ъгъла

Използвайте лятото ефективно във ваша полза

Повечето хора свързват лятото с релаксация, забавление и разрушение. Необходимо е обаче да се разграничи кога тези дейности граничат с мързел. В крайна сметка ние искаме да се наслаждаваме на този период и да не го губим!

Най-накрая жегата идва и всички планираме как да си починем добре. Резервираме празници, планираме различни събития. Но трябва да внимаваме да не се измъкнем в мързел през горещите месеци! Ръце на сърце, кой прави нещо друго на почивка, освен да лежи на плажа? И кой прави нещо различно от дегустатор на алкохол на летни събития и барбекюта? Ако и вие се виждате в една от тези категории, трябва да разберете, че лятото трябва да е преди всичко за ритане на тялото ни и зареждане с положителна енергия след зимата. И ще ви кажем как!

ВЗЕМЕТЕ ВИТАМИНИТЕ СИ

Не бива да се пълним с мазни и тежки ястия през лятото. Напротив, трябва да консумираме колкото се може повече пресни плодове. Не само ни дава много енергия и сочно освежаване в горещите дни, но съдържа и много витамини, от които се нуждаем, за да събудим тялото си след зимата, а от друга страна трябва да изградим витамин доставка за следващия период. Да не говорим, че плодовете съдържат вещества, които са изключително полезни за имунната ни система, помагат в борбата с рака, облекчават главоболието и много други. Можете да започнете, например, като вечер вземете купа, пълна с плодове, пред телевизора, вместо нездравословни чипове. Със сигурност скоро ще усетите резултата.

Прочетете още:

УТРЕНО УПРАЖНЕНИЕ

Това дава част от усилията и решителността да станете и да станете от леглото сутрин, да хвърлите спорт и да се пуснете, например. За вашата саможертва обаче този акт ще ви възнагради с позитивно настроение, перфектно състояние и енергия през целия ден! Не е важно да тренирате дълго време и да изисквате физически, а просто да раздвижите тялото си. Ако опитате, определено няма да съжалявате! С течение на времето ще си изградите навик и няма да се откажете толкова лесно.

Важно е да осъзнаем, че нашата цел не трябва да бъде да работим с този стил само през лятото. Фитнесът и притокът на енергия са важни през цялата година, за да можем да функционираме и да се справим с всички проблеми с общ преглед. Ако се грижим за тялото си, то ще се върне към душевното ни равновесие и в крайна сметка към по-красив и щастлив живот.