знаем

Отслабвате ли? Приятелите са капан. Опитът да отслабнете може да ви развали. Експертите са открили с кого да седнете на масата, за да не загубите дисциплина.

Според скорошни американски изследвания има 60% шанс да не можем да спазваме диетата си, ако свикнем да се храним в обществото.

Ще бъдете поканени?

По време на изследването 150 диетични доброволци са използвали мобилни телефони със специално приложение, което следи какво и къде се хранят. Те бяха най-успешни, когато се хранеха сами. Най-опасни са ресторантите, където рискът от нарушаване на диетата се е увеличил с 60%. Същият риск е и ако ядем с някого вкъщи или на посещение. 40% на работа.

С мъже в ресторант? Содом и Гомор!

Други изследвания са насочени и към хранителните навици. Установено е, че ако ядем в чужда компания, порциите ни са с до 44% по-големи! Освен това храните съдържат повече мазнини, отколкото когато се храним сами. Ако вечеряме в кръга на нашето семейство, храната е по-малко калорична и я консумираме по-бързо. Ядем точно толкова с приятели, но поне по-бавно. Интересна констатация беше, че ако мъжете са на масата, жените са склонни да ядат повече от всякога.

Затлъстяването е стимулиращо

Не само полът, но и други параметри на нашите добавки влияят върху начина, по който се храним. В друг експеримент доброволците трябвало да ядат в присъствието на жена с видимо наднормено тегло. Тя поръча или нещо здравословно, или нездравословно. Независимо дали е поръчала хамбургер или салата, доброволците са яли значително повече в нейно присъствие, отколкото когато тя не е била там.

Когато скачаш, аз скачам?

Най-добрите им приятели също са голяма стръв за диетите. Ако най-добрият ви приятел закръгли, имате до 171% по-голям риск това да ви се случи.

Дръжте се поне от самото начало

Така че, ако сериозно се занимавате с диети, трябва да избягвате обществото, докато се храните. Това е особено вярно, ако нямате достатъчно воля да гледате как другите ви пълнят с бургери, ако в чинията ви има само салата от рукола. След известно време ще можете да се върнете към вечерята заедно и да се покажете на близките си с новото си тънко „САМО“.