Треньор: Ливия Крищофичова
Свържете се с треньора:
0902 463 583, [email protected]
Днес боксът е много престижен спорт.
От гледна точка на философията на тренировките по бокс е необходимо да се отбележи, че боксът е много универсален и относително прост спорт, предназначен за широки слоеве от населението. Особено много добро физическо състояние е необходимо за бокса. Обучението по бокс включва освен силови тренировки и много гимнастически и различни техники за подобряване на баланса. Като цяло се нуждаете от обща физическа подготовка, която първоначално ще отнеме значителна част от вашето обучение, по-точно около 50 процента от цялото ви време за тренировка. Това често е причината, поради която начинаещите завършват преждевременно бокса. Това е голяма грешка, необходимо е да упорствате и да завършите тази важна част от обучението честно. Сами ще се убедите, че тогава ще се чувствате отлично физически и психически, а също така ще се възползвате отлично от придобитата форма, когато усъвършенствате техниката.
Основата на тренировките по бокс е развитието на двигателни умения, гимнастика и акробатични упражнения (хвърляния, ролки и др.). Това осигурява укрепване на тялото, укрепване и подобряване на подвижността на ставите и мускулите. Неразделна част са атлетичните тренировки, които осигуряват общо повишаване на физическата подготовка и сила. Включва бягане, прескачане и други подобни.
Кутията е предназначена за всички от около 12 годишна възраст. Модифицираната тренировка за по-лека е, разбира се, подходяща и за по-млади хора. Тренировките по бокс са много гъвкава работа, съчетаваща силови тренировки и спортни тренировки. По този начин боксът е много добър за общата физическа форма и може да бъде отличен инструмент за отслабване. Тренировките по бокс имат значителен положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, както и върху други системи на тялото. Освен това има много положителен ефект върху психиката, след всяка тренировка попадате в кръвообращението много ендорфини и други така наречени хормони на щастието, които ще ви помогнат да се борите със стреса. Може да се каже, че тренирайки бокс, можете значително да допринесете за собствения си здравословен начин на живот. Това е много взискателен спорт, в който изгаряте значително количество калории.