Уверете се, че сте спели достатъчно. Времето за сън може да варира индивидуално, но средно трябва да е поне 8 до 9 часа на ден. Хроничната липса на сън сама по себе си е причина за различни нарушения в нервната и ендокринната системи, или може да предизвика симптоми на съществуващ ID. Спалнята не трябва да е прекалено гореща или задушна. Не поставяйте върху много меки и твърди матраци и възглавници. По-добър сън на ортопедични матраци и възглавници, най-много допринесе за физиологични позиции на тялото, главата.

дистония

Оптимизиране на работата и почивката


Тя трябва да се редува между умствена и физическа активност, като се използват различни методи за психологическо облекчение, слухови тренировки. Ако е възможно, намалете гледането на телевизия, компютърното време. При липса на такава възможност - необходимите превантивни почивки при работа с компютър, упражнения за очи и др. Задължително спиране на тютюнопушенето.


WA е оптимален за плуване, водна аеробика, ходене, ски, екскурзии, туризъм. За тези видове натоварване, тренирането на сърдечния мускул, кръвоносните съдове, стабилизира кръвното налягане. Жената става по-малко зависима от промените във времето, понася по-добре упражненията, повишената адаптация към околната среда, външните стимули.


Това трябва да увеличи приема на калиеви и магнезиеви соли. Тези вещества участват в провеждането на нервните импулси, подобряват сърцето и кръвоносните съдове, подпомагат възстановяването на баланса между различните отдели на СПА. Калий и магнезий, съдържащи се в елда, овесени ядки, соя, боб, грах, кайсии, дива роза, сушени кайсии, стафиди, моркови, патладжан, лук, маруля, магданоз, ядки. Когато хипотоничен тип VD препоръчва продукти, които повишават съдовия тонус: мляко, кисело мляко, чай, кафе.

За хипертоници VD препоръчва да се ограничи консумацията на сол, чай, кафе, мариновани зеленчуци и маринати и да включите в диетата си храни, които намаляват съдовия тонус: ечемичена каша, боб, моркови, маруля, спанак и сирене. Когато видът normotonycheskom VD диета трябва да включва храна, подобряване на кръвообращението и намаляване на вазоспазъм, растителни масла, цитрусови плодове, средното количество подправки.


Разнообразие от физиотерапия, електрофореза на шийните прешлени с лечебни разтвори; синусово модулирани токове, вана и парафин на шията и тилната област. Тези процедури са насочени към възстановяване на баланса в дейността на основните части на СПА, нормализиране на кръвоносните съдове и нервната проводимост, подобряване на метаболизма и притока на кръв към органите и тъканите.

Акупунктура и масаж


Когато видът на парасимпатикотоническия WA - повърхностен масаж с бързо темпо, абразия, вибрационен масаж. Когато видът на sympathykotonycheskom - успокояващ масаж в забавен каданс, месене на деколтето. Когато смесен тип вегетативни нарушения - комбинация от тези масажни техники.


За разстройства от типа parasympathykotonycheskomu се използват растителни стимуланти: елеутерококи, жен-шен, дявол, Aralia, Leuzea, различни диуретични билки и заряди (мече мече, хвойна, червена боровинка). При разстройства sympathykotonycheskomu и смесени видове - успокоително (успокоително), треви и такси: валериана, Leonurus, градински чай, мента, орлови нокти, хмел, корен на божур. Вериги за лечение на фитохимични продукти се обажда на лекар.


Личният фактор играе важна роля в развитието и протичането на ВД. Оптимистичните, например, са най-устойчиви на тип WA. Той е най-малко склонен към стрес, болестта понася по-бързо по-бързо възстановяване. Меланхолици и холерици, най-предразположени към развитие на вегетативни нарушения. Тези пациенти трябва да могат да реагират на прекомерен емоционален стрес, да реагират на стресови ситуации. Те помагат за успокояване на билки, слухови тренировки, техники за релаксация, психо, решаване на психични проблеми.

Понякога е необходима семейна терапия, която - нормализиране на отношенията с други права, премахване на психическия стрес.


Лечението с лекарства трябва да се извършва само под лекарско наблюдение. Това включва: лекарства, калий, калций, витамини и минерали, сърдечно-съдови лекарства, ноотропи (средства, които подобряват храненето, метаболизма и функционирането на мозъчните клетки), антидепресанти и др.
Необходимото качество на съня, как да се справите със спорта, облекчава тялото.

Ако има неврози, трябва да лекувате това заболяване.


Изисква се нормална психологическа атмосфера в семейството, за подкрепа на близките, разбиране.
Вегетативно-съдова дистония се лекува достатъчно дълго. Лекарят със сигурност трябва да посочи необходимите лекарства. Но най-вероятно това ще бъде наречено витамини, успокоителни (Novo PASSIT ®, Fitosed и др.), Средства за нормализиране на налягането (глог) и подобряване на паметта. Добри резултати се получават при използване на различни заряди и фиточай.

В IRR атаките са добър спад. Например: 10 капки валериана, валокордин, бодлив елеутерокок на половин чаша вода. Трябва да пиете и да правите, докато бавно дишате.