Лара Сантини е звездата от категорията уелнес фитнес, въпреки че се състезава само за кратко. Фактът, че трябва да се съобразяваме с нея на всяко световно състезание в тази новосъздадена номинация за уелнес фитнес, стана ясно с нейните две титли на абсолютен световен шампион от юношеския шампионат, а също и от Световното първенство за жени. Какво беше пътуването на Ларина в тази категория? Прочетете отговорите й на въпроси за нейната фитнес кариера.
От бодифитнес до уелнес фитнес
Лара, 23-годишна студентка по кинезиология, също работи в залата, с която е свързано нейното хоби. Въпреки това от ранна възраст тя е активна и се посвещава на гимнастика, танци и лека атлетика. "Направих всичко това преди да започна гимназия, където започнах да ходя на фитнес и по това време експериментирах и с кросфитове." припомня си Лара. Когато дойде време да се реши между спринтовете и укрепването, Лара Сантини избра фитнес зала. Защо? „Във фитнеса нямаше точно време и график, кога трябва да тренирам“, той казва.
Тя започна да се състезава по-късно, защото беше интересно за нея и момичетата, които се състезаваха, изгориха Лара. „Имах малко свободно време до училище, затова реших да го опитам. Исках да се видя в тази светлина и също така да придобия нови преживявания, да се запозная с нови хора и да науча принципите на това как работи тялото ми. " Обяснява Сантини.
Пътят на успешния уелнес фитнес обаче започна в категорията бодифитнес, както и кариерата на нейния треньор Ева Квасничкова. „Състезавах се в бодифитнес на национални и международни състезания. Но след това дойде Европейското първенство, където ми беше предложена възможността да се състезавам в уелнес, защото някои смятаха, че тази категория ми отива повече от бодифитнеса. " описва Лара. От Европейското първенство 2019 г. той се състезава и ще се състезава в уелнес фитнес. „Не мога да кажа, че съм избрал тази категория. Бих казал, че въз основа на моята генетика, това ми подхожда най-добре. " той казва.
Отначало Лара се страхуваше да каже на семейството си, че е започнала да тренира и е решила да започне да се състезава. "Майка ми винаги е смятала, че имам много мускули, и мисълта да я накарам да я изплаша още повече." припомня си Лара. По-късно обаче майката на Ларина, както и цялото й семейство, разбраха, че за успешен уелнес фитнес този спорт е наистина по поръчка и дори дойдоха да видят представянето й на световното първенство в Братислава, което наистина означаваше много за Лара.
Единствените златни медали
Първото състезание, в което участва Лара, се проведе през април 2019 г. Това беше националното първенство в Сисак. „Бях много изплашена, изпотявах се и треперех. Не мисля, че това чувство ме напусна до последното ми състезание - Световното първенство в Братислава, " казва Лара. Обаче след първото си състезание Лара винаги печели - както боди, така и уелнес фитнес. Първото състезание в категорията уелнес фитнес на Европейското първенство през 2019 г. също имаше златен привкус.
„Наистина не очаквах тази победа, също така защото това беше третият ми старт от началото на състезанието. Първоначално не осъзнавах какво става, но след това слязох от сцената и започнах да работя върху случилото се. " обяснява Лара, която тогава се разплака, защото изсвири в главата си националния химн, който свири в нейна чест.
След успешното европейско първенство от Лара, много хора очакваха добър резултат дори в топ състезанията през есенния сезон.
И Ларе наистина се справи - като цялостен победител тя напусна световното първенство за жени и юноши. „Първенството за юноши беше страхотно. Най-добрият момент беше, когато спечелих гащеризона с перфектен резултат. Радвам се, че моите приятели и познати дойдоха да ме подкрепят за тези състезания, " добавя Лара. След абсолютната победа на тези първенства, тя, разбира се, беше много щастлива и не можеше да повярва известно време. „Това се случи през първата година от пътуването ми с IFBB. Горд съм, защото всичко, върху което съм работил през целия си живот, най-накрая беше разкрито и ме научи да вярвам повече. " казва Лара.
След седмица младият, талантлив спортист беше готов да застане на подиума сред състезателите от старша възраст. И както очаквахме, Лара беше видна фигура по време на състезанието. „Състезанието в Братислава ми е любимо, защото не се страхувах и наистина се радвах на състезанието. За първи път не се паникьосах и не се разклатих, " описва състезанието на Лара Сантини, в което тя постига титлата на абсолютен световен шампион и също се качва на подиума заедно с Филип Дропулич, с когото те се състезаваха в категорията смесени двойки. "Бях първата компания за фитнес за уелнес, която се състезаваше в смесени двойки," допълва. Тя описва цялото първенство само в суперлативи, което със сигурност се потвърждава от факта, че Лара дойде да подкрепи семейството си и за първи път видяха състезанието, в което тя се състезава. "Те извикаха името ми толкова силно, че ги чух и на сцената и това е много рядко." казва Лара.
Той се радва на върхови тренировки, точно както на краката
Самата Лара Сантини обаче признава, че позирането може да не тренира толкова често, колкото би трябвало. "Извън състезателната тренировка позирам веднъж седмично, но по време на тренировката намерих треньор и позирах с нея два пъти седмично, а също и със себе си," казва Лара. Въпреки голямото мускулно развитие на краката и глутеулите, той се радва да тренира горната част на тялото по същия начин, както тренира краката. "Единственото нещо, което не обичам да практикувам, са ръцете ми" - добави Лара с усмивка. Сантини обаче не знае как да отговори на въпроса "колко пъти седмично да упражнявате краката си". Защо? „Няма точен отговор на този въпрос, защото той зависи от много фактори. Тренирам крака и дупе 3 пъти седмично, но за някои може да е твърде много и те не могат да регенерират мускулите след толкова много тренировки ". Лара отговаря.
Популярно упражнение за нея е хиптрусът, при който тя чувства най-доброто участие на седалищните мускули. Що се отнася до краката, най-популярното упражнение за Лара са всички възможни варианти на клякам - например клек с голяма щанга или български клякам.
Сантини разкри и как изглежда подготовката й за състезателните етапи. „Денят ми започва почти сутрин около пет до шест, когато приготвям храна за целия ден. Ходя на фитнес, където работя и практикувам работата си около един ден, винаги след второто или третото хранене за деня ". описва Лара. След това се прибира вкъщи, където почива и работи върху нещата, които трябва да направи този ден. „Не всички дни обаче са еднакви, това зависи от времето и графика, които имам за даден ден. По време на тренировка имам 5-6 тренировки, понякога и повече, ако трябва да практикувам кардио. Ям шест пъти на ден и лягам около десет вечерта ". добавя Лара, която очевидно е една от най-дисциплинираните състезателки.
Ще видим Лара в Elite PRO?
Въпреки това, дори по време на трудния период на коронавирус, Лара Сантини не се поколеба и тренира в частна фитнес зала два пъти седмично. "Но тренирах и у дома с гуми, гири и дъмбели", доставя талантлив уелнес фитнес център. От международната сцена той гледа звезди като Анджела Борхес, Карина Маркис или Франсиел Матос. И въпреки факта, че самата тя би могла да кандидатства за трансфер между състезатели от Elite PRO, така че скоро, според нея, този трансфер няма да се осъществи. „Щастлив съм в аматьорската дивизия. Мисля, че имам нужда от повече опит и състезателни сезони, за да се движа. " Обяснява Лара.
Ако ситуацията остане стабилна, Сантини би искал да се качи на подиума през септември. И те определено се радват на състезанията и поради все по-висококачественото състезание, което предлага категорията уелнес фитнес. „Момичетата се завръщат на сцената по-добре всяка година. Между тях има наистина добри противници. Това, че бях шампион миналата година, не означава, че ще бъда такъв през 2020 г. Няма време за почивка, винаги трябва да работя на пълен работен ден и да се надявам на най-доброто. " казва Лара Сантини.
Целта на Ларин, която тя си е поставила, е последвана от тази постоянна константа. „Искам да бъда най-добрата версия на себе си във всяко отношение. Бих искал да остана успешен спортист за дълго време, не искам това да е просто еднократна връзка ". Обяснява Лара. Тя също намери добра мотивация в изпълнението на целта си. Вече споменатите звезди от категорията уелнес фитнес - Анджела Борхес, Франсиел Матос и Карина Маркис. Ще стискаме палци за Ларе и вярваме, че ще станем свидетели на много от нейните успехи.