които

Имаме загуба на тегло, особено в главата си, в ума си. Силната ни воля е ключът към успешното отслабване на излишни килограми. Кои мисли най-много развалят усилията ни?

1. Ще съгреша чак сега и тогава ще внимавам

Една пържена пържола не боли, нали? Може да е отлична почивка в „мъчителното“ хранене, но ако не разбирате цялата философия на здравословното хранене и не овладеете неговите навици, пак ще се борите с йо-йо ефекта. Отслабвате, страдайки и след това не можете да устоите на една котлета, която ще разбърка вкусовите ви рецептори и тя ще отиде ... пържени картофи, торта koláč хмммм ...

2. Мъжът не харесва характера ми, трябва да отслабна.

Отслабвате предимно заради себе си, а не заради заобикалящата ви среда. Напишете на хартия снимка на света, в който сте били тънки. Какво означава това за вас, какви са ползите, каква е ползата от здравословния начин на живот за вашия живот? Ще бъдете изненадани каква огромна мотивация ще бъде.

3. Имаме затлъстяване в семейството.

Вярно е, че генетиката е знак във външния ни вид. Всеки обаче е отговорен за собствения си начин на живот. Фокусирайте се върху състоянието си и се опитайте да предотвратите наследствени заболявания, свързани със затлъстяването, като диабет и под.

4. Отслабването през зимата не си заслужава

Тази зима ще спечелите много, още две и още три. И изведнъж палтата ще отпаднат през пролетта или ще бъдете под силен стрес, че трябва да отслабнете, или, напротив, ще го кашляте. Тогава ще бъде много по-трудно да отслабнете.

5. След тренировка мога да си позволя всичко

Най-лошото нещо, което може да бъде, е награждаването с храна. Естествено надценяваме количеството изгорени калории и, обратно, затваряме очите си за калорийния брой на любимия ни хамбургер. И така постепенно се опакова ... и не успява да отслабне. Така че по-късно махаме с демотивираната ръка и печелим много повече.