Двойка професионални фитнес треньори Лучия Медекова и Жана Ландл, която в момента работи във фитнес центъра Factory Pro, ще отговорят не само на въпроси, свързани с фитнеса и спорта, но и как е заснет първият им съвместен DVD "Work out with FEMINITY Easy Fitness" .

медекова

Jany Landl, Lucia Medekova, Упражнение с Feminity Easy Fitness, онлайн интервю, jany landl, Lucia Medekova, упражнение с Feminity Easy Fitness, онлайн интервю

Лучия Медекова практикува аеробика от много години, тя е основател и собственик на училище "Body in motion", което си сътрудничи с една от престижните световноизвестни немски международни школи по аеробика, която работи в страни по света. Специализирал е в упражнения като MTV dance, Dance class, Body body, Fat burner, Step dance, Explosion dance (джаз стил). Освен това тя е водеща на танци за марката Nike, водеща на аеробика на международни събития и автор на книгата „Стачка, която промени живота ми“. По време на кариерата си тя участва в организирането на много събития по аеробика.

Професионалният фитнес треньор Жана Ландл, сред чиито попечители беше модераторът Ерика Барколова, е абсолютен европейски шампион по карате и вицешампион на Европа по фитнес. В момента работи във фитнес центъра Factory Pro, където преподава уроци по бойни изкуства, стречинг и аеробика, наречени InFIGHTING. Той също така организира кръгови тренировки, наречени Nike динамично обучение.

Двойката треньори се представи в новото DVD „Упражнение с FEMINITY Easy Fitness“, където показват и обясняват подробно упражненията, предназначени не само за фитнес центъра, но и за домакинството.

Онлайн чат

10:38 - въпрос от: читателя Приятен ден, предпочитам да отида да видя как да практикувам, къде е, колко струва. Предпочитам личен контакт и според това бих решил дали да ходя на работа или да работя вкъщи. Но от себе си знам, че е по-добре да спортувате извън дома - у дома човек е облекчен и не честно. Бих си представил да коригирам фигурата и затова бих се радвал, ако можете да ме посъветвате. Добре, благодаря ти. Е. Мечирова. Здравей Еленка, винаги е по-щастливо, ако тренираш с някого. Със сигурност мотивацията е много по-голяма. Във всеки случай препоръчваме да започнете под ръководството на експерт, така че ако не сте решени да отидете на фитнес, не се колебайте да тренирате с нас у дома според новия ни DVD. Със сигурност ще се чувствате добре с нас. красив ден пожелава L & J

10:41 - въпрос от: читателя Здравейте, хубаво е, че знаете как да практикувате. но дали не става дума и за диета? Какво препоръчвате през периода, когато човек се опитва да отслабне? Благодарим Ви. Смятаме, че човек не трябва да свързва добре коригираната и здравословна диета само със загуба на тегло и упражнения, а трябва да се научи да се храни правилно през целия живот и по този начин, разбира се, да го подобри трайно, не само в определен период. хубав ден L & J

10:46 - въпрос от: читателя Какви витамини или коктейли трябва да пия по време на тренировка? Здравейте Марио, след тренировка определено бихме препоръчали да пиете протеинови напитки за хранене и регенерация на мускулите.По време на тренировка е добре да пиете йонни напитки. благодаря L&J

10:49 - въпрос от: читателя колко често практикувате, за да поддържате характера си? колко пъти седмично трябва да тренирам?:) Здравей, Джулия, вероятно ще ни е трудно да те посъветваме да поддържаш характера ни:-)))), но ако можем да те посъветваме нещо, в случай, че си начинаещ, започни мин. 2 пъти седмично и постепенно добавяйте към 3 до 5 пъти седмично. стискаме палци L&J

10:54 - въпрос от: четец Здравейте, чудя се какво ви мотивира да снимате и DVD. какво е изключително в него. Здравей Чарли, сигурно би било хубаво, ако го видиш и определено ще измислиш какво го прави специален. във всеки случай 12-годишният опит ни доведе точно до този път. Това ръководство за упражнения не само у дома, но и във фитнеса е резултат от търсенето от хора, които започват да спортуват и не винаги имат достатъчно смелост и опит. Ето как бихме искали да помогнем на всички да решат и да започнат. Ще се радваме да ви видим L&J

11:05 - въпрос от: читателя Здравейте, искам да попитам дали той е в състояние да отслабне по някакъв друг начин освен с диета. Имам предвид фитнес + кардио + малко коригирана диета. Но никакви въглехидратни вълни, кетогенна диета и други подобни. Благодаря и хубав ден.:) Здравей, Juraj Ние смятаме, че според изразите, които познаваш и използваш, си добре запознат с тази област. Детето не винаги е най-разумната идея и всеки мисли нещо различно под нея. От собствения си опит знаем, че диетата, свързана с упражнения, често е в пъти по-добра от йо-йо ефекта, причинен от диетата благодаря L&J

11:10 - въпрос от: читателя Какво подходящо момиче в Братислава смятате за най-доброто, но не и най-скъпото . Здравейте Моника Тъй като и двамата работим във фитнес завода, определено препоръчваме това устройство. Благодарим на L&J

11:16 - въпрос от: читателя Възможно ли е да спортувате по време на бременност? Препоръчвате ли го? Понякога срещам, че някои съветват да, други не. Здравейте Янка, ако бременността ви протича гладко, вие сте здрави и Вашият лекар ще Ви препоръча, определено препоръчваме упражнения. Разбира се, нищо условно взискателно или мощно не е подходящо. Тук е важно през кой месец се срещате в момента. Не забравяйте обаче да практикувате с експерт или да се консултирате с него за упражнението. Стискам палци

11:19 - въпрос от: читателя Здравей Лусия, искам да те попитам дали е добре в 17:00. да ядете овесени ядки, залети с мляко, овкусено със сушени плодове? Благодаря ви за отговора. Приятен ден:) Здравейте Anyx, за вечеря определено не бих препоръчал да ядете захари за вечерта. Опитайте се да попълните захарта и енергията сутрин по този начин. Макс до 15.00. Държа си палеца L.

11:22 - въпрос от: читателя Здравейте, бих искал да попитам какъв вид упражнения са най-подходящи за гръбначния стълб, тъй като бях диагностициран с напреднала сколиоза. Благодаря ви Здравейте JAnka, упражненията са много важни за вас. Опитайте се да намерите центрове, където бихте могли да вземете уроци по пилатес, рехабилитационни упражнения, фокусирани върху гръбначния стълб. Като алтернатива, поставете топка и над топката часове. Препоръчвам обаче да проверите дали преподавателят е притежател на професионален лиценз или физиотерапевт. приятен ден L&J

11:26 - въпрос от: читателя Можете ли да ми посъветвате колко скоро след раждането мога да започна активно упражнение? Добра Марика, на първо място ви поздравяваме и ви желаем много здраве. Мисля, че ако сте в добро здраве, можете да започнете след шест седмици. Разбира се, трябва да прецените дали кърмите или не. ако е така, не забравяйте да не практикувате фитнес и интензивни уроци. стискаме палци L&J

11:42 - въпрос от: читателя Как може мъжът на средна възраст да свали поне 20 килограма? Здравейте Янко, казва се, че след 30-годишна възраст ще бъде зле взискателно, но тези суеверия не трябва да ви обезсърчават, защото не винаги е така. Никога не е късно. Със сигурност би било подходящо да коригирате менюто и преместете тялото си. точно когато избягате сред природата, благодаря L&J

11:51 - въпрос от: читателя Здравейте, искам да укрепя фигурата си по бански, какъв тип упражнение бихте ме посъветвали? Благодаря ви за отговора и приятен ден Здравейте Ленка, това DVD е първото. на които ще намерите планове за тренировки за фитнеса в разпределение през определени дни. В менюто ще намерите техники за упражнения, разтягане, редуване на упражнения от фитнеса до дома. Изграден е, за да погледнете във фитнеса и да отворите пътя да започнете да тренирате и да не се страхувате да го правите сами. Горещо препоръчваме на всеки, който изпитва стрес, да попита инструктор във фитнеса и иска да тренира правилно, а не само това, което гледа.:-))). Ние твърдо вярваме, че можете да го направите в нас. L&J

11:55 - въпрос от: читателя Здравейте Лусия, бих искал първо да изразя възхищението си. Ходя на вашите маратони на турне Rajec и вие наистина сте треньор на дискове:) Въпросът ми е за бягане, практикувам също 2 пъти седмично таебо и аеробика и веднъж отивам във фитнеса, където освен всичко друго бягам и за 15 минути и в края около 20 степера. Проблемът е, че през лятото исках да тичам, но както съм бил няколко пъти, ме боля много, особено от бягащи стави в други спортове и не, или изобщо не. Тичайки бавно, стъпвам по петата по маков терен. Възможно ли е да не мога да изпълня конкретно бягане или ставите да свикват с ново движение? Благодаря ти Ева Здравей Ева, благодаря ти. Радвам се, че харесвате нашите събития. Ако бягате на мека повърхност, имате правилните маратонки и правилната техника. Коленете ви не трябва да болят. разбира се те могат да звучат след първите писти. Може би се опитайте да отидете някъде, за да не ги претоварвате. Ако обаче усетите, че болката се повтаря, помислете за тежестта. спортът трябваше да носи радост, а не болка Прекрасен ден и очаквам с нетърпение срещата на L&J