справим

Лятото и красиво дъбената кожа, оцветени в луксозно бронзов цвят, се съчетават. Придобиването на вид на здрава загоряла кожа без неблагоприятни ефекти, както върху самата кожа, така и върху целия организъм, изисква определени правила и принципи.

Ку красива загоряла кожа може да се разработи по здравословен начин. Необходимо е обаче да се мисли определени принципи. Нашето тяло също се нуждае от слънчева светлина, за това производство на витамин D. Пазете се от изгаряния на кожата.

Слънчеви бани или слънчеви бани някога и сега

Не само в миналото, но дори и днес, в някои страни цветът на кожата съответства на социалната класа. През 20-те години дъбенето е нежелателно в Европа и Америка. Той беше идентифициран с ниските класи, които работеха навън.

Днес например жените в Източна Азия предпочитат по-светлата кожа. Това означава по-добър брак, по-добра работа или по-добра позиция. Някои влакове дори запазват места за хора с бяла кожа.

Така че, докато нашият пазар е препълнен със слънцезащитни продукти или слънцезащитни кремове, в Югоизточна Азия едва ли можете да получите крем без избелващи ефекти.

Какво се случва с нас при слънчеви бани?

Също така наблюдаваме, че слънцето ни затопля и ни зарежда с положителна енергия. Увеличава се производство на витамин D. Той също така може да подобри устойчивостта на кожата в много случаи, заздравяване на рани или фрактури.

Но от друга страна, това може да причини зачервяване на кожата, нея грапавост, изсушаване, задълбочаване и бръчки, пигментни петна и не на последно място, топлина а прегряване организъм.

Ефектът на витамин D върху човешкото тяло

Витамин D, в допълнение към яденето на някои храни, ние получаваме помощ ултравиолетови лъчи, които след достигане до кожата предизвикват нейния синтез.

Положителен ефект на витамин D:

  • допринася за качеството на костите и зъбите
  • укрепва имунната система
  • помага за лечение на определени кожни заболявания като псориазис
  • отчасти може да предотврати образуването на ракови клетки
  • намалява риска от диабет
  • по време на бременност допринася за правилното развитие на скелета на плода
  • предшества ниско тегло при раждане
  • по време на кърмене подпомага производството на мляко
  • помага за усвояването на витамин А
  • помага при лечението на конюнктивит
  • Недостигът на витамин D е отговорен за депресивното настроение и повишената умора

Реакция на защитните механизми в организма

Когато сме изложени на слънчева светлина, в тялото ни започва да се образува хормон, който насърчава образуването на пигменти, това е меланин в клетките. Повърхността на кожата чрез създаване на меланин потъмнява, което създава дъбена кожа.

Меланинът абсорбира UV радиацията, като по този начин предпазва клетъчните ядра от увреждане на ДНК и по този начин от възможно развитие на рак.

Способността на кожата да се адаптира и да предотвратява вредното въздействие на слънцето зависи, разбира се, от много фактори. Твърде много слънце може да причини друг дискомфорт от зачервяване и слънчево изгаряне до слънчево изгаряне.

Когато производството на меланоцити е прекомерно, те възникват по различен начин пигментни петна. Ако има неконтролируемо разделяне на меланоцитите, се развива меланом.

Таблицата показва разпределението на UV лъчението

Фактори, които засягат UV устойчивост:

  • фототип на кожата
  • скорост, интензивност на престоя на слънце
  • използване на защитни кремове
  • облекло
  • цялостно здраве
  • приемане на лекарства
  • хидратация
  • храна

Фототиповете на кожата са изброени в таблицата

За какво да мислим, когато стоим на слънце

Ще се слънчеви бани, обаче, помислете за някои препоръки. Диета, слънцезащитни продукти или режим на пиене помага.

Храна

Преди слънчеви бани, за предпочитане няколко дни до седмици, включете храна в диетата си богата на бета-каротин. Морковите го съдържат най-много. Съдържа се обаче и в спанака, жълтите и червените чушки, горските плодове.

Не забравяйте да режим на пиене, не само по време, но и преди слънчеви бани (кожата трябва да бъде подготвена и хидратирана за слънчеви бани). В противен случай ще допринесем за изсушаване на кожата, бръчки и стареене на кожата.

Слънцезащита и слънцезащитни продукти

Обърни внимание на избора на подходящия слънцезащитен крем. Предполага се фототипът на кожата, който решава прекарано на слънце, възраст, климат.

На пазара има много продукти с различен фактор на защита, е посочен като НА, или с други думи SPF (слънцезащитен фактор). Това е способността на продукта улавяне на вредното UV лъчение.

Ако имате фототип кожата 12 определено достигнете до OF 50, 50+, ако е възможно напълно избягвайте слънцето. Използвайте кремове за самозагаряне за ефекта на почернената кожа.

UV факторът е важен. Снимка: Thinkstock

Ако ще поливаме, предпочитайте продуктите, които имат водоустойчив състав.

За по-дълъг престой на слънце, например на концерти, фестивали, различни събития на открито, опитайте се да защитите подходящ избор на облекло. Дрехата трябва да бъде светлина, ефирен. Защитете раменете си. Не забравяйте да шапки за глава (шапка, шал.), очила с UV филтър, балсам за устни.

Не подценявайте краткото излагане на слънце, например по пътя за работа. Бъдете внимателни, когато приемате определени лекарства, контрацептиви, антибиотици. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или фармацевт относно ефектите на слънцето в комбинация с лекарствата, които приемате в момента.

А какво да кажем за слънчеви бани по време на бременност?

Слънчеви бани по време на бременност не е напълно изключено. Трябва обаче да се има предвид, че в тялото циркулира повече кръв и телесната температура се повишава.

Ето защо това е организъм по-склонни към прегряване а изгаряне. Това също е риск загуба на фолиева киселина, което може да доведе до някои грешки в развитието.

Рискове от излагане на слънце при деца

Децата обичат лятото, слънцето и затова понякога е невъзможно нашите неспокойни деца да бъдат в безопасност на сянка. Още повече обръщаме внимание на превенцията, качествени слънцезащитни продукти с минимална ОТ 50, режим на облекло или пиене. Във всеки случай се опитваме да не излагаме деца до 3-годишна възраст на пряка слънчева светлина.

Помислете за UV защитата на вашите деца. Снимка: Thinkstock

Внимание за рекламни ходове! Много производители заявяват на своите продукти, че са водоустойчиви или имат ефект от няколко часа. Тези свойства се влияят от много фактори, които могат да променят техния ефект и качество.