Опитайте се да се храните по-здравословно - изплаща се

Консумирането и изборът на по-здравословни храни може да ви спести разходите за закупуване и приготвяне на храна, според проучване, публикувано в Journal of the American Dietetic Association.

спести

Спестяванията бяха свързани с намаляване на размера на порциите и закупуване на по-малко калорични храни. Според портала Web MD хората са склонни да отделят много време за храни с високо съдържание на калории, но с ниска хранителна стойност.

Това са например лимонади, хлебни изделия, полуфабрикати и пържени картофи. „Когато клиентите ми започнат да се хранят по-здравословно, сметките им за храна започват да падат“, казва Катрин Талмадж, автор на Diet Simple.

Купете сушен боб

И не консервирани. Спестете пари и бъбреци. Стерилизираният съдържа ненужно много сол.

Пазарувайте и съхранявайте сезонни храни

Например, не купувайте плодове и зеленчуци, които растат през лятото (ягоди, аспержи, боровинки, малини) през зимата. Опитайте се да ги вземете през сезона и след това просто да ги замразите или сготвите. През зимата можете да им се отдадете от собствените си запаси и ще спестите значително.

Не плащайте за опаковки

Добър пример са различни подправки в стъкло или пластмаса. Всичко, което трябва да направите, е да купите такава подправка само веднъж и след това да я добавите от пакет "торба". Също така не се страхувайте от стоки, които носят марката на магазина или не са опаковани в атрактивни опаковки. Хората често ги смятат за по-нискокачествени, но това е мит.

Сравнете цените в отделни магазини

Колкото по-скоро овладеете този метод, толкова по-добре. В началото може да е малко предизвикателно, но скоро ще се превърне в рутина. Можете да спестите буквално десетки евро на месец.

Пазарувайте вечер

Повечето магазини се опитват да се отърват от храната в края на деня, която има тенденция да се разваля по-бързо, така че те обикновено стават значително по-евтини вечер. Това е възможност за тези, които се опитват да спестят от храна.

Говорим за храни като хляб, риба, месо, плодове или зеленчуци. Сладкишите най-често се изхвърлят в магазините поради факта, че времето, през което те могат да се съхраняват в магазина, е много кратко.

Реклама

Влюби се в яйцата

Дори тези от свободно отглеждане са сравнително евтини поради количеството калории и хранителни вещества, които ви осигуряват. Има около сто плюс шест грама протеин на яйце. Освен това те могат да се използват изключително широко.

Опитайте се да се храните по-здравословно - изплаща се

Консумирането и изборът на по-здравословни храни може да ви спести разходите за закупуване и приготвяне на храна, според проучване, публикувано в Journal of the American Dietetic Association.

Спестяванията бяха свързани с намаляване на размера на порциите и закупуване на по-малко калорични храни. Според портала Web MD хората са склонни да отделят много време за храни с високо съдържание на калории, но с ниска хранителна стойност.

Това са например лимонади, хлебни изделия, полуфабрикати и пържени картофи. „Когато клиентите ми започнат да се хранят по-здравословно, сметките им за храна започват да падат“, казва Катрин Талмадж, автор на Diet Simple.

Замразете храната, която иначе бихте изхвърлили

Ще омекнат ли три чушки и два банана във вашата кошница? Изрежете всички проблемни части и замразете. Можете да добавите яйца към чушките, тоест да ги сложите в запечатваща се опаковка и ще получите смес за спагети. Можете да използвате банани за смутита.

Изберете месо, което изисква по-дълга термична обработка

Повечето хора предпочитат видовете месо, които се приготвят по-бързо, защото всеки се опитва да спести възможно най-много време при готвене. Трябва обаче да се има предвид, че ако спестим време в този случай, няма да си спестим финансите.

Например пилешките гърди или пържолата от риба тон се приготвят по-бързо, но тези видове месо също са значително по-скъпи. Така че, ако изберете свинско рамо или бедро например и оставите достатъчно време да го приготвите, не само ще благодарите на портфейла си, но и на стомаха си.

Бавното готвене и печене на скара може да превърне почти всеки вид месо в деликатно, вкусно (и по-здравословно) ястие, според портала за кулинарни ваканции на Book.

Вместо дресинг, използвайте подправки и подправки, които имате вкъщи

Някои храни, като дресинг за салата, могат да ви струват много повече, когато ги купите готови в магазина. Следователно е по-разумно и рентабилно да помислите върху факта, че можете просто да направите дресинга сами у дома, от суровините, с които разполагате.

Приготвянето на собствена смес от подправки или дресинг може да ви спести много пари в дългосрочен план. Например, само малка бутилка дресинг за салата може да струва около две евро, а това е само малка опаковка. Можете да използвате тези пари по-икономично.