Едно ароматизирано кисело мляко с 3 процента мазнини има 268 kJ на 100 грама.
Киселото мляко ще бъде от полза за вашата красота и фигура.
Американската актриса Кортни Кокс (51) също разчита на него.
Защо да ядем кисело мляко?
Не е нужно просто да купувате кисело мляко с намалено съдържание на мазнини или леко съдържание. Едно ароматизирано кисело мляко с 3 процента мазнини има 268 kJ на 100 грама. Избягвайте обаче киселото мляко в гръцки стил. Коригира храносмилането, подобрява имунитета. Той е богат източник на протеинови, калциеви и пробиотични култури. Можете да комбинирате кисело мляко с плодове, да приготвите вкусно смути или страхотен дресинг за зеленчукова салата, студен и лют сос за месо, риба или качествена шунка. Добре се съчетава с различни билки и подправки.
Примерно меню
1 ден
Яжте по едно бяло кисело мляко през целия ден, всеки път, когато почувствате глад. Сутрин можете да го опитате с чаена лъжичка мед, канела или лъжица накълцани ядки. Следобед, но не по-късно от 15 часа, можете да се поглезите с тост с греъм. Ще имате ден на чисто кисело мляко през ден. Поддържайте диета максимум 15 дни, като през това време ще свалите около 4 килограма. Важно! По време на диетата пийте колкото е възможно повече течност, т.е. два до три литра чиста вода, билкови чайове или ненаситена минерална вода.
Ден 2
Закуска: бяло кисело мляко, малко грозде
Закуска: Apple
Обяд: салата от тестени изделия без яйца и пресни зеленчуци с две супени лъжици бяло кисело мляко
Водя: домати, останалото кисело мляко от обяд
Вечеря: изгубени яйца, задушен грах с бяло кисело мляко и копър
Ден 3
Кисело мляко, както през първия ден.
Ден 4
Закуска: Ароматизирано ацидофилно мляко, шапка Graham
Закуска: малък банан
Обяд: пилешки гърди на скара, лук или чеснов сос с кисело мляко, маруля
Водя: зеленчуков сок или смути
Вечеря: гъста зеленчукова супа без тестени изделия и сметана
Ден 5
Кисело мляко, както през първия ден.
Бонус
Смесете едно бяло кисело мляко със супена лъжица мед и жълтък. Нанесете сместа върху лицето, шията и деколтето, оставете да действа 15 минути и изплакнете с хладка вода. Кожата ще бъде по-чиста, изключена и гладка.