Препратки

Вече исках да ви пиша, но не исках да бързам. На 1 февруари започнах да се храня според менюто и мисля, че разбрах основата и сега го управлявам доста добре. Но началото отнемаше особено много време - понякога се чувствах така, сякаш просто планирам какво да купя, отивам до магазина, готвя и приготвям храна 😀 Сега с времето е много по-добре. Теглото ми намалява - в момента съм някъде на 68,5 кг, което брутално очаквам и фигурата също започна да ме оформя по различен начин 🙂 Забелязвам основно проблемните зони. Не мога да го опиша напълно, но съм някак по-малко напомпана и не ми е трудно да ям. Имах доста проблем с това и преди. Така че удовлетворение за мен и се радвам, че се справихме 🙂

натрупване експерти

3. 5. Засега до момента доклад, 25. 4. започнахме с тегло 103,1 кг, тази сутрин 100,9 кг, страхотно!

13. 5. Вече надхвърлих целта си, която беше определена на 25. 5. - 99,9 кг - не съм бил под сто от добри десет години!

Добър вечер,

Все още продължавам напред, в момента наближавам 75 см в колана от първоначалните 85 и резултатите от упражнението също стават видими. Теглото все още остава същото - 55 кг. Първоначално очаквах да получа резултата преди полета, но няколко години лоши навици вероятно не могат да бъдат премахнати за два месеца. Във всеки случай все още наблюдавам напредъка, така че не липсва мотивация и се надявам, че след месец, най-късно до два, резултатите ще бъдат ясно видими и могат да бъдат представени 🙂

Благодаря ти Еленка, ще трябва да се ориентирам в това известно време, много информация е. Определено ще го направя, харесвам вашето предложение. В края на краищата не боли да оставя малко мое надолу и най-вече знам, че ако нахраня добре тялото, ще ми продължи по-дълго.

Добър вечер, Еленка.

съжалявам за по-дългата пауза, отново бях много зает. Трудно ми беше да намеря време да приготвям храна всеки ден, така че винаги готвих два дни и понякога успявах да съгреша, когато нямах готова храна. Въпреки това теглото ми най-накрая се премести надолу, ако преброя добре, за по-малко от шест седмици беше 4,5 кг - от първоначалните 92 сега тежа 87,3 кг, което е истински успех за мен! И е необходимо да се каже, че имам енергия за трима и спя нощем без задължителната чаша вино за вечеря. Надявам се, че ще продължи в тази посока във всички посоки.

съжалявам, че трябва да ви напомня отново, аз съм непоправим в това отношение. В същото време имам страхотна причина да се свържа с вас (и аз също смятам да го правя всеки ден, но има толкова малко време). Настоящото ми тегло е 82,2 кг, което означава, че за три месеца съм отслабнал с почти 10 килограма! Благодаря ви много, всичките ми очаквания са надминати! Благодаря и за това, че не загубихте търпение с мен, въпреки че не съм точно идеален клиент. Със сигурност няма значение, че ще се свържете, дори и да не отговоря известно време, вашите имейли винаги ще ме изритат, когато е необходимо.

Здравейте, г-жо Свободова,

Загубих 3,5 кг, откакто изпратих плана за хранене, което е наистина голям успех за мен. Не спазвам точното тегло, но предимно за обяд ям въглехидратни ястия с булгур, кус-кус, ориз и зеленчуци, вечерям, макар и да не съм гладен, спрях да пия бира, само чаша сухо вино със сода, аз не добави на практика, поради работа в момента не е възможно, но е по-топло и може би ще мога да използвам велосипед. Наистина много ми помогнахте и ми беше много полезно, когато достигна мечтаното тегло от 68 кг, бях 75,4, ще ви пиша. Благодаря ви много за помощта и приятна вечер.

Здравейте, г-жо Свободова,

Вече исках да ви пиша, успях да сваля 69 кг, в началото 75,5 кг и продължавам по-нататък:-) сега имам цел 65, готвя сам, по-лошо е на пътя, тогава греша диета 5 x Взимам ежедневно и автоматично, но все пак се бия ... Благодаря ви много за инструкциите . Не бих могъл да го докажа сам ... Приятна вечер

Изминаха две седмици от началото на плана, затова реших да ви уведомя как протича. Мисля, че имам някои добри новини - за начало - вече съм свалил два килограма, така че струва половин килограм на седмица. Не знам дали ще продължи така, но бих бил много щастлив 🙂 Началото беше много трудно, мога да кажа, че първата седмица просто гладувах, щом приключих с яденето, всъщност бях гладен. Въпреки това запазих порциите и след седмица гладът утихна. Сега, напротив, понякога отивам да ям, дори не съм гладен. Все още не съм изпробвал всички рецепти, има ги достатъчно, обикновено приготвям една рецепта за два дни. Ястията са много вкусни, единственото нещо, което все още не ми хареса, беше тортилата и целината с прошуто. Сладките картофи бяха голяма загадка за мен, но ги открих в Lidl. Иначе силно хваля останалите ястия. Единственото нещо, което изобщо не се е променило, е движението. Инсталирах и приложението на крачкомера, но за съжаление засега ненужно. Въпреки това съм доволен от хода, защото виждам резултата на кантара.

Благодаря ви за въпроса, ще се опитам да обобщя с няколко думи чувствата си от менюто. Най-много се страхувах от сложни рецепти и скъпи съставки, но след месец трябва да преценя, че притесненията са излишни - рецептите са бързи, прости, вкусни и разбираеми, две от тях още не са ми харесали.

Първата покупка беше малко страшно масло, ядки, семена са скъпи, но рецептите се нуждаят от малко количество, така че опаковката трае дълго и в крайна сметка менютата не излизат по-скъпи от обикновената диета. Имах по-ниско тегло само след две седмици и друга полза е пълна с енергия и липса на глад - много важен аспект за мен. И постепенно сладкият ми глад изчезна! Почти две седмици нямаше нужда да ям нищо! Така че благодаря отново, определено ще ви се обадя, когато достигна целта 🙂

Здравей, Елена,

Току-що дойдох в САЩ тази седмица и исках да ви пиша, че имам много добър опит с менюто ви. Искам да кажа, от дълго време, но така започнах да свиквам добре и с общите съвети вече е абсолютно страхотно и започвам да се отпускам в него. Имам представа колко да ям и в същото време съм гъвкав и мога също да се ориентирам в чуждо и на път.

Все още се чувствам ... Без тълпа, когато наемам работа, но това е достатъчно за мен. Така че благодаря, че ми показа новите ми навици, това е хит. Все пак благодаря, много ми помогнахте.

Здравей Еленка,

благодаря за хубавите новини, да, имах последния си изпит тази седмица, много съм доволен от менюто, радвам се на подготовката около него:) бих искал да благодаря още веднъж за отличния състав на ястията:) намерих излезе, че сега след това всички ме молят да спя повече! Храната е наистина вкусна и здравословна, чувствам се по-годна, наслаждавам се.

Благодаря ви много, вие сте толкова ужасно златни, че продължихте да се консултирате с него 😉 какво бих направил без вас, толкова много променихте живота ми, ще оставя последните три килограма и тогава вероятно ще бъда толкова щастлив, че по-щастлив човек на света няма да бъде 😉