тялото
Ленка Куракова. Родом от Римавска Собота, дипломиран учител, който след 15 години образование е почувствал желание да опита нещо ново. Както казва тя: „Ще дойде момент, когато почувствате нужда да слезете от един влак и да се качите на друг“. Вторият влак за нея стана фитнес и културизъм. И фактът, че тя тръгна на това пътешествие, се оказа добра посока. Доказателство за това е нейният свеж медал не само от първенствата на Словакия, но и Европа. Rimava.sk й разказа как се е захванала с този спорт, какво означава за нея, на какво се посвещава в свободното си време, но и какви са целите й за бъдещето.

Наскоро участвахте в състезание по културизъм, където заехте позиции на подиума. Кажете ни какви състезания беше и кое място спечелихте?
Първото ми състезание за купа Grand Prix Nové Zámky беше на 15 октомври, където заех второ място в категорията Фигура над 35 години. Това беше успешно начало в началото. Това състезание беше номинация за европейското състезание Шаморин - Чилистов, така че напреднах и седмица, на 22 октомври, вече държах бронз в ръка!


Какво е усещането да чуеш името си? Какво ви мина през ума в този момент и какво означава за вас? Какви бяха първите реакции на семейството или приятелите?
Не можете да забравите тези чувства! Ще дойдете на първото състезание, ще заемете 2-ро място и ще имате бронз след седмица! За момент се връщате в спомените си от детството си, когато като дете стоях на легло в обувките на майка си и пробвах различни обрати, което сега се нарича позиране. И изведнъж държите медал и знаете, че мечтата се е превърнала в реалност. Мислите за Дрина и всичко, което имате зад гърба си и от разстояние можете да чуете като треньор, който крещи с вашия фен клуб вашето име . Трябва да се изпита. Първият човек, на когото се обадих, беше синът ми Самко, който от самото начало стоеше до мен, ставаше през почивните дни и ходеше с мен във фитнеса, носеше ми снимки на фитнес обувки и ме слагаше „долу“, за да направя още. Наблюдаваше ме на диета, за да проверя дали ще оближа една чаена лъжичка от киселото му мляко или ще опитам зрънце грозде. Този медал с право е негов. Сигурно са ме докоснали телефонни обаждания от мои близки, от мои клиенти, които обучавам. Но бях много горд, когато треньорът на италианския отбор ме поздрави два пъти и се ръкува, въпреки че се състезавах с неговия синдик, който завърши пети. Това са спортните жестове, които са искрени и заслужени.

Какво ви е грижа при подготовката - позиране или отделни мускулни части?
Формата е много важна, тя разказва за цялата ви подготовка, но ако не можете да я представите, да я поставите, не можете да покажете мускулната част в четвърт завъртания на сцената, формата няма да ви помогне. Научих се да позирам с Матей Сливов, треньор от Левице, с когото пътувах по време на тренировка, който ме напръска с красива боя на състезанието и също благодаря на Zuzana Gudaneková - словашкия шампион във фигурата за ценни съвети и за това, че стоях на първо състезание през цялото време с мен. Масажите на масажиста Микулаш Ситанка много ми помогнаха. Това беше балсам за възпалено тяло, особено когато ръцете ми вече бяха възпалени дори по време на сън.

При бодибилдинга или укрепването, особено при състезателното, храната върви ръка за ръка. Как изглежда менюто ви преди състезанието и обратно? Кое беше първото ви състезателно хранене?
Менюто преди състезанието се състои от говеждо, пилешко и риба, яйца, жасминов ориз, картофи, кокосово масло и зеленчуци. Ям на всеки два часа. Тогава диетата се променя, тъй като времето за състезание се съкращава и диетата е по-драстична, докато не се окажете с риба на вода без сол и след това без питейна вода. Състезателното меню е "брутално". Запазва ви 3-4 дни, когато ядете маково семе с печени картофи, шоколад и кнедли с бриндза/смях /. Но тогава вече сте на крака и мислите за друго състезание и то не работи без рационална диета. Първото ми състезателно хранене беше маково семе - без глутен, тъй като не ям пшеница и се наслаждавах на 500 грама от нея.


След като вече очерта режима след състезанието. Къде си сега? Предстоят ли ви още състезания в близко бъдеще? Като алтернатива, върху какво следва ще се съсредоточите в подготовката?
В момента моят треньор ми даде седмица почивка, но ние го отменяме след три дни и вече се разбрахме за допълнително обучение. Това е просто лекарство, без което няма да издържа дълго. Словашкото първенство ме очаква през пролетта. Те са номинирани за световното първенство в Римини, Италия.

Въпреки че културизмът е хубав, но предизвикателен спорт, какво правите, когато не тренирате? Харесвате и други спортове?
С този начин на живот нямам много време за други спортове, но със сина ми обичаме планините, така че прекарваме лятото в Татрите и се посвещаваме изцяло на туризма.

А какво ще кажете за свободното си време, докато го прекарвате? Прекарвате го с книга в ръка, някъде със семейството или приятелите или просто у дома в т.нар чехъл култура?
Обичам да чета мотивационна литература или да гледам добър филм, но основно се опитвам да се посветя на Сам.

С такъв успех вкусът със сигурност расте в бъдеще. Какви са вашите планове и цели в културизма? Вие ще искате да повторите или увеличите такъв успех?
Мечтата ми е световното първенство в Италия и Олимпия в Лас Вегас, но без спонсори няма да се получи, но няма да се откажа. Дойдох на света с крака и не със стандартна глава, както е при новородените и с един зъб. Определено няма да остана само на едно място.

Днес все повече хора се занимават със спорт или силови тренировки. Какво бихте им казали?
Каквото и да направите за тялото си, тялото ви ще ви го върне. За онези с конкурентни амбиции визирам: „Прекратете връзките с хора, които искат да ви ограничат и казват, че не го правите. Вярвайте в себе си и ще успеете! “