Диетата се редува в продължение на четири дни. Диетата започва протеинов ден, следва нишестен ден, тогава въглехидратен ден и четвъртият ден е витаминен ден. Всеки Ден 29 е воден ден. След това пиете само вода, измивате всички токсични вещества от тялото. Не променяйте реда на дните и не пропускайте.
Важно е да ядете само тези храни, които са разрешени през този ден. Можете също така да опростите според този съвет, да готвите повече от него и да го съхранявате във фризера за няколко дни. Яжте много плодове и зеленчуци на тази диета. Опитайте и такива, които отдавна не сте яли или яли.
Когато имате сокоизстисквачка, използвате я за приготвяне на сокове. В допълнение към плодовете и зеленчуците, яжте много бобови и зърнени храни по време на диетата. Пригответе ястия от бобови култури по ваш вкус. Използвайте пресни, замразени или консервирани зеленчуци. Няма значение дали някой ден сте нарушили диетата с някаква храна, която не сте имали. Продължете в следващия ден.
Всеки загубен килограм ви дава сила да продължите и да не се отказвате. Избрали сте диета за отслабване, за да подобрите здравето си, както физически, така и психически.
Диетата също включва физическа дейност. Когато се движите редовно, мускулната ви маса ще се развие и тялото ви ще стане гъвкаво и подвижно. Изгарянето на мазнини ще се удвои. Стъпка по стъпка до желаната цел. Стремете се да правите правилно хранене и упражнявайте нов начин на живот. Равномерната диета, много течности, много упражнения, добро настроение, всичко ще допринесе за по-добър живот.