Търсене
Категории
- Биохакинг
- Упражнение
- Пустини
- Хранителни добавки
- Естетика
- Вдъхновения
- Храна
- Куркума и наука
- Куркума и здраве
- Куркума лате
- Напитки
- Nu3o latéčka
- За куркума
- Обяд
- Закуска
- Рецепти
- Интервюта
- Силата на куркума
- Закуска
- Суперхрани
- Светът на куркума
- Вечеря
- Хранене
- Здравословно отслабване
- Здравословни съвети
Абонирайте се за бюлетин
Последни статии
Интервю - Николета Ковачова (Сурова дъщеря)
Кожата като огледало на здравето? Интервю с MUDr. Ленка Джубакова
Интервю - Патриша от HIT живее здравословно
Куркума с черен пипер като SUPER KOMBO !
Ако сте редовни читатели от нашия блог, вероятно вече го знаете куркума се използва като подправка в азиатската кухня от векове. Е, малко хора знаят, че ако се свържете куркума с черен пипер ще получите няколко пъти повече от потенциала на тази жълта подправка.
Пример: Да приемем, че работите в лабораторията. Просто смесвате водата, в която добавяте хубаво оцветено вещество и получавате целенасочено различен нюанс на водата - да речем лилаво. Това ще създаде лимонада от водата, която може да има вкус и мирис, различен от обикновената вода.
Куркума с черен пипер.
Принципът на смесване остава. Просто добавете черен пипер към храна, смутита или вода в допълнение към куркума. Вкусът ще остане сходен, но усвояването и употребата на активните съставки в куркумата ще се увеличи с повече от 1000%
Черен пипер можете също да си го представите като лост на фондовия пазар. Просто добавете „щипка- И от твоя 10€ внезапно 100 евро. Е, кой не би го приел ?
Но по същество, аз не съм борсов посредник, а за чревна флора и мозък те са значително здраве нефинансови ползи, които можете да създадете през целия си живот - и след това можете да черпите от тях.
Лично аз използвам куркума с черен пипер редовно (ежедневно) в продължение на 3 години и тя прекрасно ми помага да изградя имунитет и със сигурност затова не бях болна. Дори не помня.
Малко информация за куркума
Куркума и тя активни съставки в оферта редица здравни свойства защото са силни противовъзпалителни, антисептични, противогъбични и антибактериални антиоксиданти.
Куркумата е и защото много популярно лекарство използван в Аюрведа. Като хранителна добавка обикновено се предлага под формата на капсули, тинктури или течен екстракт.
Но най-добре се усвоява от пресен корен с биологично качество. В статията всичко за куркумата ще научите повече за нейните разнообразни ефекти.
Но преди да ви разкажа за комбинацията от куркума и черен пипер, които работят заедно като супер комбинация, нека разгледаме черен пипер сам.
Отглеждане на черен пипер
Следователно черен пипер се отглежда като грозде под формата на лозя. Дивата природа е оцветена черен, зелено или да бял цветове.
За запазване на всички хранителни стойности необходимо е да разкъсате черния пипер на теста преди узряване, оставете го да ферментира и го изсушете добре, докато се увие и попадне в магазините.
Най-черен Подправката на света идва от Индия. Освен че се използва като подправка при хранене, черният пипер се използва и за медицински цели.
Лечебни ефекти на куркума с черен пипер
Лечебните ефекти на всяка храна или билка се крият в тях "Невидими" активни съставки.
Той е ключова съставка в черния пипер пиперин, което е подобно капсаицин което е ключова съставка в лютите чушки. Куркумин, е от своя страна ключов компонент на куркума.
Пиперинът и куркуминът са изследвани, за да се изследват потенциалните последици за здравето върху здравето индивидуално и заедно.
Черният пипер подобрява усвояването на куркума
Може би е на мястото си въпрос, защо учените избраха обикновения черен пипер сред толкова много ?
Наистина е интересно. Между другото много ефекти върху здравето, куркума има един основен недостатък и това е ниското ниво на бионаличност - АБСОРБЦИИ.
Мнозинството куркумин се метаболизира, преди да можем да го усвоим. Пиперин помага на този процес и следователно куркуминът става бионаличен - абсорбиращ се.
Учените вярват, че това може да се дължи на черен пипер предотвратява някои храносмилателни ензими. Това увеличава процента на усвояване на което и да е лекарство или хранителна добавка, т.е. куркума.
Поради тази причина има редица изследвания, които потвърдете факта, тази администрация куркумин с пиперин едновременно подобрява бионаличността.
Едно проучване установи, че след консумация 2000 mg куркумин самостоятелно серумните нива са били много ниски. Въпреки това, когато се добавя към куркумин 20 mg пиперин, бионаличността се увеличава с 2000%.
Заключение: Така че, ако човек използва само куркума, повечето не се използва, освен ако не е допълнено с черен пипер.
Те помагат за намаляване на болката
Пиперинът в черен корен може да задейства в тялото TRPV1 рецептор което води до намаляване на болката.
Пиперин също се добавя към обезболяващи кремове, които могат да се прилагат локално върху кожата облекчаване на болката.
Последните проучвания са фокусирани върху използване на пиперин като нов начин на за убиване на хронична болка | - особено невропатичната болка, която често е нелечима.
Куркума и черен пипер = АНТИОКСИДАНТИ
Въпреки че няма много изследвания по тази тема, куркума а черен пипер се използват от векове в аюрведичната медицина като лечение на възпалителни разстройства като артрит. И двата компонента имат противовъзпалителни свойства. (Пълна статия за ефектите от куркума тук.)
Поради традиционната им употреба те вече се използват в западния свят добавки с куркума и куркумин за лечение и профилактика артрит. Изследванията показват, че куркума m
може да бъде по-ефективен за предотвратяване на артрит, отколкото за лечение.
Пиперинът в черния пипер също намалява възпалението и болката, свързани с него.
Куркума и черен пипер като лек за рак
Пиперинът и куркуминът също са изследвани като лекарства за профилактика на рак на гърдата.
Съвременните лечения за рак на гърдата са често неефективни и много често след химиотерапия и други лечения раковите клетки се появяват отново. И според нови проучвания, раковите стволови клетки все още могат да останат в тялото и могат да причинят повторен растеж на тумори след определен период от време.
Ето защо се опитват да намерят нови изследвания възможни начини, ако директно насочване изключително върху раковите клетки. Проучванията са установили, че комбинация от куркума и черен пипер може директно да насочи стволовите клетки на гърдата.
Тест в Кливланд: силно решение пиперин и куркумин, които бяха 20 пъти по-силни от това, което обикновено консумираме с храна, инжектирани в раковите клетки.
След измерване на раковите клетки беше установено, че процесът се повтаря туморният растеж беше прекъснат. Това се обмисля значителен напредък, тъй като и двете съединения не са засегнати здрава гръдна тъкан.
Тези естествени съединения са нетоксични и биха могли да бъдат безопасна алтернативна терапия. Друго предимство е, че пиперинът и куркуминът се възстановяват всички тях стволови клетки в тялото, а не само тези, които са чувствителни към естроген. По този начин те регенерират едновременно цялото тяло.
Тази теория дава надежда на всички жени, които развиват рак на гърдата. Разбира се, ефектите от куркума се изследват също и при други видове рак.
Преодоляване на затлъстяването с комбинация от куркума и черен пипер
Черен пипер и куркума те могат да бъдат вашият нов съюзник ако се опитвате да отслабнете. Много любители на фитнеса редовно добавят комбинация към водата куркума, черен пипер и джинджифил да се отървах се от излишък дебел а активиран така метаболизъм.
ТИП: Ако не ви харесва, можете да добавите няколко капки лимонов или лимонов сок.
Куркума и черен пипер може да се комбинира в битка срещу висок холестерол, затлъстяване и диабет.
Те също са решение за оптимизиране на кръвната глюкоза, тялото тегло, липопротеини с ниска плътност (LDL) или лош холестерол и триглицериди.
ТИП: KPQ е друга алтернатива за тези от вас, които трябва да отслабнат. Това е комбинация от куркумин, пиперин и кверцетин (кверцетинът се извлича от лука).
Други облаги:
Отделна статия за разнообразие от ефекти на куркума прочетете тук.
Дозировка
Дозировката на куркума варира в пристрастяване от медицински състояние. Както при повечето билкови добавки, куркума няма конкретни инструкции за дозиране.
Обичайната препоръчителна доза е 1-3 грама на ден. За добавките с куркумин това е всичко 400 - 600 mg, три пъти на ден.
Лично аз предпочитам куркума в най-естествената си форма суров корен, който прилича на джинджифил. Аксесоари те са по-подходящи за тези, чието медицинско състояние го изисква.
Подробна статия за дозирането на куркума в тези случаи можете да прочетете тук.
Черен пипер и куркума можеш да консумира за сладко или солено и изпробвайте например в този салата от киноа, вегетариански хапки или енергийни топки .
Рецепти: Златно мляко е чудесен начин да се насладите куркума а черен пипер заедно.
Защо ви носим куркума лате ?
Вероятно вече го имате много по-ясно защо се впуснахме в уникална рецепта за куркума лате, която освен това двоен екстракт куркума и черен пипер също съдържа джинджифил, канела, истинска ванилия и кокосово мляко. Всичко в BIO качество
Ползите за здравето от тази напитка от куркума ще ви помогнат да я изградите цялостно здраво здраве през цялата година. И ще замените следобедното кафе или вечерния чай. Вдъхновете се.
Внимание:
Ако приемате определени лекарства, черният пипер не трябва да се консумира в доза по-голяма от е 1 чаена лъжичка дневно - Моля, консултирайте се с Вашия лекар.
Куркума като такъв се счита много безопасна подправка. Добавките с куркума не трябва да се консумират прекомерно и дългосрочно. Това може да причини лошо храносмилане, гадене или диария.
Това важи особено за бременни или кърмещи жени, диабетици, пациенти с проблеми с жлъчния мехур и пациенти, възстановяващи се след тежка операция.
Куркума и черен пипер се считат за много безопасно и вече се използват хиляди години, ако обаче страдате от някакви специфични здравословни проблеми и не сте сигурни дали да ги използвате, по-добре се консултирайте.
Ако се интересувате от информацията в този блог и смятате, че би си струвало да препоръчате такъв добър съвет на приятелите си, не се колебайте и им помогнете да се ориентират в настоящия живот въпреки Абонамент за бюлетин.
Ще получите не само книга с най-важните подходи към живота, но и съвети и вдъхновение за уикенда за цялостно развитие на здравето.