- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте. Не знам как да се насиля да не гледам. Основното е, че все още има какво да ям между храненията и не мога да знам ден без сладкиши. Вече мисля за нещо, което би намалило апетита ми, за да не мисля само за храна. Имате нещо доказано и ефективно?
@ amia3
Това е 5 пъти на ден на малки порции и балансирана храна. ако имате сладък зъб, яжте плодове под всякаква форма
Янказав е ненадежден
Спечелих много след бременността (до около 20 кг) и не можех да отслабна или да се огранича в яденето. Вярно е, че съм загубил по-голямата част от теглото си чрез рационално хранене и упражнения, но също така съм купувал тези билкови капсули два пъти, които спомагат за по-доброто използване на хранителните съставки и по този начин намаляват нуждата да се яде отново. Това не е чудо, а по-скоро просто помощник за отслабване 🙂 http://ajurshop.sk/produkt/weight-balance-kapsuly/ Приятелят ми ги използва от дълго време за отслабване, всъщност ги измислих нейната препоръка. Но както казвам, аз го възприемам повече като помощно средство, със силна воля е възможно и без него 🙂
Успях с този войн, че пих много чиста вода, изобщо не ми трябваше, това е малко навик, но може да бъде
Само вашият силен вол ще ви помогне в това. И напр. нямайки нищо сладко вкъщи за ядене. Ако го приемете по този начин, това ще нарани децата, ще ви нарани. Защо да го купувате?
@ amia3 не се колебайте да имате нещо, но тогава трябва да бягате или по друг начин да се откажете от енергията, която получавате тук. това е по-добър начин.
@ amia3 това е зависимост. На първо място, опитайте се да разберете какъв (какъв проблем) ядете. Хранителните навици говорят повече за нас, отколкото изглежда на пръв поглед. Така че основата е да се реши проблемът на психическо ниво. Липсва ви нещо в живота и го компенсирате с храна. Храната и храненето успокояват. Разбира се, само за миг, тогава вероятно се обвинявате веднага, че сте яли отново. и така нататък.
За да помогне при спиране на преяждането, хромът - потиска апетита за сладко и триптофан, което помага при пристрастяване към въглехидрати. Ще го намерите в мрежата, продава се като хранителна добавка. Трябва да намалите значително въглехидратите си като цяло, тъй като те действително работят, така че след като започнете да ги ядете, тялото ви ще поиска повече дози. За хората, пристрастени към сладостта, диетата с ниско съдържание на въглехидрати е идеална за начало. След няколко дни ще почувствате, че желанието да ядете богати на въглехидрати храни намалява. Но основата е силна воля и дисциплина.