ударила

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Какво ви съветва вашият индийски хороскоп? Ще бъдете изненадани!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Селена Гомез

Вече сте на добра диета. Денят на глада или упражненията се редува с друг и вие чувствате, че жената има криза. Това не е всичко, вие се чувствате като нещо сладко, чаша вино и изобщо не спортувате днес. Първата криза идва само след две седмици. Имате чувството, че е цяла вечност, но все още не виждате резултатите.

Обаче всичко зависи от вас кой подход ще изберете. Ако сте негативист, ще ви е по-трудно да преодолеете кризата с отслабването. Освен това, ако наскоро сте имали празненство, семейни срещи, вила, проблемът не е в нарушаването на принципите на диетата.

Къде можете да намерите силата да отхвърлите всички екстри, на които сте се радвали доскоро? По време на загуба на тегло имате предписана доза, която можете да консумирате. Ако смятате, че вашият избор на храна ще ви премахне от списъка с гости, поканени на партито, грешите.

Повечето хора, особено жените, ще ви завиждат за тази решителност и дисциплина, стига да поддържате апетита за лоша храна в норма. И си заслужава! Ако обаче не можете да устоите и въпреки това ядете нещо мазно, няма значение. Важно е да спрете това възможно най-скоро.

Няма нужда да се отказвате веднага. Направихте малка грешка, но ние продължаваме напред. Изхвърлете всички екстри, които имате в чекмеджето на работа. Нямате чипс, шоколадови бонбони, бисквитки. По-скоро го напълнете с пълнозърнеста храна. В крайна сметка вие сте в чекмеджето по няколко пъти на ден, така че нека бъде здраво.

Какво да направите, ако получите сладък вкус по време на работа? Отидете да си миете зъбите, да пиете или да пиете плодове. Никога не ходете на обяд с колеги, които „кашлят“ характера си. Те могат да ви заразят.

Дори не е разумно да се претегляте всеки ден. Това няма да добави към самочувствието ви, а по-скоро ще се натъжите от излишната вода в тялото си, която смятате за мазнина. Първо гледайте тялото си в огледалото. Имате по-изпъкнали скули, чертите на лицето ви са се променили, дрехите ви са стари тесни дънки?

Ако искате да бъдете много последователни в контрола на загубата на тегло, можете да го подкрепите, като измервате процента на телесните мазнини. Някои електронни везни имат тази функция вградена директно. В случай на по-опростен модел, можете да си купите метър за мазнини, който разкрива дали загубата на тегло е причинена от действителното изгаряне на излишните мазнини.