Загуба на тегло чрез здравословно хранене
- арганово масло
- Конопено масло
- Рибено масло
- Кокосово масло
- Маково масло
- Масло от вечерна иглика
- Масло от морски зърнастец
- Зелен ечемик
- Хлорела Адванс
- Хлорела
- Гарсин
- Най-добрите хапчета за отслабване
- Най-добрите мазнини горелки
- Най-добрите пробиотици
- Wobenzym - преглед
- Гъбички по краката (микоза).
- Калорийни таблици
- Колко калории на ден приемате.
- Брадавици по врата, лицето.
- Колко отслабвам за една седмица.
- Какво помага при диария? Дълго време.
- Повишена пикочна киселина в.
- Разделена диета
- Как да намалим апетита.
- Къри око на ръцете и краката.
Говорим за несъществена аминокиселина, която свързва мастните киселини в мазнините и след това ги транспортира до митохондриите. В митохондриите мастните клетки се окисляват и се превръщат в източник на енергия. L-карнитинът се намира в човешкото тяло, образува се от черния дроб и бъбреците от лизин и метионин, т.е. аминокиселини и в присъствието на витамин С.
Сред предимствата на L-карнитин производителите споменават по-бавен ход на ангина или болест на Алцхаймер, дори потискане на инфаркт или намаляване на риска от сърдечна недостатъчност. Твърди се, че L-карнитинът подобрява сърдечно-съдовата система и холестеролът не се утаява толкова в кръвоносните съдове. Разгражда т.нар „Скрити“/вътрешни мазнини, съхранявани върху органи и тъкани като черния дроб и сърцето.
Съществена част от приема на L-карнитин
Това всъщност е просто добавка към разнообразна диета, чиято употреба е да се коригира диетата (за предпочитане добавена диета с ниско съдържание на въглехидрати, т.е. приемът на въглехидрати на ден трябва да бъде по-малко от 50% от общите калории) и редовно обучение. Необходимата активност при прием на L-карнитин е спортът. Постоянният режим на пиене и много протеини в храната са незаменими за правилната ефективност. Негативните прояви на L-карнитин са умора и изтощение, когато не е възможно да се преобразуват мастните резерви в енергия. Има колебания във физическото състояние и общото физическо представяне.
Как правилно да дозирате L-карнитин?
L-карнитинът се намира в течност, капсула, таблетка, но също и под формата на прах, но най-препоръчителната течна форма. Важно е да се следи състава, тъй като отделните L-карнитинови лекарства могат да се различават леко.
Дава се в малки дози от 500 - 1000 mg, след или с храна. При редукционните диети на вегетарианците и спортистите е позволено да приемат 3-5 g на ден, докато L-Carnitine все още е само хранителна добавка. При по-високи и внезапни дози съществува риск от диария, така че дозите постепенно се увеличават, така че тялото постепенно да свикне.
L-карнитин се приема предимно сутрин или рано следобед. Повишената доза може да доведе до повишена активност, така че ще я оставим вечер. В противен случай ви очаква нощ за събуждане и при по-често използване на по-големи количества от предписаното може да изпитате хронично безсъние.
Влияние на L-карнитин и цена
Ефектът на L-карнитина върху загубата на тегло все още не е потвърден или опроверган от учените, така че ефектът му се нарича и "индивидуален". Цената на този продукт варира от 15 до 35 евро.
Дискусия
Здравей п. Полакова. Можете ли да ме посъветвате за конкретен L-карнитин или наистина не го препоръчвате много? Мисля за изгаряне и дали мисля, че трябва да започна да го използвам. Разгледах различни производители и ми хареса напр. https://www.protein.sk/1-1-zadarmo-l-carnitine-3000-best-nutrition-produkt. По-добра ли е формата на ампулата в нещо? Благодаря ви за информацията.
Здравейте и тя направи дамски преглед за пиперин форте?
Съседът ме препоръчва
Бих се интересувал и от някакъв преглед, който дори не е предубеден и т.н.
но вероятно няма да го получим, това ще бъдат само спекулации и опит
едва ли искам нормален преглед на пиперин форте в интернет може да се напише barco
Взех L-карнитин на хапчета в продължение на два месеца и вместо да отслабна, качих три килограма. Забелязах изключително повишено изпотяване. Спря след като сте приели таблетките. Докато го използвах, имах много засилени алергични реакции към храна, външни дразнители - цветен прашец, прах до степен, че трябваше да използвам антихистамини. Това не е валидиран продукт. Той има много странични ефекти, които не се публикуват.