лекар

Не е нужно да пиете зеленчукови и плодови сокове само като част от процедурите за почистване на въздействието. Ако обаче искате да ги консумирате редовно и да не си навредите, следвайте тези няколко съвета.

Не е нужно да пиете зеленчукови и плодови сокове само като част от процедурите за почистване на въздействието. Ако обаче искате да ги консумирате редовно и да не си навредите, следвайте тези няколко съвета.

Катарина Хоракова, микробиолог, натуралист и автор на книгата „Детоксикация на организма“, съветва

Мога да го пия всеки ден?

Да, но започнете с една чаша. Ежедневно количество от 250 милилитра е безопасно за възрастни и 150 милилитра за деца. Ако сте здрави, спокойно го увеличете до половин литър по-късно. Винаги обаче започвайте със сок от моркови, той е най-финият и може да се пие сам. Въпреки това, няма ограничения за вдъхновението. Можете да избирате от различни комбинации от моркови, цвекло, пащърнак, домати, броколи, портокали ... По принцип не трябва да комбинирате плодове със зеленчуци. Изключението е само морков или ябълка, можете да ги използвате, за да опитате други сокове.

Внимание! Неразредените цитрусови сокове имат високо съдържание на киселина, затова винаги ги пийте с вода. Или изберете зеленчук или круша и праскова, те не съдържат толкова много.

чувствам се замаян

Главоболи ли ви е или ви се вие ​​свят от сок от цвекло? Не изпадайте в паника. Това не са симптоми на заболяването, а прочистване на организма. Отпуснете се и се наспите добре. Като алтернатива, върнете се към разреждане 2: 1, пийте много чиста вода и сменете сока.

На храна? НЕ

Изкушавате ли се да пиете обяд с прясно сочена напитка? Дори не се опитвайте! Пийте зеленчуков или плодов сок на гладно или поне един час преди и 1 до 2 часа след хранене. Това всъщност е укрепваща напитка, която веднага ще ви постави на крака и ще ви позволи да изпълнявате трудни задачи. Затова е идеален за сутринта. Колебате ли се, ако искате да започнете деня със сокоизстискване? Ако не харесвате сурови зеленчуци или плодове, това е първата стъпка към по-здравословен начин на хранене и изкисляване на организма.

Как да съхранявате сока правилно

Добре затворени и в хладилника. Ако обаче искате да извлечете максимума от сока, изпийте го на глътки веднага. Още 30 минути след сокообразуването ензимната му активност се намалява с 50 процента. Можете да забавите процеса на окисление малко, ако пуснете няколко капки лимон върху него, но все пак е най-добре да го консумирате възможно най-скоро.

Внимание! Ако никога преди не сте пили чисти сокове, не започвайте по време на бременност или веднага след операцията.