Все още не можете да загубите килограмите, които сте натрупали през зимата? Диетата не е достатъчна! Преодолейте мързела си и започнете да се движите.
Упражнявайте се редовно и по възможност поне 4 до 5 пъти седмично. Започнете спокойно у дома. Изведете всички от къщата и направете час само за себе си. Повярвайте, че наградата под формата на перфектно тяло по бански няма да ви подмине.
1. Пуснете любимия си компактдиск и го практикувайте на глас. Ще тренирате ритмично и това ще подобри настроението ви.
2. Не мърдайте Изграждайте състоянието си постепенно. Ако не сте сигурни, попитайте специалист или просто слушайте собственото си тяло.
3. След тренировка не забравяйте да пиете. Поглезете се с малки глътки хладка вода дори по време на тренировка.
4. Ако решите да се занимавате с аеробика, обърнете внимание на качествени обувки, които смекчават ударите.
5. Ако имате две упражнения или имате много, страхотно. Шансовете един да не го иска и другите да го оттеглят са няколко пъти по-високи.
6. Най-важното правило: Не спорете! Когато не можете да упражнявате, можете да ходите на работа или да ходите с кучето си, а когато нямате гири, вземете две бутилки минерална вода.
- Лятото наближава със скокове
- Лятото наближава бързо и е крайно време да направите нещо с героя - списание SEN
- Лятото е в разгара си Това са четири стъпки към безупречен бански
- Лятото е тук, трябва да си купите нов бански
- Клои Кардашиян знае таен съвет как да отслабнете и да се насладите на секси фигури!