Магнезият е минерал, който е много полезен за нашето тяло. Помага ни да се справяме по-добре с много трудни, понякога болезнени ситуации. Например моменти, когато сме обезпокоени от спазми.
Братислава, 11 юни (OTS) - Неприятните спазми не могат да бъдат избегнати дори за мъжете, но жените са по-склонни да страдат. Те са придружаващо болезнено ехо на менструацията всеки месец, притесняват ни по време на бременност и ни лишават от радостта на очакваното бебе. Ще ни намерят дори след по-интензивни спортове или физически натоварвания. Как да се борим с тях? Що се отнася до свързаните с менструацията, ние често избираме болкоуспокояващо, стискаме зъби и го преодоляваме. Едно от решенията обаче е и магнезият. Това е полезна добавка, която може да помогне не само при спазми, но и при много други проблеми. Той облекчава стреса и психическото напрежение, помага при сърдечни проблеми и по време на бременност е изключително важен за правилното развитие на бебето. Опитвали сте го и преди?
Магнезий в борбата срещу гърчовете
От гледна точка на функционирането на нашето тяло, магнезият е незаменим. Това е така, защото дългосрочният дефицит на магнезий може да бъде свързан с повишен риск от остеопороза, както и анемия, нередовен пулс и депресия. Хората, които спортуват активно, често изпитват повишена умора или мускулни крампи след интензивни упражнения. Причината може да е проста - липса на магнезий.
Магнезият е важен минерал, участващ в редица жизненоважни процеси в клетките на нашето тяло. Той участва в производството на АТФ, който е източник на енергия за свиване на мускулните клетки и осигурява активен транспорт на йони през мембраните. Той е отговорен и за активния извънклетъчен транспорт на калций, който е същността на мускулната релаксация. Най-просто казано: магнезият може да помогне за предотвратяване и лечение на предменструална мигрена, хипертония и облекчаване на симптомите на гърчове. Също така е важно за управление на функцията на човешкото тяло по отношение на гладкото функциониране и мускулната релаксация.
Източници на магнезий
Приемаме магнезий основно в диетата си. Разбира се, трябва да се уверим, че диетата ни е изчерпателна, здравословна и по възможност качествена. Обратното - едностранчивата, прекалено индустриализирана или нездравословна диета, разбира се, обеднява от важни елементи. Магнезият се съдържа в плодовете и зеленчуците като фурми, банани, кайсии, спанак, грах, бадеми, ядки кашу. Също така съдържа риба и пиле. Ако обаче сме в ситуации, в които искаме да осигурим на тялото си допълнителен прием на магнезий, трябва да помислим за допълнителното му снабдяване.
Магнезий - малко чудо срещу гърчове Снимка: Magnerot
Какъв магнезий да изберем
Ако решите да посегнете към допълнителен магнезий, помислете за такъв, който благодарение на естествения носител увеличава ефективното му усвояване и не натоварва тялото. Оротовата киселина е много полезен носител. Може би най-голямото му предимство е, че е от естествен, биологичен произход. Той се съдържа в зеленчуците или в коластрата и млякото и тялото ни може да се справи много добре. На пазара има няколко магнезии, които можем да закупим в аптеките. Един от тях е Magnerot® от германската компания Wörwag Pharma. Той е и единственият магнезий с магнезиев оротат дихидрат, т.е. с оротна киселина. Можете да го получите във всяка добра аптека.