Наскоро прочетох статия, в която нейният автор размишлява върху въпроса "как може да се характеризира начинът на живот?" От многото предложени отговори ми харесаха две прости и кратки дефиниции. Първият разбира „здравословен начин на живот като редовно извършване на определени дейности в дългосрочен план, които са полезни за човешкото здраве“. Втората казва, че „начинът на живот е начин на живот, който отразява нагласите и ценностите на човека, водещи до здраво тяло и душа“.
Възгледите на експертите по различни аспекти на здравословния начин на живот често се различават. Въпреки това има набор от дейности, които са неразделна част от него:
- здравословна храна и достатъчен режим на пиене
- достатъчна физическа активност
- ефективно управление на стреса
- Позитивно мислене
- адекватен сън
Трябва активно да участваме в отговорен подход към нашата диета, упражнения и психическо равновесие. Ако използвате услугите ми като част от вашия проактивен подход, ще се радвам.