- Съдържание на форума‹Други‹Безплатна дискусия
- Версия за печат
- Галерия
- • Календар
- • DF карта
- • Търсене
- • Регистрирам
- • Влизам
Отслабване
Re: Отслабване
от zuzkabluzka »Понеделник 19.02.2018 17:53
Re: Отслабване
от Слънчево »Понеделник 19.02.2018 18:02
Re: Отслабване
от Слауша »Понеделник 19.02.2018 18:28
Re: Отслабване
от Уерон »Понеделник 19.02.2018 20:00
Re: Отслабване
от Линдхен »Пон. 19.02.2018 20:22
Re: Отслабване
от Слауша »Понеделник 19 февруари 2018 22:31
Re: Отслабване
от Уерон »Пон. 19.02.2018 22:37
Re: Отслабване
от Сим »Понеделник 19.02.2018 22:59
[/ цитат]
Просто няма да намерите нищо валидно, което е балансираната диета, както би трябвало да изглежда.
И се кълнат един в друг (косвено), че не го правите по този начин, това е погрешно. [/ Цитат]
Балансираната диета има своето определение и това ми е напълно ясно. фактът, че хората вече се хранят навън с някаква цел или прищявка, е нещо друго.
Re: Отслабване
от Халет »Понеделник 19.02.2018 23:16
Re: Отслабване
от Дарсия »Вторник 20.02.2018 0:11
Вер: Всъщност не знам дали ви притеснява, но ако искате да направите и висока дъска, трябва да сте сигурни в нея от две страни. На първо място, укрепете силните си страни със следните упражнения: https://www.youtube.com/watch?v=mSZWSQSSEjE и второ, обърнете внимание на формата на дъската в тези точки: никога не заключвайте раменете си, винаги пазете микро-огъване, по-трудно е за мускулите, предпазва ставите и сухожилията, като винаги прави свод от лопатките, издърпва опашната кост до петите и привлича корема към гръбначния стълб, което ще премести товара повече към сърцевината и тежести. Но определено щях да започна с укрепване на капана първо (имах същия проблем, получих и огън, вече не мога да се чувствам в плана, не се чувствам, така че се надявам да помогне).
Слънчево: Упражнявайте се, хей, просто трябва да сте малко странни, когато прекарате следващия ден на крака, това е твърде много за такова унищожение, там иска почти леко разтягане по пътя на ин йога, сега все още можете опитайте се да разточите мускулите и да запазите пръстите на краката си
Slausa: Опитайте упражнения с кегел всеки ден 3x15 бавно 2x15 бързо и укрепване на долните абразивни мускули, за около два месеца ухапване манивела
Халет: Макака
Re: Отслабване
от Уерон »Вторник 20.02.2018 5:57
Re: Отслабване
от Слауша »Вторник 20.02.2018 7:14
Re: Отслабване
от Линдхен »Вторник 20.02.2018 г. 7:27 ч
Re: Отслабване
от Уерон »Вторник 20.02.2018 8:53
Взех някъде няколко номера, така че ще се опитам да запомня дали си спомням правилно. Дневният прием за обикновения човек трябва да бъде 15% протеини, 55% въглехидрати, 30% мазнини. ако разклатя сима, за да го поправя
в противен случай и с ленти за устойчивост (гумени) някой практикува?
Все още търся добра тренировка.
и все пак, сега гледам една баба, Уитни Симънс. в началото ме притесняваше как влияе. но тъй като гледам видеоклипове без звук, вече не ме интересува, хареса ми, имам страхотни тренировки (но огромното мнозинство във фитнеса).
Re: Отслабване
от Линдхен »Вторник 20.02.2018 9:05
Е, тези въглехидрати, малко са от тях .
Отивам да кук стари бележки .
Да, и както сте написали, някъде има грешка, че не отслабвам, обичам сладкото, има грешка .