Кутия диета, понякога известен като Диета Norbi, е отчасти диета, отчасти цялостен стил на хранене. Той има голяма полза от днешното забързано време. На практика работи на принципа „Поръчвам от компания, която се занимава с диети, а те организират останалото“.
Човек тогава той редовно получава точно претеглени порции, превърнати в калории (предимно класически директно внос от ресторант). Това е някъде на нивото на редовна доставка на храна или ядене навън в трапезарията/ресторанта и това зависи само от конкретния доставчик на тази услуга, тъй като самата диета ще бъде наистина полезна за здравето или ефективна в борбата срещу мастните запаси.
Поради тази причина има много версии на диетата с кутии и затова е много трудно да се оцени нейното въздействие върху здравето, ефективността или доказуемостта на твърденията. Почти всички негови версии обаче имат две общи черти - ограничаване на калориите а много малки порции на ден.
Относно ограничаването на калориите, ефективността в борбата с наднорменото тегло (особено в началото на диетата) тук не може да бъде критикувана. Проблемът обаче се появява с течение на времето (около няколко седмици), когато тялото приспособява метаболизма си към по-нисък енергиен прием и човекът „спира да отслабва“. Най-вече това депресира психически човека и в крайна сметка той решава да се дърпа с диета с „изтезания“.
Това е последвано от връщане към старите хранителни навици, като по този начин отново увеличаване на калориите, взети от диетата и в комбинация с бавен метаболизъм, което е достатъчно с малко, но изведнъж получава много повече, йо-йо ефект една радост.
Вторият често срещан параметър на повечето бокс диети е разделяне на дневния прием на храна на "много малки порции". Този принцип се основава на много популярното, но необосновано предположение, че телата ни съхраняват мазнини, защото изведнъж в напр. три големи хранения на ден получават много енергия, която те веднага съхраняват и че това може да бъде предотвратено чрез "редовна диета" в малки количества и поне 5-6 порции през целия ден.
Проучванията, изследванията и практиката доказват това броят на порциите през деня не играе никаква или само много малка роля в съхранението на мазнини. В същото време това влияние е силно индивидуално. Точно обратното ще помогне на някого - ограничете консумацията на храна до няколко часа на ден, вместо редовно пълнене от сутрин до вечер. Тогава говорим за т.нар периодично гладуване или постно.