много

Ленка Медвецова е съветник по съня, основател на проекта „Моля те, Спинка“ и все още активен журналист. От няколко години той е изцяло посветен на въпроса за детския сън и консултации за майки с деца. Помага на родителите да разберат естествения сън на децата си и да намерят решения, ако сънят на децата им не работи. Ленка винаги е позитивна енергична жена, която никога не скучае и все още е с пълна глава с идеи и планове. Освен това е доволна от дъщеря си Аделка (4).

Как си помислихте да започнете да спите? Пишеше за бизнеса за известни словашки медии, дори учи медии. Как съдбата ви доведе до съня на деца?

Знам, че дори си учил в колеж, защо?

Дали е така. Уча обща антропология в Карловия университет в Прага. В чужбина няколко важни антрополози, като Джеймс Маккена и Хелън Л. Бол, са посветени на естествения сън. Техните изследвания често потвърждават опита ми с деца и майки. По времето, когато реших да отида да уча, вече много интензивно помагах на майките си за съня на децата и разбирането на естествените етапи на детския сън. Но исках да преместя работата си малко по-напред и да се хвърля в собствените си изследвания в нашата среда, а не в чужбина. Много се радвам, че успях да стигна до училище. Това е страхотно чувство. Всичко започна да ми прилича на мозайка. Чудесно е да отидеш на училище, когато вече имаш някакъв стаж в тази област и знаеш точно какво искаш да вземеш от това училище и да отидеш направо за него. Изведнъж пред вас се отваря вратата на невероятни експерти и всеки от тях може да ви отведе с една крачка напред.

Защо детският сън е толкова загадка за нас днес? В някои страни майките се справят твърде много, в други изглежда по-естествено. Как мислите, че сме, словаци?

Детският сън е обект на изследване за наистина кратко време. Целият свят обаче не го решава. Начинът, по който възприемаме съня на децата, влияе върху културата, в която живеем. Изследванията на съня могат да изглеждат по различен начин в Индия например и по различен начин във Великобритания, Франция или Словакия. В това също виждам огромен проблем в медиите. Родителските сайтове често изтеглят статии за съня от чужбина, които почти не приличат на това как спят повечето деца у нас. Едно е да вземете и преведете статия, но е важно изследването да се види и в културния контекст на средата, в която е възникнала.

В противен случай подобни статии могат само излишно да стресират майките в нашата страна, защото те чувстват, че детето им е различно и следователно вероятно има проблеми. За мен статии като кога точно едно бебе трябва да спи цяла нощ и колко нощи за събуждане могат да си позволят са просто безсмислени викове в тъмнината. Сънят на децата е много индивидуален и затова трябва да го приемаме. По-скоро трябва да обърнем внимание на всичко, което влияе на съня - от бременността през света до естествените етапи на развитие, семейната среда, благосъстоянието на майката и природата на бебето. В такъв случай в него би имало много повече майки и те биха могли да намерят правилния начин за себе си и бебето си или истинската причина за проблемите, без излишно обучение с плач.

И така, какво е различното, например в САЩ, защо майките се справят с това там?

Начинът, по който майките се справят със съня на децата, често зависи от това какви са очакванията за съня на децата в дадена държава, както и от натиска, който ги е оформил. В САЩ има огромен икономически натиск върху майките, които често се връщат на работа много скоро, само няколко седмици след раждането. Така че необходимостта от неестествено отделяне на детето от естествената зависимост от майката е много голяма. Това отвори вратата за оптимизиране на съня и майчинството и бяха създадени много наръчници за деца. Но детето не е блендер, така че можем да го контролираме въз основа на някои универсални инструкции. Трябва обаче да разгледаме критично всяко предложение или съвет, основаващ се на собствения ни опит с детето ни.

Можем да говорим за някои тенденции в съня?

В Чехия и Словакия носенето на деца и продължителното кърмене сега придобива все по-голямо значение, което е невероятно. Но в същото време имаме една от най-трудните задачи. Поколения преди нас често са работили по ясни правила, определени в комунизма. Носенето му означаваше глезотия, дългосрочно кърмене, безполезност и сън заедно бяха огромен риск и плачът не беше изключение. Разбира се, днес вече е доказано, че това не е нещо, което би било добре за децата, а по-скоро за системата. Дори и тук обаче не е възможно да се обобщи напълно, в моите лекции срещнах много прекрасни баби, които възпитаваха децата си емоционално, на ръце, по време на приказки и без да плачат. Една баба дори дойде на лекцията, за да предложи на дъщеря си други възможности, освен тези, които все още слушаше.

Кои са най-честите грешки, които родителите допускат, когато спят?

Много несигурност, стрес, различни съвети и информация често се отразяват неволно в нашия подход към съня и съня. Плюс, разбира се, всичко може да бъде объркано от фазата на развитие, в която е детето в момента, психиката на майката и природата на детето. Ето защо не харесвам статии като: 10 грешки, които родителите допускат. Знам, че това е популярна читателска тема, защото кой от нас би искал да бъде лош родител. Но в крайна сметка винаги се чувствам, че трябва да се състезаваме и да събираме точки, кой е по-добър и кой знае по-добре. Но не това е въпросът. Няма перфектен родител, няма перфектно дете.

Трябва да възприемаме детето, което имаме у дома, а не това, за което се пише в интернет. Сънят на децата зависи от много фактори, а не само от подхода на родителите към съня на детето им, въпреки че играе важна роля. Често срещам стреса и несигурността, които майките изпитват след раждането поради много противоречиви съвети и информация. Тогава това води до твърде високи очаквания от съня на бебета и малки деца, или до ненужни сравнения с другите. Тогава тази несигурност ни отдалечава от децата и изостря проблемите със съня. Всеки проблем може да бъде напълно индивидуален и понякога дори да не е свързан с някои „лоши навици“ на съня.

Кога можете да кажете, че дете със сън наистина има проблем и е необходимо да започнете да го решавате по-сериозно със специалист?

Всеки от нас възприема проблема напълно различно. Зависи от нашите очаквания и преживявания, които имаме например от околната среда преди раждането на бебето ни. Проблемът е, че бебето не знае точно какво очакваме и в коя държава с кои маси ще се роди. Следователно в началото може да се случи сънят на нашето бебе да не се вписва в общата формула. Както казвам, много е важно да пишете много повече за това какво влияе на съня, отколкото за това как точно децата трябва или не трябва да се събуждат. Тогава майките също биха потърсили свои собствени решения и биха могли много по-добре да преценят дали бебето им вече има проблем със съня или това е естествена фаза на развитие, през която преминава. Но ако майка ми търси експерт, съветвам да се намери такъв, който много слуша и много иска.

Какво мислите за децата и родителите, които спят заедно в едно легло?

Не мисля, че трябва да ограничаваме съня заедно, за да спим заедно в леглото. Смятам, че това е обикновен сън, дори ако бебето спи в кошара без бюфет, прикрепен към леглото на родителя. Спането заедно винаги е било естествено за хората. Той има много предимства за деца и майки. Спането заедно трябва да се основава на нашите вътрешни решения и убеждения. Той не трябва да бъде повлиян от натиска на околната среда и заплахата, че няма да се отървем от детето. Би било красиво, ако като цяло сънят заедно се уважаваше като семейно решение и не се критикуваше.

Кога децата трябва да отидат в собственото си креватче, респ. стаи?

Сигурно сте срещали метода на плач с родителите си. Какво мислите за нея?

Това е много опасен метод, който лесно може да се обърне срещу нас по-късно. За съжаление плачът и контролираният плач обикновено се предписват универсално в отговор на всички проблеми със съня. Детето преминава през много важно физическо и психическо развитие през първите години от живота си. Той изгражда силна връзка с родителите си, създава чувство за сигурност, от което ще черпи през следващите години и благодарение на него постепенно става независим и тръгва да изследва света. Усещането за сигурност е не само през деня, но и през нощта.

Благодарение на родителите си той търси отговора на своите страхове, болки, несигурност. Тя се грижи за тяхната любов, близост и грижи. Дете, което плаче само, освен повишено ниво на хормон на стреса, изпитва и паника от изоставяне. От моя гледна точка най-лошото е, че родителите стигат до тези методи в период, много важен за развитието на детето, когато започват да се будят по-често - понякога от 4-6 месеца. Или в периода на тревожност при раздяла, когато бебето отново е много по-интензивно привързано към майката през деня и през нощта (най-често между 7 и 11 месеца).

Много родители, които се опитват да оставят бебето да плаче или методът на контролиран плач, често го правят поради външно налягане или изтощение. Те търсят решение или подкрепа и получават само съвети как да разбият дете само като плачат. В същото време проблемите, с които родителите се сблъскват с тези методи, могат да бъдат решени по различен начин, освен като ги оставят на мира.

Как се отнасяте към носенето на шал във връзка със съня? Знам, че носите Аделка от много дълго време.

Да, носех дъщеря. Обичам чувството, когато бебето ви спи спокойно на гърдите ви и можете да го помиришете до главата му. Успокоява и двете страни. Носенето помага дори в трудни моменти, когато зъбите са изчезнали или бебето е болно. Винаги съм бил очарован от това колко перфектно работи шал на летище, пълно с хора. Без нея Аделка беше изнервена на летището, щом я завързах, изведнъж летището, непознатата среда и непознатите не бяха важни. Настъпи незабавен мир. Чувстваше само двамата и заспа мирно в тълпа, пълна с хора. Силно препоръчвам да го носите и често ни е помогнал да решим много проблеми със съня. Ето защо се обединих с една нова чешка марка, която се поддържа от носещи майки, и заедно създадохме цветно ограничено издание на памучни шалове за носене на Elbow She Šípková Ruženka. Вече ги чакам с нетърпение.

Преди време американският експерт по отглеждане на деца и писателката Наоми Алдорт също беше в Словакия. Интервюирахте и нея. Какво мислите за нейния възглед за съня, че „децата трябва да си лягат от раждането, когато искат децата да знаят кога са уморени“.?

Много са случаите, когато децата не могат да заспят не по своя вина, а например при стрес, твърде много стимули, които ги разсейват и т.н. Това е въпреки факта, че те са уморени и показват признаци на умора. Вечер може да е малко по-сложно. В нашето общество има много неща, които принуждават тялото към неестествена дейност дори вечер (например телевизия като фон цял ден или малко преди лягане, твърде много светлини вечер, мобилни телефони, компютри.) И следователно дори ако тялото очевидно е уморено, главата не може да се забави и обратно. На практика взаимното сътрудничество между майка и дете се оказа по-добро за мен. Тоест, майката възприема признаците на умора на детето си и времето, когато те идват приблизително най-често, и след това започва да го приспива. Родителите могат също да помогнат на детето да се почувства успокоено, за да може да забави и обработи всички онези вълнуващи преживявания за деня. Не съм привърженик на каквато и да е точна минута. Редовността също може да бъде гъвкава.

Трябва да ви похваля за вашите блогове за сън. Те също са прекрасни и интересни за родители, чиито деца спят без проблеми. Какви са следващите ви планове в това отношение? Къде бихте искали да преместите своя „проект за сън“?

Благодаря, много съм доволен. Имам още много планове. Преди няколко дни с Янка Хашплова, които отдавна се занимаваме с детски масажи, създадохме пакети за масажен сън и електронна книга за сънни масажи. Масажите могат да помогнат по много начини и често ги използвам при консултации. Освен всичко друго, те успокояват майката и й помагат да се настрои за невербалната комуникация на детето си. Освен това те са подходящи за всички възрасти. Ще продължа с лекции в Чехия и през лятото най-накрая отивам на няколко места в Словакия.

А от септември ще се потопя активно в изследвания, които също с нетърпение очаквам и ще се съсредоточа върху културните влияния върху съня на децата у нас и как те влияят на подхода на майките. Междувременно продължавам да се боря срещу митовете и влошаването на способностите на майка ни. Най-красивата награда за мен е, когато майките ми ми пишат, че благодарение на статиите, те се противопоставиха на натиска на околните и намериха свой собствен начин, който им помогна. Надявам се, че сайтът ще продължи да работи по този начин и че майките ще отидат там за самочувствие и подкрепа и ще им помогне да видят съня на децата от малко по-различна гледна точка, отколкото обикновено се пише.