Някои рискови фактори за деменция, като възраст и фамилна анамнеза, не могат да бъдат повлияни, но не е нужно да губите надежда. Все още има много начини за намаляване на риска от когнитивен спад или деменция.
Повечето хора свързват деменцията с възрастен човек, чиято памет е престанала да служи. Деменцията обаче не трябва да се проявява само в лоша памет, което се случва със стареенето при повечето здрави хора. Деменцията е, когато човек с увреждане започва да се проваля в ежедневните си дейности. Развитието на патологични промени в мозъка при дегенеративни заболявания предшества първите прояви на болестта от много години. Деменцията не винаги е необходима и рискът от нейното развитие може да бъде намален при определени условия.
Нелекуваната хипертония и диабетът са два от най-големите рискови фактори за деменция, като болестта на Алцхаймер. Лечението, включително лекарства, диета и упражнения, може значително да намали риска от деменция и за двете заболявания.
Изследванията показват, че упражненията са от полза за мозъка и могат да намалят риска от падания, свързани с възрастта заболявания и дори смърт. Физическите упражнения подобряват когнитивните способности. Точно както е важно да тренирате тялото, не по-малко важно е да практикувате и ума.
Изследване, публикувано в списанието Alzheimer's & Dementia, в което участват близо 7500 жени, установява, че по-малко от шест часа сън през нощта увеличава риска от деменция с 36 процента. Спането повече от осем часа на нощ увеличава риска от деменция с 35 процента. Според специалистите идеалният сън трябва да бъде от 6 до 8 часа.
Алцхаймер засяга повече от 36 милиона души по целия свят. В Словакия това засяга 50-60 000 словаци.