кошмарите

Всеки кошмар има своето научно обяснение. Понякога кошмарите толкова усложняват живота ни, че не се чувстваме зле само през нощта, но и през деня.

Кошмарите имат безкраен брой форми. Някои хора често мечтаят да бъдат преследвани, други във всеки кошмар преживяват травмиращото преживяване от миналото отново и отново. Кошмарите носят със себе си чувство на страх, отвращение и болка. Ето защо не е изненада, че ако се повтарят често, те могат значително да усложнят човешкото здраве.

„Ако често сънувате кошмари - около веднъж на нощ, това може да причини стрес или безсъние“, обяснява Майкъл Надорф, асистент по психология в Университета в Мисисипи. Той твърди, че друга обща черта на клиничните кошмари е ставането с чувство на страх.

„Хората, които имат проблеми с кошмарите, също често се опитват да избягват съня, за да не им дойде отново нещо лошо. Много пъти, когато се събудят в резултат на кошмар, остават по цяла нощ. "

Сънят, на който не се отдаваме през нощта, оказва огромно влияние върху здравето. Хроничното пренебрегване на съня може да доведе до редица психически и физически заболявания, включително депресия и сърдечно-съдови заболявания. Според изследванията на Надорф, лишаването от сън може дори да бъде описано като причина за мисли за самоубийство.

Спи за по-добро здраве

Надорф освен това отбелязва, че кошмарите са най-често при хора с депресия, тревожност и други психични разстройства. Някои изследвания показват, че лечението на кошмари може да подобри съня и да елиминира посттравматичното стресово разстройство и други заболявания, свързани със самоубийството.

Кошмарите не винаги са вредни

В много случаи можем да сме благодарни, че сме сънували кошмар. Според някои изследвания кошмарите помагат на спящ човек да се справи с нервността от изминалия ден. Понякога кошмарите дори помагат за по-доброто справяне със стреса.

„Още от времето на Фройд сме знаели, че мечтите отразяват настоящите ни притеснения. Опитният терапевт може да свърже емоционалните кошмарни преживявания с ежедневието. Анализът на сънищата не е псевдонаука! Това е легитимен начин да обясним и да разгледаме по-задълбочено нашите чувства. "

казва Торе Нилсен, професор по психиатрия в университета в Монреал.

Кошмарите също служат като много популярни днес експозиционна терапия, което се използва широко при лечението на фобии и посттравматично стресово разстройство. Например, ако някой се страхува от кучета, терапевтът ще организира среща с него, където ще се изправи пред присъствието на кучето. Кошмарите работят по подобен начин, за да помогнат за забравянето и преодоляването на стресови събития.

Как да разберете дали сънищата застрашават вашето здраве

Можете да разберете дали кошмарите имат отрицателен ефект върху здравето ви, когато редовно прекъсват съня ви. Има 2 вида лекарства за кошмари: един от тях е лек за натиск Празозин, което успокоява тялото по време на реакцията на стрес в съня. След засаждането му обаче кошмарите обикновено се връщат.

Друг метод е терапия, по време на която пациентът преразказва историята на кошмара си, но променя нейния ход, за да не го плаши. Редовно повтаряйки новия сценарий, пациентът е в състояние да промени хода на ужасния сън.