Вие знаете как да настроите себе си за отслабване и дисциплина?
Maroš завърши 3-месечна цялостна програма за смяна на тялото. През живота си е диетирал и практикувал много пъти. Обикновено без особен успех. Причината винаги е била загуба на мотивация и натоварване. Последвалата реакция беше пиенето на бира вечер и яденето на чипс.
Защо този сценарий се повтаря при много хора? Вие се борите с хранителните си навици, упражненията и ежедневието и буквално хвърляте кремък в ръжта от секунда на секунда.?
Предлагам ви един от възможните отговори. Този, който мисля, също изигра значителна роля в Maroš.
Психологическите клонове показват, че нашата личност се състои от „някои“ личности.
Един вид наша собствена вътрешна личност. Взето от латински, приемайте тези личности като част от себе си. Като твоите старо его, може би сте чували това име и преди, и така ще бъде по-симпатично, отколкото открито да признаете, че имате нещо подобно в себе си и вие в себе си.
В тази статия ще се занимая с важни личности за тази тема, а именно спортисти и мързеливи хора.
За да се ориентирате, ще ви дам конкретен пример.
Когато гледате любимото си спортно предаване, вие отдавате почит на спортистите кого състояние/характер/игрални умения са на толкова високо ниво, че ги възприемате като невероятни.
Тогава осъзнаваш, че някой вътре в теб ще започне да крещи „Не си нормален, погледни се, през двата часа, през които си седял пред телевизора, пиеш третата си бира, ядеш шоколад, две опаковки чипс и сега се чудиш дали ще нарисувате филийка хляб. Нормален ли си Дебел си и си във форма. Няма да промените нищо подобно. Направете нещо с вас! “ точно така звучи атлет във вас.
Обобщение на спортиста. Използва думи като дисциплина, дейност, организация и предизвикателство.
Той е нетолерантен, често лицемерен, тревожен, подробен и може да действа (особено за мързеливите) като безмилостен тиранин. Не обича дебели и мързеливи хора, не може просто да седи там, все пак трябва да е в движение и страда, ако нищо не се случи.
Ако ситуацията от преди телевизия е близо до вас и вече сте изпитвали подобни "гласове". Спортистът във вас се опитва да поеме контрола над живота ви.
Може дори да не го осъзнавате, но след няколко дни всички неща с намек за мазнини ще изчезнат от дома ви. Ще получите нови маратонки и екипировка за фитнеса.
Започвате веднага нов режим. Станете в 5.00 ч., Избягайте 6 км. Здравословна закуска. Отидете на работа, която ще бъде прекъсната от здравословен обяд и, разбира се, кафе, което няма да подсладите (все пак променяте живота си към по-добро). След работа вкъщи, с приятел на кафе, живеете здравословно, за да не пиете кафе вечер. Така ще имате минерална вода с лимон и най-късно в 22.00 ще бъдете затоплени в леглото за следващия ден под контрола на „спортист“.
Това е просто бомба. Едва втори ден е такъв и теглото ви показва -1 кг. Светът е просто красив.
Трети ден. Чувствате се малко уморени, но за цифрите, които виждате на кантара вечер, си заслужава. Светът е просто бомба за 3 дни "спортист" и -3 кг тегло. Също така е просто.
В края на първата седмица ще отстоявате теглото и напрежението. Без промяна или + 1 кг обратно. "Е, DO RITI, това е тортата, която пиех следобед след онази фитнес салата!".
Лъжите ядосани и депресирани. "Една торта - толкова много несправедливост." Не е честно. Толкова много работа!
Но някак ще се примирите и ще кажете, че утре ще намокрите още повече и номерът на кантара отново ще бъде с благоприятно тегло.
Ще се събудите сутрин. И нещо се случва във вас. Вие изобщо не искате.
Колебате се няколко минути. Но не можете да преодолеете ставането и изобщо не можете да си представите да бягате. Освен това вали. Не можете да "бягате". Чудите се какво сега ... и ще откриете стария си Аз = Lenivca.
„Ти си луд, да се тревожиш така. Дори не си и помисляйте да отидете да бягате. Вали, по-добре спете добре. И яжте добре, за да имате енергия. "
Тогава ще се окажете в ситуация, в която се опитвате да направите собствен хладилник, килер, кухненски блок и всички кътчета, където може да има нещо "за подслаждане".
Зареждаш се като безсмислен. След здравословна закуска, сутрешно бягане, спортна екипировка няма недостиг. Сякаш никога не е било. Мечтата за подгизнала фигура/състояние също изчезна веднага.
Поздравления, мързеливият в теб отново контролира живота си.
Странно обаче? Решението ви да сте във форма ви удари като гръм от ясно небе. Впоследствие решението ви да изкашляте всичко дойде по същия начин.
В крайна сметка и двете решения бяха ВАШИТЕ ... или?
Наред с други фактори (които не е необходимо да се обсъждат в тази тема), ние го правим НИЕ. НИЕ с личността на спортиста и мързеливия в себе си. Тези хора в нас имат съвсем различна представа за живота ни. Други интереси, нужди, начин на живот. Следователно те не само не се харесват, но и не се мразят. Всяко мнение и всяка тема са почти противоречиви.
Най-трудното е намирането на компромис и непоносим мир. Повечето от нас, в зависимост от това кой отговаря за тях, сме спортисти или мързеливи хора. В този момент целият начин на живот е подчинен на това. Ако сте контролиран от спортист, давате обещание, което мързеливият човек трябва да спази. И обратно. Поради това често не можете да спазвате собствените си ангажименти.
Винаги обаче се случва нещо (наистина винаги). Разочарование, изтощение, парти - каквото и да е. Мързеливите сякаш винаги чакаха такава възможност зад ъгъла. И веднага хваща "юзди".
Ние не сме луди. Ние не сме нито зли, нито помия. Въпросът е, че такива „битки“ се случват във всеки от нас (наистина във всеки). Всяка личност в нас има свои интереси, своя представа за живота.
И така, ако не изберете коя част от вашата личност ще ви контролира, вие обявявате война на тези личности във вас, на които ще станете жертва и винаги сте само себе си.
Сигурен съм, че всеки е преживял конфликта, който описах по-горе.
Не можеш да бъдеш спортист и мързелив човек едновременно. Един от тях трябва да спечели във вас и един трябва да загуби. И двете личности знаят това добре. Ето защо трябва да решите.
Марош също съблазнявал тази „битка“ в продължение на много години. Но един ден, след дълги размишления, той реши, че ще бъде шеф на спортист в живота си. За да получите представа какво означава това, погледнете снимката му преди и след 3 месеца, когато той е преминал изчерпателна програма за промяна на характера с личен треньор. И дори след края на тази програма животът му все още се контролира от спортиста.
3 месеца завършване на цялостна програма за смяна на тялото с личен треньор Maroš не само се настрои в режима на спортиста, но и тялото му беше значително променено.
Обиколка на талията -11см
Телесно тегло -4,5 кг
Максимално усилие при натиск върху пейката от 1x 28kg до 3x 65kg (разлика 37kg, повече от 100% повече)
Марош заяви: „Мисля, че беше точно както е написано, мързеливият човек е по-лесен избор. Парадоксално, но животът никога няма да го направи по-лесен или по-неудобен. "
Интересувате ли се и от индивидуален план за обучение и диета? За това да бъдете контролирани от личността на спортист по тази статия? Можете да намерите възможността да поръчате индивидуално разработен план за вашите нужди в раздела на този уебсайт: Планове, направени по поръчка.
В началото пълното ръководство за обучение Започнете да тренирате с MOVEMENT for Men ще ви помогне значително.