Любима диета Официален сайт One-Two Slim

bg.howwwblog.info - Как бързо да отслабнете у дома

В живота на всяка жена ще има моменти, когато трябва да изглеждате „на 100 процента“. Не винаги обаче има резерв от време и желание. Тук идва популярната любима диета, която е предназначена само за 7 дни. С негова помощ стрелката на теглото ви ще покаже минус 5-7 кг в рамките на една седмица и кожата ви ще бъде приятно изненадана!

Ритъмът на съвременния живот в големите градове, лошата екология, небалансираното хранене и огромното количество прости въглехидрати в ежедневната диета на обикновения човек доведоха до увеличаване на индекса на телесна маса или просто казано, затлъстяване. Свикнали сме да се освежаваме на пътя, да „хващаме“ проблеми, да ядем много мазни, пържени и сладки храни, да не упражняваме достатъчно физически усилия.

Всеки ден тялото ни получава излишни калории и ги поставя в резерв. С течение на времето тялото престава да се съпротивлява на околната среда и „пълзи далеч“. Наднорменото тегло носи свои „бонуси“: хипертония, ставни заболявания, диабет и др. Концепцията за успех вече е равна на концепцията за стройност. Ето защо отслабването е една от основните ни нужди.

На хартиени страници на списания и в електронни публикации са описани широка гама диети. Но не всички могат да бъдат проследени без рискове за здравето. Както не всеки има възможност да се обърне към добър диетолог. Предлагаме на вашето внимание една от модерните диети, която според многобройни рецензии вече се е доказала като добра сред нежния пол.

Относно любима диета

Самото име на диетата „любима“ казва много. Ще помогнете на тялото си да възвърне първоначалната си хармония, ще се подложите на бързо прочистване на тялото от натрупаните токсини и токсини и по този начин ще подобрите здравето си и ще изглеждате по-млади. Оттук и името на предложената енергийна система.

Правилното мислене е много важно за вашата диета. Трябва ясно да си представите крайния резултат и постепенно да се стремите към него. Самата "любима" диета изисква доста строги ограничения при избора на категория храна. Препоръчително е да се консултирате със семейния си лекар преди започване на лечението. Тази диета категорично не е подходяща при колит, гастрит, бъбречни заболявания, чернодробни заболявания, нарушения на сърдечно-съдовата система, както и по време на бременност, когато тялото на жената претърпява сериозни промени.

Любим фаворит за 7 дни

Основната разлика между „любимата“ диета от много други е, че тя се основава на разнообразна диета за всеки ден. Без моно хранене всеки ден! Продължителността на диетата я прави много привлекателна за тези, които търсят бързи резултати. Насищането на диетата със здравословни продукти гарантира безопасност по време на отслабване. Diet Favorite продължава 7 дни.

Диетично любимо меню за всеки ден

Ден 1 - начало на пиене

Долейте течността. На този ден диетичното меню включва всякакви напитки. Това означава, че не е газирано и, разбира се, не е сладко.

Нека създадем примерно меню за първия ден:

закуска - чаша от любимото ви кисело мляко или кефир (но не повече от 2% мазнини), зелен или билков чай (неподсладен);
обяд - зеленчуков бульон, лека тиквена супа или птичи бульон - 250 г;
следобедна закуска - пийте кисело мляко (150 г);
вечерята е чаша мляко.

Можете да приготвите здравословен и вкусен коктейл за отслабване: вземете 2 супени лъжици на чаша кефир. л. смлени овесени ядки и 0, 5 чаени лъжички. смляна канела. Ако желаете, можете да добавите 1 чаена лъжичка към коктейла. л. пюре от всяко зрънце или четвърт ябълка.

Напоследък в медиите често се водят спорове кои млечни продукти (мляко, кисело мляко, кефир) са по-полезни: нискомаслени, нискомаслени (1, 5 - 2, 5%) или мазни (2, 5-3, 4%). Преди това мнението на диетолозите беше почти единодушно - полезни са само храни с ниско съдържание на мазнини. Вече е налице достатъчно информация за резултатите от положителния опит с употребата на млечни продукти с различен процент на мазнини по време на отслабване.

Калоричност на различни видове кефир: кефирът със съдържание на мазнини 2,5% има калоричност 50 kcal на 100 g; кефирът със съдържание на мазнини 3,2% има 56 kcal на 100 g. Както можете да видите, разликата е доста незначителна. Но кефирът с ниско съдържание на мазнини (0,1%) вече има калорично съдържание от 28 kcal на 100 g, което му позволява да бъде най-търсено за всички, които искат да отслабнат на кефир. Можете също да разнообразите това меню от първия ден с чаша пресен сок или коктейл от плодови и зеленчукови сокове.

Ако искате да се храните между храненията, пийте с вода. Резултатът от отслабването директно зависи от спазването на дневния стандарт само обикновена чиста вода.

Ден 2 - зеленчукова смес

На следващия ден можете да използвате всякакви зеленчукови салати, но само с разумно количество зехтин или слънчогледово масло. Зеленчуците трябва да бъдат пресни и сурови.

Оферта за втори ден:

закуска - салата от пресни домати и краставици;
обяд - салата от прясно зеле (бяло зеле, савоар, Пекин, брюкселско зеле - според вашия вкус) и две пресни краставици с куп копър и лимонов сок;
следобеден чай - две краставици;
Вечеря - салата от домати, краставици и сладки чушки.

Морковите могат да бъдат чудесна закуска. Краставиците са незаменими за тези, които искат да отслабнат, тъй като съдържат 95% вода и съдържат витамини В1, В2, В6, С и много минерали, включително калий, тъй като високото съдържание на сок от краставица има диуретично действие, облекчава подуването и облекчава артериите. натиск. Благодарение на ниското си съдържание на калории, краставицата е идеален продукт за тези, които искат да отслабнат. Все пак е по-добре да го изтриете от вечерното меню.

Ден 3 - Пийте

Приблизителна оферта за Ден 3:

закуска - млечен шейк (250 мл), чаша билков или зелен чай;
обяден бульон с картофено пюре (250 г);
следобеден чай - чаша кефир с ниско съдържание на мазнини;
вечерята е чаша мляко.

Течната закуска се абсорбира лесно от стомашно-чревния тракт и бързо се захранва. Ако чувствате глад между храненията, пийте вода.

Ден 4 - плодова смес

Подарете си истински празник на любимите си плодове днес. Но само без банани и грозде, заради калориите, от които не се нуждаем сега.

закуска - 2 грейпфрута или 2 портокала;
обяд - салата от ябълки, киви, портокал;
следобеден чай - две круши;
вечеря - портокал или грейпфрут.

Ден 5 - Протеини

На този ден всичко ще бъде задоволително и вкусно.

закуска - варена риба (180 - 200 г) и 2 варени яйца;
обяд - варени пилешки гърди (200 - 220 г) с консервиран грах;
следобеден чай - нискомаслено извара (150 г) и яйце;
вечеря - нискомаслено твърдо сирене (100 г).

След това променете консистенцията на храната от твърда на течна.

Ден 6 - режим на пиене

Меню от шестия ден:

закуска - чаша кефир с ниско съдържание на мазнини, чаша чай;
обяд - бульон от пилешки гърди (250гр);
следобеден чай - млечен шейк;
вечерята е чаша мляко.

Млечният шейк може да бъде или сладък, с плодово пюре или с билки и 2 супени лъжици нискомаслено извара.

7-ми ден от диетата - удобно изкачване

Седмият ден от популярната диета е последният акорд, който е създаден така, че да излиза извън границите удобно. Въвеждаме зърнени култури в менюто.

закуска - 2 варени яйца, чаша чай;
обяд - зеленчукова супа с всякакви зърнени култури (250 - 300 г);
следобеден чай - грейпфрут или 2 ябълки или голяма круша;
вечеря - зеленчукова салата с растително масло.

Сутринта се изправяме на кантара и се усмихваме. Взето тегло!

Преди да започнете каквато и да е диета, трябва да помислите и да обмислите всичко, за да изберете най-добрия вариант за себе си. Нека проучим отзиви за резултатите от диетата „Любими седем дни“ и нейната ефективност от хора, които са изпробвали режима на собствената си кожа.

Любима диета, 7-дневни прегледи и резултати

Мнозина са опитвали продукти, предлагани от „любимата“ диета и за кратко време са убедени в реалните резултати. Отзивите за диетичната ефективност и благосъстояние през седмицата са предимно положителни.

Кой е най-подходящ за любимата ви диета? Прегледите и резултатите показват, че жените, които трябва да свалят няколко излишни килограма, най-често прибягват до това.

Според докладите те виждат резултатите много бързо (на около третия ден мастният слой на корема изглежда намалява и обемът на ръцете често намалява). Ще видите резултатите на краката и седалището на 5-6 ден, защото е известно, че отслабваме „отгоре надолу“, т.е. - първо, количеството мазнини намалява близо до подмишницата, гърдите, корема и чак след това на краката.

Ако резултатът е видим толкова бързо, колкото при „любима“ диета, тези, които отслабват, не губят мотивация за отслабване. Именно поради ефективността на тази диета се препоръчва да започнете да отслабвате с поне 10 кг или повече. Някои са успели да отслабнат с 20 кг или повече, като по-дълго редуват „любимата“ диета с други хранителни планове. Основната причина е незабавният резултат, който не е толкова лесно да "загубите" и да загубите желанието да продължите да се храните.

Популярните 7 дни в диетата ще бъдат подходящи за тези, които искат да свалят няколко излишни килограма за лятото или важно събитие, както и за тези, които трябва да отслабнат значително.

Все пак трябва да се напомни още веднъж, че е невъзможно да се придържате към диетичен план, който предлага тази диета в дългосрочен план, за да не навредите на здравето. Най-добре е да редувате "любимия" режим с правилно хранене в съотношението диета седмица/седмица на правилното хранене или седмица на диета/две седмици на правилно хранене (в зависимост от това колко лесно понасяте режима).

Съвети и трикове за любимата ви диета

Жените, които са опитали тази диета, ще дадат много съвети, най-популярните ще бъдат изброени по-долу:

Опитайте се да ядете на малки хранения възможно най-често. Това ще ви предпази от глад и преяждане. Между другото, този съвет е полезен за всяка диета.
Пийте колкото се може повече вода, за да намалите глада. Водата подобрява и метаболизма.
Измервайте ръцете, кръста, бедрата и краката си, преди да започнете диетата и на всеки два дни през цялата диета. Това ще ви помогне да видите резултатите, дори ако трябва да отслабнете много и в началото ще ви е трудно да забележите в огледалото.
Наред с други вещества, струва си да разгледате по-отблизо ентеросорбенти, които помагат за прочистването на тялото и витамини, които предотвратяват косопада и акнето поради липсата на определени елементи в тялото.
В плодородния ден избягвайте калорични храни - банани, грозде. В деня на пиене е по-добре да се даде предпочитание на нискомаслени млечни продукти (или с етикет "диетични").
Всички препоръчват и спорт. При редовни тренировки не само ще отслабнете много по-бързо, но кожата ви ще изглежда опъната и красива и няма да увисне, както обикновено се случва след много отслабване. Упражненията също ще подобрят обема на веществата.

Противопоказания към любимата ви диета

Както всяка диета, любимата диета може да не работи за някои хора. Първото и най-важно противопоказание е всяко заболяване на хранителната система. В случай на такова хранително ограничение, болестта може да се влоши, което не бива да се допуска.

Трябва да обърнете внимание и на индивидуалната непоносимост към продуктите, изброени в диетичното меню или техните съставки.

Не трябва да консумирате само един продукт на ден. Например, използването само на кефир през целия ден на пиене в повечето случаи ще доведе до дразнене на стомаха.

Плюсове и минуси на популярна диета

Недостатъците на "любимата" диета са следните:

Както при всяка диета, ако не се храните правилно, загубените килограми могат да бъдат върнати за един месец. Последният седми ден се нарича „спиране на храненето“, но един ден не е достатъчен, за да се адаптира напълно и безвредно тялото към нормална, по-калорична и по-разнообразна диета. Ето защо всъщност е по-добре да разтегнете процеса на прекратяване на диетата на 3-4 дни, за да избегнете бързо наддаване на тегло и стомашни проблеми (тогава резултатът няма да изчезне дори след една година).
Не си струва да се храните в менюто "любима" диета без почивка за повече от седем дни. Такова стриктно ограничаване на калориите със сигурност няма да подобри здравето.

Както вече споменахме, ако трябва да отслабнете много, трябва да редувате тази диета с други по-малко строги диети. Тогава здравето и загубата на тегло са гарантирани.

Може да сте болни, особено сутрин, ако тялото ви е свикнало да яде много калорични храни.
Влошаването на настроението е почти гарантирана последица от всяка диета. Често ще сте гладни. Въздържането от ядене на любимите ви храни винаги е трудно, така че през това време ще бъдете по-малко устойчиви на стрес. Но основното е винаги да се фокусирате върху резултата и да помните, че вашето красиво тяло си заслужава усилията!

Любима диета - 5-7 кг на седмица! Лесен начин за отслабване!