olovrant

Olovrant трябва да представлява около 10 -15% от енергийния прием. Много майки посягат към киселото мляко или крема сиренето като най-подходящата алтернатива на оловото. Ако решите за кисело мляко, погрижете се за неговия избор и качество, особено за малки деца, нискомаслените кисели млека и различни заместители, наречени кисели млека, не са подходящи. Но ако ви омръзне оловното кисело мляко, опитайте се да се вдъхновите. Защо не опитате нещо различно и изненадате близките си с нови вкусове. Можете да намерите рецептите в моя РЕЦЕПТ .

БАНАНА В ШОКОЛАД

Всяко дете обича банан и шоколад, да не говорим. Шоколадът за деца от рекламите е по-скоро захар с вкус на шоколад. Истинското какао в тази рецепта ще ви даде възможност да опитате непознатия вкус с преплитащия се вкус на банани. Със сигурност нито вашият съпруг, нито юношата ще обърнат нос над това съкровище.

ЯБЪЛКА С МАК

ако харесвате макове и не можете да устоите на маковия щрудел на свекърва си, тази бърза рецепта ще ви даде вкуса на прясно смлян мак, който е пълен със здравословно масло, защото съдържа редки незаменими мастни киселини - омега 3 и 6., желязо и витамин Е. Заедно с ябълката, която съдържа пектин, това ястие има благоприятен ефект върху дейността на стомаха, черния дроб и червата.

ФАЛШ НУТЕЛА

Ако вашите деца обичат пудинги, те ще харесат тази рецепта. Този десерт не съдържа рафинирани захари или нишесте. Авокадото го обогатява с вещества, полезни за сърцето, лигавиците и кожата. Доставените сурови лешници повишават насищащата способност и имат укрепващ ефект при изтощение.

НАПИТКА КОКОС

Опитвали ли сте някога млад тайландски кокос? Прясно кокосово мляко ще ви изненада със свежест и сладост. В комбинация с банан, той ще ви даде и енергията, от която се нуждаете като меню за закуска.

БАНАНСКО МЛЯКО

Бананите заслужават репутацията си поради съдържанието на калий и фибри. Въпреки че някои банани са отхвърлени поради високото им съдържание на захар, стойността на гликемичното натоварване поставя банана в долната средна категория. Вътрешната бананова кора е богата на хранителни вещества, или я яжте направо, или остъргвайте и добавете смоти към напитката.

ЗЕЛЕНО СМОТИ

не се стряскайте от зеления цвят на тази напитка. 1 чаша ще ви осигури достатъчно фибри, естествени захари, минерали, витамини и особено хлорофил, който влиза „по-дълбоко“ в тялото чрез перфектно смесване.

СУРОВИ ТОРТИ - СУРОВИ ТОРТИ

Тези бисквитки са идеални за оловрант. Смес от ядки, които доставят добри мазнини като източник на енергия и семена, което ще ни обогати с минерали с добавяне на сушени плодове извикайте сладка изненада за гладните си хора.

Оловрант можете също да промените за забавна игра, когато завързвате очите на децата и слагате различни парченца нарязан плод в устата им, докато децата предполагат от какъв вид става въпрос. Можете да приготвите нещо за сол - Пържени картофи, моркови а целина, Този нетрадиционен солен десерт е с вашите ръце. Или играйте с госта и сервитьора заедно с децата и поръчайте нещо, което ви харесва.

Джони Боудън, 150 от най-здравословните храни в света

  1. Červená, K. Červený, Хранително лечение