Обикновено диетите се основават на намаляване на приема на някои продукти или намаляване на тяхното калорично съдържание. Диетата с лучена супа е относително проста и лесно поносима от организма. Предимството на тази диета е, че няма да ви се налага да гладувате. Напротив, освен всичко друго, можете да ядете супата, както искате. Лучена супа за отслабване за отслабване - това е основното ястие, не е трудно за готвене. Но преди да направите окончателния избор в полза на тази диета, трябва да обмислите всички плюсове и минуси.
Лучена супа: полза и вреда
Основното значение на диетата с лучена супа е, че в състава й влизат много зелени зеленчуци, за усвояването на които се приемат повече калории, отколкото дават. Тоест зеленчуци, които имат отрицателно съдържание на калории. Ползите от тази диета, разбира се, повече от минусите.
Ползи от диетичната лучена супа с целина:
- Диетата е подходяща за всички, дори за хора със стомашни проблеми. Напротив, ще бъде полезен при гастрит и чревни заболявания. Лучената супа нормализира водния баланс, насища организма с витамини, премахва шлаките, не дразни лигавиците и предизвиква чувство на ситост;
- диетата е много проста, самата супа е просто приготвена и не изисква много време;
- Цената на продуктите, особено през лятото, не е голяма. Следователно храненето може да се нарече бюджет;
- и накрая, няма да чувствате глад, докато ядете. В края на краищата можете да ядете супа, колкото искате.
Недостатъци на луковата диета:
Единственият недостатък е специфичният вкус на основното ястие - супата. Това се дължи на присъствието на лук и целина. Но не е забранено да добавяте подправки към супата, за да стане по-интензивна.
Рецепта за лучена супа за отслабване
Като начало е необходимо да се определят основните правила. Диетата трябва да се спазва стриктно в дните. Ако объркате един ден с друг, ефективността ще бъде поставена под въпрос. Супата трябва да се яде всеки ден веднага щом преодолеете чувството на глад. Останалите продукти се осигуряват от диетичната диета в строг ред. Водата е основен атрибут на всяка диета, включително и тази. За един ден трябва да изпиете поне 1,5 литра чиста вода. Различни чайове също са приемливи.
Нека започнем с подготовката на основното ястие. Лучената супа може да се счита за вегетарианско ястие.
Диетична рецепта "супа от лук"
- бяло зеле - малка вилица;
- електрически крушки - 5 броя среден размер;
- домати - 3-6 пресни, но консерви и консерви;
- морков - 1-2 диаметър;
- сладък пипер - 2 броя;
- магданоз, копър, кориандър и други подправки;
- задушени зелени стръкове целина.
Преди това лукът може да се готви със зехтин до златисто кафяво. Зеленчуците трябва да се режат, както желаете, да се заливат със студена вода, да се кипват и да се готвят 10 минути. След това намалете котлона до минимум и печете, докато зеленчуците омекнат, при ниска температура. В супата можете да добавите всякакви подправки: кориандър, босилек, раска, къри, джинджифил, чесън и други на вкус. Лучената супа съдържа минимални калории, но е наситена с целулоза, витамини и микроелементи. Тази рецепта за лучена супа е постна, може да се използва като първо ястие по време на гладуване. Ако имате блендер, можете да направите лучена супа - пюре, нарязайте всички съставки до определена консистенция. Обикновено се правят експерименти върху здравето.
В допълнение към основното ястие, той също така осигурява диета за определена дневна диета, която трябва да се спазва. Диетолозите не препоръчват да се ограничавате до самата супа. Периодът на хранене е само седем дни. През това време могат да се свалят до 8 кг. Ако ви се стори малко, във всеки случай трябва да спрете за 4 дни и след това да продължите диетата.
Диета с лучена супа:
Първи ден: супа, плодове (с изключение на банани), сокове без захар, чай и вода.
Втори ден: супа, можете да я разделите, пресни или печени зеленчуци (с изключение на царевица и боб), можете да ядете няколко печени картофи със зеленчуци, вода и чай.
Трети ден: супа, плодове и зеленчуци (с изключение на банани, картофи, царевица и боб), вода и чай.
Ден четвърти: супа, зеленчуци, можете да ядете два банана и да ги пиете с обезмаслено мляко, вода и чай.
Ден 5: супа, пресни домати (не повече от 5 парчета), варено говеждо месо,
пиле или риба (не повече от 500 г), пийте чай и вода.
Ден шести: супа, варено говеждо месо (не повече от 500 г), зеленчуци пресни или задушени, предимно зелени и листни, чай и вода.
Седми ден: супа, зеленчуци пресни или на пара, както и кафяв ориз (може да се добави към супа), чай, сокове и вода.
Ето един лесен начин да намерите много фенове сред красивата половина. Всъщност резултатът от диетата ще бъде не само добре дошло отражение в огледалото, но и усещане за лекота на цялото тяло.