килограма, но това беше в нормалните граници. Преди около година реших да бъда ужасно хубава, затова започнах да плувам и след това да ходя на фитнес и загубих 5 килограма красиво със здравословна диета и упражнения. За съжаление от година имам здравословни проблеми с дишането и не мога да тренирам. Така че резултатът: качих 6 килограма красиви качествени мазнини.
Започнах да отслабвам на 9 ноември 2009 г. - с невероятно тегло от 64,6 паунда. Сега, на 11 декември, аз съм някъде на 63 килограма.
Накратко:
Реално тегло: 63
Тегло на мечтите: 50
Височина: 158
Възраст: 26
Работа: стрес в офис - 8:00 - 12:00 ч. От понеделник до петък плюс спешни случаи през нощта и уикенда.
Упражнение: активен спорт невъзможен, спокойното плуване и бързото ходене не ми създават проблеми.
Знам, че още не съм свалил много (1,6 кг), но съм добре, опитвам се да се изкача по стълбите и така нататък, sxsvihx sxsvihx и имам чувството, че храната си е под контрол!
Чувствам, че наистина го доказвам сега, когато прочета форума ви и видя, че не съм сам в справянето с излишните! Хората в моя квартал често не разбират, че искам да отслабна, защото нямам толкова много за носене, така че малко виртуална подкрепа наистина помага! благодаря ти само, че си !
Проучих всички статии и ги прилагам. Харесвам здравословни неща, така че дори не е много tazkuo! sxdancex sxdancex Но все още имам един основен въпрос.
Какъв трябва да бъде дневният ми калориен прием? Започнах да отслабвам някъде около 3500 kj, но след като прочетох страницата и вашия форум, постепенно го увеличих до около 4500 kj до 6000 kj на ден.
Сега съм някъде между 5500 и 6000 на ден и не ставам беден. Тъй като седя по телефона по цял ден и много пъти дори не ходя по 30 минути на ден (автобус и т.н.), чудя се дали действителният ми дневен разход на енергия може да е по-нисък от други хора ... sxpckx sxpckx възможно ли е? моля, опитайте се да ме посъветвате, които имат подобно тегло или възраст, на която ще получат, и колко бързо сте отслабнали, за да знам какво правя погрешно. Нямам бързане, имам търпение и решителност (змии), така че не съм застрашен от глад или булимични атаки - просто искам да отслабна по начина, по който го правя! КАК ТИ! .)
и стискам палци за всички и поздравявам тези, които се справят добре !
Засега само много, след това ще добавя няколко подробности и графики и т.н. (просто трябва да проуча как се прави всичко)