Москва, 18 юни 2020 г. (HSP/Sputnik/Снимка: Pixabay)

разкри

Нивото на лошия холестерол в организма може да бъде намалено без лекарства, чрез добавяне на някои полезни храни към диетата, заявиха лекари по телевизионния канал Rossija 1. Според модератора Сергей Агапкин, само 20 процента от холестерола получава човек от храната, останалото се произвежда от черния дроб

Той също така припомни, че това вещество играе важна роля в организма, тъй като от него се синтезират различни хормони (тестостерон, естроген, кортизол) и витамини. Диетологът Михаил Гинзбург добави, че холестеролът изпълнява и „коригираща функция“, т.е., че подобрява вътрешното състояние на артериите .

Лекарите обаче отбелязват, че излишъкът от холестерол, както и излишъкът от холестерол, е вредно за здравето .

Гинсбърг обясни, че нивата на холестерол над 5,5 милимола на литър вече са твърде високи .

Според него лошият холестерол е този, който преминава „от черния дроб към периферията“ и се съхранява в липидни плаки, което увеличава обема им. Такъв холестерол се съхранява по стените на кръвоносните съдове, запушва ги и нарушава кръвоснабдяването на органите. .

Нивата на холестерола могат да се нормализират с някои храни, продължи диетологът. При ежедневна консумация на лук и чесън, тялото получава необходимото количество биоактивни вещества, които предпазват стените на кръвоносните съдове от растежа на атеросклеротични плаки и възпаления. .

Освен това сушените ябълки помагат, добави Гинсбург. Фибрите в тях допринасят за разграждането на холестерола по стените на кръвоносните съдове и намаляват нивото му в организма .

"По този начин атеросклерозата има обратен ход, което всъщност означава подмладяване на тялото", каза лекарят. .

Според д-р Агапкин 75 грама сушени ябълки понижават холестерола с 15-20 процента, което е съпоставимо с ефекта на някои лекарства .

Списъкът с такива продукти включва още домати, доматено пюре и сок, херинга, скумрия, сардини и други диви риби в Северно море, богати на омега-3. .

„Тези мастни киселини имат силен противовъзпалителен ефект и водят до намален риск от усложнения от атеросклероза“, обясни Гинсбърг .