лични

Кортизол

Кортизолът е хормон, необходим за преодоляване на критични (стресови) ситуации.
Когато сме стресирани, тялото отделя този хормон, за да можем да се справим с тази ситуация,
преодоля го (по време на състезанието искаме да завършим, да хванем важно събитие, различни спешни случаи
ситуация)

Този хормон също се отделя, дори когато сме изложени на психологически, емоционален стрес (скръб по смъртта на близък човек, развод, загуба на работа). В разумни, „здравословни“ количества стресът е добър, защото разполагаме с повече енергия, когато елиминираме кортизола, сме по-внимателни или можем да реагираме по-бързо в спешни ситуации. Кортизолът също е много важен фактор за ранното ставане, където действа като будилник за нашите изтощени от сън клетки. Въпреки това, дългосрочният стрес, причинен например от работа, лоши отношения в семейството или в социална група, има странични ефекти. Тъй като тялото просто не е изградено да издържа на дългосрочен стрес.

Високите нива на кортизол, причинени от хроничен стрес, водят до следните последици:
- Намален имунитет - кортизолът е кортикостероид и инхибира (предотвратява, забавя) функцията на бялото
кръвни клетки - естествената защитна система на организма срещу бактерии и вируси. Това води до по-голяма податливост към инфекции.
- Повишено съхранение на мазнини в корема - високите нива на кортизол принуждават тялото да се съхранява, формира
запаси от мастна тъкан в корема, горната част на гърба, врата. Когато това се случи, тази мазнина
не е лесно да загубите, освен ако стресът, който го причинява, не е ограничен.
- Унищожаване на мускулите, костите и съединителната тъкан - кортизолът помага в процеса
глюконеогенеза (образуването на глюкоза), където глюкозата се образува от съществуващите тъкани. Кортизолът унищожава
мускули, кости, съединителна тъкан за производство на глюкоза за мозъка в стресови ситуации.
- Предотвратява активирането на тиреоиден хормон - хормонът тироксин, секретиран от щитовидната жлеза поради
регулиране на метаболизма и растежа, е в кръвния поток, докато попадне в рецептора
в или върху клетката. При тази среща трийодтиронинът се превръща в активната форма, която
всъщност изпълнява функцията. Високите нива на кортизол обаче инхибират това превръщане
(предотвратява го)

По този начин стресът има голям ефект върху секрецията на кортизол, но не само през деня. Когато нивата на кортизол са повишени вечер, това причинява безсъние, плитък, периодичен сън, изпотяване по време на сън.
Постоянно повишените нива на кортизол също водят до увеличаване на теглото (мазнини) чрез забавяне
метаболизъм. Има и повишено чувство на глад. Всичко това води до умора, нарушена памет, депресия, нарушена концентрация и др. Колкото и да е трудно да се забави в този забързан свят. Трябва да се грижим за здравето си.

- Превенцията на овулацията при жените или производството на нови сперматозоиди при мъжете не са единствените симптоми
причинени от ниски нива на кортизол. Други са превенцията на производството на полови хормони
(тестостерон, прогестерон, естроген), което може да се дължи на намалено сексуално либидо,
менструация, еякулация, настроение и други функции, засегнати от този хормон.

Резюме: Кортизолът като такъв е много важен хормон за нашето тяло при събуждане, мобилизиране на енергийни ресурси по време на активност и т.н. Проблемът обаче е постоянно повишените нива на този хормон, който инхибира функцията на тестостерон. Просто казано, ние се нуждаем от кортизол, за да можем да изпълняваме някаква физическа или умствена дейност, но за подновяване на силата и достатъчна регенерация, повишеното му ниво не е от полза, напротив ...